女と男の心のヘルス－癒しの心理学～恋愛依存症・共依存症からの回復。心理学・恋愛セラピーで男心をつかむ方法。
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相手が変わってくれないと嘆く前に
あづまです。こんにちは。
「主人に『ホメる』『ねぎらう』『感謝する』のコミュニケーションを取ってますし、『アイメッセージ』もしています。でも、全然優しくならないし、変わらないんです。」
こういう相談を受けることがあります。
そうでしょうね。
長年、積もりに積もったものがあるわけですから、そんな１週間や２週間でがらっと変わったりしないと思います。私は、目安として３ヶ月やってみることを勧めます。但し、その途中でも何の変化もしないことは、通常ありません。必ず何らかの変化が見られるはずです。
上記のような嘆きをする背景には、いくつかの原因があります。
★ひとつ目は心の変化に時間がかかることを理解していない、ということ。
これは、生活習慣病の治療みたいに考えればいいと思います。栄養や生活習慣が悪かった、だから今日から運動も心がけて、野菜もちゃんと食べよう。さて、どれぐらい続けたら効果が出ますか？やっぱり最低でも１ヶ月。普通は半年ぐらいはかけて改善することを計画するんじゃないでしょうか。
心の生活習慣も、同じように考えてください。
★ふたつ目は完璧を求めていること。
相手が優しくない、という【裁く】ものの見方をしているとき、私たちは相手が不器用ながら示そうとしている愛情すら受け取っていません。優しい言葉は苦手な男性が、生活面で苦労させまいと仕事を一生懸命やることで愛情を示していたとします。裁くものの見方では、「私がほしいのは優しい言葉や愛情で、仕事ばかりするのは、冷たい！」みたいになるわけです。考えてみると「私のほしいものを、私の思い通りに差し出してくれないなら、受け取らない！」という姿勢なので結構わがままです。この発想をしている限り、相手の愛情に気づかず、自分が損をしているわけです。
念のため付け加えておくと、これは相手に１００％合わせなさいという意味ではなく、相手の心をくみ取って感謝しましょうという意味です。
★みっつ目は、ひとつ目やふたつ目と重なりますが、過去の感情に縛られていること。
私たちは、過去の感情に縛られて生きています。父親が頼りなかった、高圧的だった、立派だけど優しさに欠けていた、暴力的だった、そしてそれがとてもイヤだった。だから、男の人は「お父さんみたいになっては絶対にいけない！」みたいに思うことがあるはずです。
すると、普通なら許せるような小さな頼りなさ、ちょい威張り、学歴とか仕事の成績を自慢する、なんかあるときちょっと激しく怒った、こんな出来事が「あぁ！！この人もお父さんみたいだ！許せない！ひどい！幻滅した！」という感覚を呼び起こします。
でも、お父さんとの関係が良好だった人なら、さらっと流して許しています。つまりこれは、あなたの心の中に蓄積した怒りが彼の行動をきっかけに出てきたに過ぎないんです。もっと言えば、お父さんに対する怒りを彼にぶつけたということ。感情の借金を彼に肩代わりさせた、みたいなことです。
※お父さん以外の人に対する怒りの場合もありますが、多くのケースでお父さんです。
※感情の９０対１０の法則も参考にしてください。
こうして、少し忍耐強く『ホメる』『ねぎらう』『感謝する』コミュニケーションを続けていると次第に相手の気持ちがほぐれてきます。この途中で辛くなるかもしれません。その時は相手にカウンセリングを受けさせるのではなく（大抵嫌がるので）、あなた自身がカウンセラーに支えてもらいながらこのプロセスを続けていく方がよいと思います。
★よっつ目の原因としては、これはもう、別れるしかないということなのですが、
やはり、あなたの忍耐力と愛情の限界を超えるほど、相手の心の傷、心の問題が深い場合です。この場合、やはり別れを選択するしかないでしょう。別れることは悪いことではありません。できる限りのことをしたけれど、やはり自分には支えきれない、そう思ったときには別れを選択することも大切なことです。
その時には、別れる相手のことを「ひどい人、悪い人、ダメな人」と捉えるのではなく、「私が支えきれないほど、心に重荷を抱えている人」と思ってあげてほしいと思います。
心理の深い理解によれば、暴力、浮気、浪費、ギャンブル、アルコール、危険行為、風俗（依存的に）などは全て心の重荷から来るものです。
本当は専門のセラピストが付いて、数年かけて解決するような問題のこともあります。
あなたが支えきれなくて、本人も専門家の助けを求める気がない。そうしたら、もうできることはありません。どうか身も心もボロボロになる前に、勇気を出して別れを選択してください。
まとめますと、
まずは、『ホメる』『ねぎらう』『感謝する』のコミュニケーションをとることを、３ヶ月ぐらいを目安に続けてみてください。そして、小さな変化を喜ぶこと。あなた自身が過去から引きずってきた感情が、相手を傷つけているかもしれないということにも目を向けてください。
そして、どうしてもダメなときは、「私には限界です。この人を心の重荷から救えませんでした。」こう考えて、別れを選択するのも、人生の大事な選択です。
どうか、裁く気持ちを癒して、ご自分にも、相手の方にも愛情を持って接してください。
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投稿日 2007年07月17日 11:22
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コメント
ちゅうさん
コメントありがとうございます。
相手を裁くと、自分の心も傷つきます。
相手を裁かず、愛する気持ちで接すれば、
自分の心も救われます。
長い目で見ると、じわじわと効いてくるので、
ぜひ、愛の道の方を選んでくださいね。
結果を焦らず、気長に行きましょうね。
投稿者 あづま（管理人） : 2007年07月26日 23:24
初めまして・・・
いつも振り回されてその度に彼に自分の感情のまま
ぶつかっている日々でした。
程よい距離でお互いを尊重した付き合いをしたい・・・
と二人とも思っているのになかなか上手くいかず。
3ヶ月をだいたいの目安に少し努力してみる決心がつきました。
ありがとうございます。
投稿者 三日月 : 2007年07月29日 15:27
三日月さん
コメントありがとうございます。
ご自分の感情に、自分で責任を持とうと思った瞬間から、
人生が変化する第一歩を踏み出したことになります。
応援しています☆
投稿者 あづま（管理人） : 2007年07月29日 17:05
私もがんばってみます。
夫の交通事故で不倫が明らかになり、障害の残る大きな事故でしたのでダブルパンチでした。
自立した女性になりたいので、みなさんといっしょにがんばります！
ハルさんのｻｲﾄやあづま先生のｻｲﾄ、学校で習いたかったくらいです。
投稿者 ふうか : 2007年07月30日 19:05
あづまさん、お返事ありがとうございます。
先日、自分の殻にこもり中の主人にアイメッセージを
してみました！
（レポートを参考にして、しばらくそっとしておいたけど
あまりにさみしくなったので、その気持ちを。）
殻からでてきたときに、ちゃんと態度でしめして
くれたんですよ♪
とてもうれしかったです。それももちろん伝えました。
「ほめる」「ねぎらう」「感謝する」
これからも大事にしていきますね。
投稿者 ちゅう : 2007年07月31日 22:15
コメントをお待ちしています
温かいコメントありがとうございます。ウェブサイトをお持ちの方はURLの記入ををどうぞ。メールは公開されません。
★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたくなった方へ：きっと今苦しいのでしょうね。
ここに書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈りしております。
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こんにちは。
今まさに、相手が変わってくれない！と
不満爆発しそうになってたので
この記事を何度も読んで
反省したところです。
結果をあせらず、気長に行こうと思います。
投稿者 ちゅう : 2007年07月26日 10:56