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【ココヘル137】私はなぜ激しく嫉妬してしまうのか?(感情のコントロール)

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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 137号 2006.10.21
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 こんにちは。あづまです。


 今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
 もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
 ぜひ読んでみてくださいね。

 【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
 いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。


 さて、今回は(予告を変更して)嫉妬について書きます。


◆私はなぜ嫉妬してしまうのか?

 私の受けた相談の中に、嫉妬してしまう自分をどうにかしたい、
 というものがありました。

 仮にH子さんとします。

 彼女は、彼氏がある女性のことを褒めたり、飲んだときに1対1
 であれこれ聞き出しているのを見て、我慢できずに彼氏を問いつ
 めて喧嘩になってしまったそうです。

 その女性は既婚で、過去にもめ事があったそうですが、その件は
 一旦は解決済みで、でもどうしても彼氏がその女性に好意がある
 のがダメでちょっとでも会話に出てくると突っかかってしまうの
 だそうです。


 さて。


◆前提1:ふつう、嫉妬するものです。

 ふつう、彼氏が他の女性のことを褒めていたら、なんか損した気
 持ちになるものです。

 いいじゃないですか。健全な嫉妬は可愛いものですよ。
 全く嫌な顔をしなくて、いい人でいつづけるような女性だったら、
 かえって物足りないですけどね。私なら。


◆前提2:恋愛には依存側と自立側があり、依存側が嫉妬します。

 必ず依存側と自立側があるかというと、そうも言いきれないと思
 いますが、多くの場合、

 自立側:お金を出す。世話をする。能力がある。魅力がある。
     相手に与えることが多い側。

 依存側:おごってもらう。面倒を見てもらう。相手を立てる。
     相手から受け取ることが多い側。

 どちらかがより自立的で、どちらかがより依存的になるのです。

 自立側は自分が与えているので、行動は自由です。
 こういう言い方をすると身も蓋もないのですが、相手が勝手なこ
 とをしたらおごらない、世話をしない、みたいな方法で罰を与え
 ることもできるわけです。

 だから、心は比較的楽なのです。嫉妬もしにくいのです。

 逆に依存側は自分が受け取っているので、幸せです。
 でも、相手の機嫌を損ねたら、今の幸せが受け取れなくなるとい
 うリスクをいつもしょっています。

 だから、相手の心の動きには敏感に反応します。
 そして、嫉妬もするのです。


◆前提3:自分に自信がないと、嫉妬が強くなります。

 感情は常に自分のためにあるのです。
 あなたをよりよく生かすための、潜在意識からのメッセージです。

 強いネガティブな感情は、あなたの潜在意識からの警告です。
 このままじゃやばいよ!まずいよ!行動して!
 そう伝えてきているのです。

 自分に自信がないと、素敵な女性が現れたとき、その人の方が自
 分より魅力的かもしれない、そう感じて、潜在意識は警告を発す
 るのです。危ないぞ!と。

 さて、現実的なアドバイスですが。

◆彼からの愛情が足りないのなら、要求してください。

 もし彼が、H子さんのことを日頃から「可愛いね」みたいに褒め
 てくれなくて、その女性のことばかり褒めているのであれば、
 (ちゃんと思い出して数えてください)

 その女性を褒めないようにさせるのではなく、H子さんをもっと
 褒めてほしい。そうしたらもっと笑顔でいられると伝えるのがよ
 いでしょう。ポジティブにね。


◆彼からは愛情のこもった言葉があるのに嫉妬が止まらないなら、

 もし彼は「可愛いね」みたいに優しい言葉をかけてくれるにもか
 かわらず、でも自分は嫉妬の感情を感じる、というのであれば、
 やはり自信のなさが課題になります。

 これは回を改めて詳しく書こうと思いますが、
 自信を持つというのは、ダメな自分でもOKを出すことなのです。

 学歴、資格、お金、容姿などでごまかすことはできません。

 もう一つだけ言うと、ダメな自分でもOKというのは、自分の嫌
 な感情も認めてあげることと深いつながりがあります。


 お金や容姿など、客観的な(=他者の)基準を満たしたときにO
 Kを出すだけでは、感情の根がきちんと張れません。だから自分
 がぐらつくのです。

 嫉妬をする自分の気持もOK、と認めてあげる習慣を付けましょ
 う。この習慣はとても大切です。


◆ダメな自分を罰して叩き直す人は、他人をも罰する

 感情によいわるいをつけて、悪い感情を追い出そうとする人は、
 他人の行動にもよいわるいをつけて、矯正しようとします。

 自分のありのままの感情を、ありのままに感じて、それが必要な
 ものだと思えるようになったとき、他人の感情や行動を縛ること
 もしなくてよいのだと気づくものです。


◆まずは、存在を認めてあげることから。

 まずは、嫉妬する気持ちを自分自身でいたわってあげてください。
 今までメッセージを送ってくれてありがとうね。
 ちゃんとメッセージを受け取らなくてごめんね。

 そして、
 嫉妬さん、今まで嫌っていてごめんね。

 これが言えると、ずいぶんと気持ちが楽になるのではないでしょ
 うか。


◆次回予告

 次回あたりから、基本に戻って、恋愛が上手く行くためのテクニッ
 クみたいなことを書いてみようかな?なんて思っています。

 但し、もちろんココヘルですからちゃんと心理に基づいた話に仕
 上げます。

 ・・・うまく書けるかな。

 突然違うテーマになっていたらごめんなさいね。


◆編集後記

 今日は髪を切ってきました。
 頭をいじられていると、気持ちよくなって寝てしまいますね。
 特にシャンプー台がダメです。

 もう、意識がとぎれとぎれで・・・・
 催眠・・・いや睡眠か(爆)

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 ありがとう! ライフスタイル版新着1位! 祝!15000部
 ●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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 ●制作:あづま やすし(女と男の心のヘルスカウンセラー)
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(結婚とは)

 このコーナーはあづまが気付いた結婚とはなにか?を気まぐれに
 配信するコーナーです。自分が思い描いていた幻想通りにはいか
 ないのが現実の生活。でもそれがいいじゃないの。
 そんな肩の力が抜けるためのメッセージです。

 結婚とは、新たな自分の発見である。


 人が二人いると感じることは、「あ、これ自分と同じ」か、
 「あ、これ自分と違う」のどっちかです。

 自分の嫌な面を見せつけられてしまうような相手の前に出ると何
 かとても落ち着かなくてイライラすることもありますし、

 同じ魂を持っている人同士であれば、強い絆が生まれたりします。


 結婚すると、色々相手に合わせることも多く、一人でいるときの
 気ままさとはさようならです。

 しかし、それがいいのです!

 仕事一本で生きてきて、休日をのんびり過ごすことにも罪悪感を
 感じていた自分が、パートナーのゆったりしたペースに始めはと
 まどいながらも、次第に慣れてゆき、

 ゆったりしたことも楽しめる自分を発見したりするのです。

 逆のケースもあり得ます。
 のんびりすることしかできなかった自分が、仕事人間のパートナー
 に始めはとまどいながらも、仕事の先にある、お客さんの笑顔や
 収入を得ることで得られる家族の笑顔。そういったものへの熱い
 思いを感じていくうちに、

 一生懸命働くことの喜びを理解している自分を発見したりします。


 相手が自分と違うと感じたとき、
 相手の魂が、何を求めてその行動をしているのか?

 それを問うことで、新たな自分を発見することが出来ます。


(今日のアファメーション)

 「私の心は○○として、日々成長しています。」

 いつもは、幸せに対してどうしても素直になれない自分に許可を
 与えるようなアファメーションを書いています。

 今日は久しぶりに「断定型」のアファメーションです。
 こちらが、本来の形です。


 自分が、何かになりたかったとします。
 たとえば、医者です。

 あなたがまだ高校生だったとしましょう。
 まだ医者にはなれません。医者として成長するのも無理?

 本当にそうでしょうか?

 資格を取ったから医者になるのではありません。
 それもひとつの要素ですが、

 医者の心を持つことが必要ではないでしょうか?
 そしてそれは、資格があろうとなかろうと、病気の人のことを考
 えることにより日々成長できるものなのです。

 たとえ今それが出来なくても、心を育てることは出来るのです。

 「私はセラピストとして日々成長しています。」

 私が最近唱えているアファメーションです。

 あなたも、なりたい自分をイメージしながらアファメーションし
 てみてはいかがでしょうか。

 優しいお母さん、人生を楽しむ人、幸せなサラリーマンなどなど、
 本当に心からなりたいものを入れれば良いんです。




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