女と男の心のヘルス－癒しの心理学

セラピーを受けてよかったです。ありがとうございました。間をおかず、二回うけたことで、私にとってはとてもよい効果がありました。

とても感謝しています。本当に受けてよかったです。なにがよかったのか、自分の気持ちを整理してみました。もし、お時間があったら読んでいただければうれしいです。

１回目で、これまでの主人の浮気に関する経緯を聞いてもらい、ゆるしのワークをうけました。

１回目終了後→自分の気持ちの中に支えのような温かい気持ちを感じることができた。
と同時に、突然主人への強い怒りが出てきてしまい、別れてさっぱりしてしまいたい、と強く思うようになり苦しくなってしまった。

２回目（一週間後）
一週間で感じた、ネガティブな怒りについて聞いてもらいました。その怒りの下には、愛されたいというさみしさがあるんです。といわれて、とても動揺しました。
私は、怒ることでさみしい気持ちから逃げてたんだな、と思いました、でも、とてもじゃないけどそのさみしさには今向き合えない、と思いました。「いたすぎてむりです」「わかります、そういうときもあってもいい」とあづまさんに言ってもらいました。後半は、経済学のチャート（？）のような方法で、目標を一年後の幸せ「家族三人で楽しく暮らしている」におき、今後一年間の設定をしました。

その後、、、、

カウンセリングを受けているときは、夢中で話しているのですが、カウンセリングってその２時間だけではなくそのあともずっと、効き目があるんですね。もっと正確に言えば、あとで効いてくる、、というか。

カウンセリングの時は、痛々しすぎて自分のものとして捉えられない、と思った「愛されたいけど愛されないさみしさ」なのですが、２回目のカウンセリングの３日後くらいに、その痛みがあまり生々しくなくなっていること、と同時に、怒りもとんでいってしまっていることに気づいてびっくりしました。

もちろん、その後も、浮気の行為自体について嫌だとおもうのだけど、今までの感情と違って、不気味さや不安感や得体の知れなさ、が抜き取られて、もっと現実的なふつうのさみしい、かなしいな、、、、に変わった気がします。

（カウンセリングでは、逃げたつもりだったのに、こんなことってあるんですか？あづまさんが、そういうときもあります、って言って下さった、あの一言が大事だったのかな？）

で、ここ一週間、前よりずっとずっと、主人との距離が近くなった気がします。
ゆるしのワークのおかげか、いつもあった、主人に対する不安、怖さ（みすてられたらどうしようとか）がずいぶんなくなりました。
そうしたら、それと同時に主人もこちらに近づいてきた気がします。私の不安感は、主人を責めていたんだなあ、と思いました。

それから「仕事をがんばってね」というのはやめた方がいい．「がんばっているね」といったほうがいい。というアドバイスは、目から鱗でした。
ほぼ毎日、「がんばってね」と言っていたので。仕事を頑張っているので応援したいと思っていたのですが、それは、がんばっているあなたじゃないと好きじゃない、と伝わって、相手をせき立てていたのかもしれなかったんですね。

それ以来、「頑張ってね」というところを、全部、「がんばってるね」「今日はすごくがんばってたね」と変えてみました。

ここ最近、毎日すごく早く帰ってきてくれるようになり、夕ご飯を家族でとったり、散歩に出かけたりする機会が増えました。

前は、一緒に家族の時間を過ごすと、そのときは楽しそうに見えても、あとで必ず仕事が遅れてしまった、といらいらすることが多かったのに、今は、それもなく楽しんでくれているきがします。

前は、浮気しているから埋め合わせに一緒にいてあげるという義務感みたいなのをかんじて辛かったのですが、今は、そうしたいから、いっしょにいてくれてる、という気がします。錯覚かもしれないけど、うれしいです。

まだまだ、道は長いですが、ずいぶん進んだ気がします。主人への手紙、も書こうと思いつつ、書こうと思うだけで、満足してしまい実際書いていません。もし、書けたら、あづまさんにまた相談させてください。

お忙しい中、読んでいただき、ありがとうございました。

Ｙ子