女と男の心のヘルス－癒しの心理学

トップページ　＞　 6.メルマガバックナンバー　＞　【ココヘル137】私はなぜ激しく嫉妬してしまうのか？（感情のコントロール）

【ココヘル137】私はなぜ激しく嫉妬してしまうのか？（感情のコントロール）

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学　137号 2006.10.21
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

　こんにちは。あづまです。

　今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
　もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
　ぜひ読んでみてくださいね。

　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
　いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。

　さて、今回は（予告を変更して）嫉妬について書きます。

◆私はなぜ嫉妬してしまうのか？

　私の受けた相談の中に、嫉妬してしまう自分をどうにかしたい、
　というものがありました。

　仮にＨ子さんとします。

　彼女は、彼氏がある女性のことを褒めたり、飲んだときに１対１
　であれこれ聞き出しているのを見て、我慢できずに彼氏を問いつ
　めて喧嘩になってしまったそうです。

　その女性は既婚で、過去にもめ事があったそうですが、その件は
　一旦は解決済みで、でもどうしても彼氏がその女性に好意がある
　のがダメでちょっとでも会話に出てくると突っかかってしまうの
　だそうです。

　さて。

◆前提１：ふつう、嫉妬するものです。

　ふつう、彼氏が他の女性のことを褒めていたら、なんか損した気
　持ちになるものです。

　いいじゃないですか。健全な嫉妬は可愛いものですよ。
　全く嫌な顔をしなくて、いい人でいつづけるような女性だったら、
　かえって物足りないですけどね。私なら。

◆前提２：恋愛には依存側と自立側があり、依存側が嫉妬します。

　必ず依存側と自立側があるかというと、そうも言いきれないと思
　いますが、多くの場合、

　自立側：お金を出す。世話をする。能力がある。魅力がある。
　　　　　相手に与えることが多い側。

　依存側：おごってもらう。面倒を見てもらう。相手を立てる。
　　　　　相手から受け取ることが多い側。

　どちらかがより自立的で、どちらかがより依存的になるのです。

　自立側は自分が与えているので、行動は自由です。
　こういう言い方をすると身も蓋もないのですが、相手が勝手なこ
　とをしたらおごらない、世話をしない、みたいな方法で罰を与え
　ることもできるわけです。

　だから、心は比較的楽なのです。嫉妬もしにくいのです。

　逆に依存側は自分が受け取っているので、幸せです。
　でも、相手の機嫌を損ねたら、今の幸せが受け取れなくなるとい
　うリスクをいつもしょっています。

　だから、相手の心の動きには敏感に反応します。
　そして、嫉妬もするのです。

◆前提３：自分に自信がないと、嫉妬が強くなります。

　感情は常に自分のためにあるのです。
　あなたをよりよく生かすための、潜在意識からのメッセージです。

　強いネガティブな感情は、あなたの潜在意識からの警告です。
　このままじゃやばいよ！まずいよ！行動して！
　そう伝えてきているのです。

　自分に自信がないと、素敵な女性が現れたとき、その人の方が自
　分より魅力的かもしれない、そう感じて、潜在意識は警告を発す
　るのです。危ないぞ！と。

　さて、現実的なアドバイスですが。

◆彼からの愛情が足りないのなら、要求してください。

　もし彼が、Ｈ子さんのことを日頃から「可愛いね」みたいに褒め
　てくれなくて、その女性のことばかり褒めているのであれば、
　（ちゃんと思い出して数えてください）

　その女性を褒めないようにさせるのではなく、Ｈ子さんをもっと
　褒めてほしい。そうしたらもっと笑顔でいられると伝えるのがよ
　いでしょう。ポジティブにね。

◆彼からは愛情のこもった言葉があるのに嫉妬が止まらないなら、

　もし彼は「可愛いね」みたいに優しい言葉をかけてくれるにもか
　かわらず、でも自分は嫉妬の感情を感じる、というのであれば、
　やはり自信のなさが課題になります。

　これは回を改めて詳しく書こうと思いますが、
　自信を持つというのは、ダメな自分でもＯＫを出すことなのです。

　学歴、資格、お金、容姿などでごまかすことはできません。

　もう一つだけ言うと、ダメな自分でもＯＫというのは、自分の嫌
　な感情も認めてあげることと深いつながりがあります。

　お金や容姿など、客観的な（＝他者の）基準を満たしたときにＯ
　Ｋを出すだけでは、感情の根がきちんと張れません。だから自分
　がぐらつくのです。

　嫉妬をする自分の気持もＯＫ、と認めてあげる習慣を付けましょ
　う。この習慣はとても大切です。

◆ダメな自分を罰して叩き直す人は、他人をも罰する

　感情によいわるいをつけて、悪い感情を追い出そうとする人は、
　他人の行動にもよいわるいをつけて、矯正しようとします。

　自分のありのままの感情を、ありのままに感じて、それが必要な
　ものだと思えるようになったとき、他人の感情や行動を縛ること
　もしなくてよいのだと気づくものです。

◆まずは、存在を認めてあげることから。

　まずは、嫉妬する気持ちを自分自身でいたわってあげてください。
　今までメッセージを送ってくれてありがとうね。
　ちゃんとメッセージを受け取らなくてごめんね。

　そして、
　嫉妬さん、今まで嫌っていてごめんね。

　これが言えると、ずいぶんと気持ちが楽になるのではないでしょ
　うか。

◆次回予告

　次回あたりから、基本に戻って、恋愛が上手く行くためのテクニッ
　クみたいなことを書いてみようかな～なんて思っています。

　但し、もちろんココヘルですからちゃんと心理に基づいた話に仕
　上げます。

　・・・うまく書けるかな。

　突然違うテーマになっていたらごめんなさいね。

◆編集後記

　今日は髪を切ってきました。
　頭をいじられていると、気持ちよくなって寝てしまいますね。
　特にシャンプー台がダメです。

　もう、意識がとぎれとぎれで・・・・
　催眠・・・いや睡眠か（爆）

┏━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━┓
　ありがとう！　ライフスタイル版新着１位！　祝！15000部
　●女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学
　●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　　これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
　　ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。

　・メールの文面は、基本的に元の文体そのまま。
　・本人のお名前や、登場人物はイニシャルにするか、または別の
　　名前にすることで、個人が特定できないようにします。
　・事前の確認は原則しませんので、送って下さったメールは紹介
　　されることがあるとお考え下さい。
　・紹介不可の場合、明記してくだされば、紹介しません。

　　azma＠556health.com　←メールはこちらまでお願いします。
　　スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。

　※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます！
　　個別の返信はできないことがありますのでご了解下さい。

　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　○出会いがない（出会う自信がない）
　○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
　○不倫されて悩んでいます！
　○交際が長続きしない
　○今の相手と喧嘩が絶えない
　○パートナーとマンネリ（冷戦）
　→でも、現状を変えたい！解決したい！

　●制作：あづま　やすし（女と男の心のヘルスカウンセラー）
　●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
　●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
　●ブログ　http://www.556health.com/
┗━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━◆━━┛

（結婚とは）

　このコーナーはあづまが気付いた結婚とはなにか？を気まぐれに
　配信するコーナーです。自分が思い描いていた幻想通りにはいか
　ないのが現実の生活。でもそれがいいじゃないの。
　そんな肩の力が抜けるためのメッセージです。

　結婚とは、新たな自分の発見である。

　人が二人いると感じることは、「あ、これ自分と同じ」か、
　「あ、これ自分と違う」のどっちかです。

　自分の嫌な面を見せつけられてしまうような相手の前に出ると何
　かとても落ち着かなくてイライラすることもありますし、

　同じ魂を持っている人同士であれば、強い絆が生まれたりします。

　結婚すると、色々相手に合わせることも多く、一人でいるときの
　気ままさとはさようならです。

　しかし、それがいいのです！

　仕事一本で生きてきて、休日をのんびり過ごすことにも罪悪感を
　感じていた自分が、パートナーのゆったりしたペースに始めはと
　まどいながらも、次第に慣れてゆき、

　ゆったりしたことも楽しめる自分を発見したりするのです。

　逆のケースもあり得ます。
　のんびりすることしかできなかった自分が、仕事人間のパートナー
　に始めはとまどいながらも、仕事の先にある、お客さんの笑顔や
　収入を得ることで得られる家族の笑顔。そういったものへの熱い
　思いを感じていくうちに、

　一生懸命働くことの喜びを理解している自分を発見したりします。

　相手が自分と違うと感じたとき、
　相手の魂が、何を求めてその行動をしているのか？

　それを問うことで、新たな自分を発見することが出来ます。

（今日のアファメーション）

　「私の心は○○として、日々成長しています。」

　いつもは、幸せに対してどうしても素直になれない自分に許可を
　与えるようなアファメーションを書いています。

　今日は久しぶりに「断定型」のアファメーションです。
　こちらが、本来の形です。

　自分が、何かになりたかったとします。
　たとえば、医者です。

　あなたがまだ高校生だったとしましょう。
　まだ医者にはなれません。医者として成長するのも無理？

　本当にそうでしょうか？

　資格を取ったから医者になるのではありません。
　それもひとつの要素ですが、

　医者の心を持つことが必要ではないでしょうか？
　そしてそれは、資格があろうとなかろうと、病気の人のことを考
　えることにより日々成長できるものなのです。

　たとえ今それが出来なくても、心を育てることは出来るのです。

　「私はセラピストとして日々成長しています。」

　私が最近唱えているアファメーションです。

　あなたも、なりたい自分をイメージしながらアファメーションし
　てみてはいかがでしょうか。

　優しいお母さん、人生を楽しむ人、幸せなサラリーマンなどなど、
　本当に心からなりたいものを入れれば良いんです。

最新記事をメールでお届けします。ご登録はこちらから。

申し込み受付中のセミナー・ワークショップ

point

婚活応援ワークショップ←理想の結婚相手に対するアンテナをピッ！
point

声が変わると人生が変わる！PureVoice＆PureHeartワークショップ
point

心理療法スキルで、高いレベルの【癒し】コミュニケーションを手に。　癒しのセラピスト養成講座（申し込みは近日開始）

応援クリックありがとう！→

←人気ブログランキング

トップページ　＞　 6.メルマガバックナンバー　＞　【ココヘル137】私はなぜ激しく嫉妬してしまうのか？（感情のコントロール）

投稿日　2009年10月30日 20:00

キーワードでサイト内を検索

コメントをお待ちしています

　温かいコメントありがとうございます。メールアドレスは公開されません。コメントは管理人のメルマガ女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学で紹介することがございます。
　★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたい方へ：今苦しいのでしょうね。書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈り致します。
　　なお、コメント欄は多くの方に情報提供し、私の考えを知ってもらうことが目的であり、個別相談ではないことをご了解下さい。相談は恋愛セラピー（秘密厳守）で承っております。