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共依存的恋愛～恋愛依存症の泥沼から抜け出すために

　恋愛がうまく行かない。泥沼的な恋愛になってしまう。このようなときには、「私は自立した大人の恋愛をしているのではなく、共依存的な恋愛（恋愛依存症）をしているのではないか？」と一度自問してみる必要があります。
　恋愛がうまく行かないとき、多かれ少なかれそこには「共依存（共依存症）」的な要素があります。

　・ひどい相手だと思うのに別れられない。
　・なぜか、同じような結末を迎える恋愛ばかり。
　・恋愛がうまく行っている友だちから「その人、やめた方がいいよ」とよく言われる。
　・不倫やセカンドのような、オンリーワンになれない恋愛が多い。
　・どうも、浮気男との付き合いが多いような気がする。
　・暴力をふるう男性とつき合うことが多い。
　・風俗、ギャンブル、危険行為、深酒などの依存（嗜癖）の傾向のある男性との付き合いが多い。

　これらの要素に当てはまる場合は、共依存（共依存症）的な恋愛に陥っている可能性が高いです。

　この場合、表面的には相手が問題を起こしているように見えても、心の底では、お互いに問題を作りっこしていることが多いのです。

　たとえば、「加害者は間違っている。被害者は正しい。」という姿勢を持っている女性が恋愛をした場合のことを例に取ります。もう少し掘り下げてみると、父親が浮気症で、母親が苦労しているのを見ていて、そういう考えを持つに至った、などの幼児体験があるものです。
　一方で、父親に対して憎悪を感じている（けれど飲み込んでしまったケースが多い）のです。しかし、怒りをぶつけたら、今度は自分が一番忌み嫌っている「加害者」になってしまいます。

　そこで、こんな風に、隠された欲求を満たそうとするのです・・・

　まず、こういう観念を持っている人は、無意識のうちに自分が被害者になるように行動しています。決して表立って加害者になろうとはしません。忌み嫌っているわけですからね。
　彼（や旦那さん）の心が離れてきたと思っても、積極的に修復したり自分から歩み寄ったりせず、さらに色々要求したり、放っておくなりして、距離が離れていくように（無意識に）し向けます。
　すると、放っておかれた彼は、つながりを持つ相手を求めます。そこに、ちょうどよく適当な女性が現れれば、浮気が始まります。

　さあこれで、（心の底の）望み通り、彼は問題を起こした側に、自分は被害者になりました。そして、被害者は正しいわけですから、思う存分泣き、相手を責めることができます（←ここが本当の望み）。

　なお、父親との葛藤を持っていないか、持っていても乗りこえた女性は、加害者にも被害者にもなろうとしないものです。相手との心が離れてきたら、寂しいですから、修復しようとします。もちろん、彼に好意を表現し、彼の要求も聞くわけです。こうして「相手が距離を縮めたくなるアプローチ」をします。
　また、万が一浮気が発覚したとしても、もちろん辛いものですが、相手に対して感情的に責めたい気持ちよりも、ただただ寂しく、悲しいものです。責める気持ちが出てきたとしたら、それは（主に父親など、子供時代の身近な人に対して）心の中に抱えてきた感情なのです。

　このようにして、一見相手が起こしたように見える問題が実は、自分の心の反映であるかもしれない、と考えることは、とても苦しいことかもしれません。
　しかし、【出会う前から素の自分を見せていたか】【相手を選ぶとき、偏った不安にもとづいて選ばなかったか】【彼との仲を良好に保つ努力はしていたか】【経済面も含め、一方的に負担を強いていなかったか】など、ふたりの関係には、自分も責任の一端があると考えてみることが大切です。たとえ法律的には相手に責任があることであっても、問題が起こる土壌は、ふたりで作っているものなのです。

　泥沼化する恋愛の原因として、最も厄介なものは、過去（多くは子供時代）に飲み込み、まだ癒されずに心の奥底でくすぶっている怒りの感情だと、私は考えています。
　心の奥底に眠っている怒りの感情は、怒りを吐き出す機会を作り出して、爆発しようとします。だからこそ、後で考えると不毛だとしか思えない恋愛パターンを作り出すのです。

　繰り返し、【恋愛以外で】怒りを吐き出す場を作り、さらに、怒りの下にある感情を自分でしっかり抱きしめて受け止める必要があります。そうやって、感情が本当に穏やかになると、もはや恋愛を破壊する必要がなくなります。幸せになるための恋愛ができる心の準備が整ったのです。そこに早くたどり着くことが、色々なテクニックを弄することよりも、結局近道だと思います。

　恋愛セラピーのような、専門家のサポートも活用した方が解決は早いと思います。

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投稿日　2009年04月12日 20:00

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こんにちは42歳女性です。　実は１年前から別居しており、お互いなっとくして離婚しました。（完全に終わってはいませんが）、2年前から、私の浮気から始まった恋人がいます。　彼は、14歳年下で27歳です、始めは激しく惹かれあい、運命的な出会いだと思い込み、罪悪感につぶされそうになりながらも続けましたが、いざ、私が自由の身になり、一年前に一緒に住み始めてからケンカがたえず最近では自殺未遂をくりかえしています。　恋愛依存症に状態がにている気がします。

投稿者杏 : 2009年05月08日 11:04

杏さん

コメントありがとうございました。

私は、杏さんが生まれ、育ち、生きてきた環境の中で、精一杯頑張ってきたと信じますし、責める気は一切ありません。今までよく頑張ってきましたね。

ただし・・・
夫婦で好き合って安定した関係を築ければ、穏やかに生きていくことが楽にできるのですが、
そういう彼を「好き」と感じてしまうとトラブルも多くなるし、苦しいですよね。

意識的に行動を律する努力も大事ですが、無意識の中にある、満たされない心や、誰かに対する恨み（よくあるのは父親など）のような、ネガティブな感情を、完全に浄化する（飲み込んで心の奥底に封じ込めるのではなく）ことが、根本的な解決策だと、私は考えています。

このような、無意識の中の問題の解決法はまだ一般的でないですね。一部の心理学の専門家が少しずつ実践しているぐらいでしょう。

もしも、根本対策をしたいのであれば、とり組んでみるのもよいかもしれません。

投稿者あづま : 2009年05月18日 11:36

こんにちは。３４歳の女性です。７年間１０歳上の人を想い続けてきましたが、先日の私の誕生日に破局しました。（以前にも私の誕生日に破局したことがあります。）この間、何度となく別れを繰り返してきました。いつも一方的に私が別れを告げ、彼は何も言わないパターンです。話し合いをしたことはありません。私は普段からあまり自分の気持ちを素直に伝える事ができず、勝手に遠慮をして、不満をためるだけ溜め込む性格です。彼との付き合いでも、関係が安定してくると急に怖くなり、彼のアラ（女性関係など）を無理矢理探しを始め、今までの不満を一気にぶつけ、即、別れをを突きつけてしまいます。その度に激しい反省と後悔を繰り返し、また元に戻るのですが、また同じ事を繰り返しています。彼も母子家庭で育ち、離婚を経験しているからか、いつも誰かと一緒にいないと不安なようです。（本人はそう思っていないようですが。）私は典型的な依存タイプで、彼は回避依存症のタイプのような気がします。
まったく記事にある通りのカップルが記事にある通りに破局です。このカップルがうまくいく事はないのでしょうか？

投稿者ちへ : 2009年11月28日 19:39

ちへさん

コメントありがとうございます。

＞このカップルがうまくいく事はないのでしょうか？

簡単にお答えすると、お互いに相手に依存しているうちはうまく行かないと思います。
私は私、あなたはあなた。
私は自分一人でも、（超幸せではないけれど）楽しく生きていくことができる。
そして、あなたと一緒にいると、もっと幸せになれる。

そんな感覚が心の中に育ったとき、うまく行く可能性があります。
そのためには、自分を愛すること、自分をゆるすこと、そして自分を厳しく鍛えることが必要になると思います。

まずは、自分の成長に目を向けてみることを心からお勧めいたします。相手を変化させるためには、親が子供を育てるような忍耐力が必要になりますのでね。まずは自分のメンタル基礎体力をつける必要があります。

投稿者あづま（恋愛セラピスト） : 2009年12月03日 02:30

はじめまして。私３２歳ー夫４３歳。　
ずーと心の奥に寂しさや苦しさを抱えて生きてきました。これまでの苦しみを肯定出来るほどの素晴らしい人と巡り合い　これから幸せに生きていけると思っていましたが、結婚生活が１年１年と経つごとに寂しさや苦しみが増し、訳のわからないことで　　相手を困らせたり喧嘩したり。。。そのたびに自分を責めたり自分の存在が嫌になります。その繰り返しで１０年が経ち　ある時何気に目にした　このサイトに衝撃が走りました。私の心の動きそのままが書かれていました。どうにかしたいと何度も読んでは意識改革を試みて２年が経過しましたが前進出来ません。　　　　　
この苦しみを吐き出したくて書き込みさせていただきました。
相手を想う愛と依存の違いが入り混じり自分の感情が何なのか分かりません。　　

投稿者 ramu : 2010年05月03日 17:07

ramuさん

コメントありがとうございます。
そうですか。１０年も。よく頑張りましたね。

自分が変わると相手も変わる。
よく言われることです。でも、この言葉、もうひとつの意味があります。
自分が変わると相手も替わる。
一文字違いですが、大きな違いです。

ramuさんが変わっていくとき、環境や人間関係も同時に変わっていくことが多いのです。逆に言えば、「環境を絶対に変化させない」と決めていると、自分の変化を妨げてしまうこともあるわけです。

現実問題を動かすのは色々大変だと思いますが、焦らず、ひとつひとつ、今変えられるところからとり組んでいってくださいね。
応援しています。

投稿者あづま（恋愛セラピスト） : 2010年05月05日 10:54

温かいお言葉ありがとうございました。　
環境の変化を恐れずにまず自分が変われるように出来ることから少しずつ励んでいきたいです。
どんなことも良くなる為の一時の変化に惑わされないように
焦らず歩んでいきます。

お言葉いただきまして嬉しく思います。ありがとうございます。

投稿者 ramu : 2010年05月07日 09:05

コメントをお待ちしています

　温かいコメントありがとうございます。メールアドレスは公開されません。コメントは管理人のメルマガ女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学で紹介することがございます。
　★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたい方へ：今苦しいのでしょうね。書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈り致します。
　　なお、コメント欄は多くの方に情報提供し、私の考えを知ってもらうことが目的であり、個別相談ではないことをご了解下さい。相談は恋愛セラピー（秘密厳守）で承っております。

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