女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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基本的構え　【きほんてきかまえ】

基本的構え　【きほんてきかまえ】　(Life positions)

基本的構えとは、交流分析において、人生に対する捉え方をおおまかに４種類に分けたものです。
自分に対してＯＫかｎｏｔＯＫか。
他人に対してＯＫかｎｏｔＯＫか。
組み合わせると４種類の基本的構えがあることになります。

私はＯＫ、あなたはＯＫ。（健康的な状態）
私はＯＫ、あなたはｎｏｔＯＫ。（他人の見下し。他者否定。他者を責める、などの状態）
私はｎｏｔＯＫ、あなたはＯＫ。（自己卑下。自己否定。自信がない状態）
私はｎｏｔＯＫ、あなたはｎｏｔＯＫ。（虚無的。人生によいことは何もないという状態）

そして、私はＯＫ、あなたはＯＫという状態になることが大切だというのが、交流分析の教えです。

私見ですが、ｎｏｔＯＫを噛み砕いて言うと、３つの責め言葉を向けていると言い換えられます。
「悪い」　正しさで裁く言葉。類義語に「間違っている」など。
「ダメ」　　見下す言葉。類義語に「頑張ってない」「バカ」「恥ずかしい」など。
「ひどい」　感情的に嫌う言葉。類義語は多く、「冷たい」「嫌な」「優しくない」など。
他人にこれらの言葉を向けない人であっても、自分自身には向けていることが、結構あります。

さらに私見ですが、人生に対する姿勢を、もっとも正確に表現したものが、この「基本的構え」だと思います。
人生に対する大切な教えを表現した言葉は、いろいろありますが、どれも一部分だけを表現していて、誤解を招きやすい部分があります。たとえば、
「自信を持つことが大事」→「私はＯＫ」になることの大切さを表現しているが、「私はＯＫ、あなたはｎｏｔＯＫ」を容認してしまうため、自信過剰、他者否定の傾向がある人には、逆効果の懸念もある言葉。
「思いやりを持つことが大事」→「あなたはＯＫ」を表現しているが、「私はｎｏｔＯＫ、あなたはＯＫ」のタイプの人には、ますます自己卑下して、他者を優先させてしまう懸念がある言葉。

様々な人生の教えを正しく受け取るときに、まず「私はＯＫ、あなたはＯＫ」の基本的構えができているかどうかをチェックし、その上で、人生の教えを表現した言葉を自分の中に取り入れることが、効果的に学びを得て、人生を豊かにするために、大切なことだと思います。

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