女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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アファメーション　【あふぁめーしょん】

アファメーション　【あふぁめーしょん】　(affirmation)
　アファメーションとは、自己肯定のことをいう。ネガティブな考えや固定観念に支配されている自分を、肯定的な言葉を繰り返し自分自身に語りかけることによって、変えていく心理学的手法である。潜在意識を活用して望む人生を生きるためには、このアファメーションが非常に有効である。
　アファメーションの例としては、
セックスに罪悪感が強い人の場合は、
「愛し合うことで、幸せになれる」
お金を稼ぐことに罪悪感がある人の場合は、
「お金はお客さんの感謝のしるし」
人生全般に、ネガティブな感情を持っている場合は、
「私は、幸せになってよい」「私は、幸せを心から追求してよい」
などの言葉が効果的である。

また、自分を肯定できないメンタリティーを持ち緊張していた心が、
「（自分に向かって）ありがとう」
と言葉をかけることでほぐれることもある。

ひとそれぞれ効く言葉が違うので、色々試してみるとよい。

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