女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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【ココヘル142】まず自分を幸せにしてください

個人セッション、来て下さった方どうもありがとうございました。
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◆　女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学　142号 2006.11.8
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　こんにちは。あづまです。

　今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
　もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
　ぜひ読んでみてくださいね。

　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
　いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。

◆まず、自分を幸せにしてください。

　前回は、他人の幸せを願うことについて書きました。
　もちろん、大切なことなんです。

　でも、もしあなたが自分を置き去りにして他人の期待に応えよう
　として疲れてしまうタイプなのだとしたら、

　まず自分を幸せにすることを第一に考えるべきです。

◆献身は美徳、の危険

　日本人のメンタリティーの中には、自分を犠牲にして、他人のた
　めに尽くすことを美徳と捉える考え方があります。

　本人がそれで満足しているのであれば、大変立派なことですし、
　他人がとやかく言う筋合いのものではありません。

　それに、十分に幸せになった人は結果的に他人のために尽くすこ
　とが苦でなくなり、周りから見れば他人のために尽くしているよ
　うに見えたりするのです。

　ただ、悩み、苦しんでいる人の中には、この、
　「自分より他人を優先しなければいけない」という道徳観に縛ら
　れていると思えるケースがあるので、今日はこの、

　「自分より他人を優先しなければいけない」という
　心の縛りを解いていただこうという内容を書きます。

◆自分の幸せ度チェック

　あなたは、何らかの労働をしていると思います。幸せに働いてい
　ますか？勤労だけでなく、家事労働も含めて考えてみてください。

　幸せに働いているのであれば、大変結構なことです。

　本当に幸せかどうかは、この質問に答えてみると分かります。

　問：もし、あなたの隣に、財産があったり、とても割のいいビジ
　　　ネスをしていて、はたから見ると大して働かず楽に暮らして
　　　いるように見える人がいたとします。

　　　あなたは、どう感じますか？

　（ちょっと考えてみてください）

　・

　あなたの隣にいる幸せそうな人を見て、気持ちがぐらつかないの
　であれば、あなたは、その労働を「好きで」やっているのですか
　ら、大変結構なことです。

　または、好きとまでは言えなくても、自分の人生を豊かにするた
　めに「覚悟を決めて」やっているのでしょう。

　大いに結構なことですね。それなら、今日の話は不要です。

　さて。

　もしも、幸せそうな人が隣にいて、なにか焦りのような気持ちを
　感じたり、いらいらする気持ちになるとしたら、
　（働かないで楽に暮らしているなんてけしからん！という怒りの
　気持ちの場合も同じです）

　あなたは、自分が望んでいる生活をしていないのです。

◆こんな久美子さんがいたら、何と言いますか？

　ちょっと、たとえ話をしますね。
　これは、あづまの創作であって、実際の話ではありません。

　久美子さんはとても献身的で、周りの人からは「いいひと」と評
　価される、物静かで大人しい女性です。

　最近だんなさんが失業し、その後なかなか仕事が見つからないの
　で久美子さんが働いて一家を支えています。

　体が弱くなってきた実の両親と同居しているので、家事も引き受
　けています。さすがの久美子さんも疲れ気味です。

　母親は昔ながらの強い女性で、若い頃は身を粉にして働いていま
　した。久美子さんもその姿を見て育ちました。

　最近、久美子さんが疲れて休んでいると母親から
　「だらしない」と喝が入りました。

　久美子さんは、何とか両親に認めてもらおうと辛い体に鞭打って
　家事をして、仕事もしています。負けず嫌いですから。

　でも最近、何のために生きているのか分からなくなってしまいま
　した。

　さあ、あなたなら、この久美子さんに
　なんとアドバイスしますか？

◆自分幸せにしているかどうか

　他人を幸せにすることは、とても尊い行為であり、
　そのこと自体は否定すべきものではありません。

　しかし、他人に尽くす一方で、自分が幸せに毎日を生きることを
　ないがしろにしているのであれば、そして特に、幸せな人が隣に
　来たときに何か不快な感情を感じるのであれば、

　自分を幸せにしていないという点で、問題なのです。

　逆境に負けない、めげないことはとても大切なことです、

　ただ、その逆境はちょっと考えて工夫すれば抜け出せるのに、い
　つまでも辛い環境に身をおいているのであれば、

　もう、身も蓋もない言い方ですが、

　好きでそこにいるのです。

　「私は、好きでこの環境にいる」

　自分に向かってこの言葉を言ってみてください。

　心の声が、

　「ああ、そのとおり」

　そんな感じで答えてくれたり、
　何か、体に温かい感じ、穏やかな落ち着いた感じが現れたら、

　あなたは、自分の望む環境を手に入れています。

　「私は、好きでこの仕事をしている」
　「私は、好きで主婦をしている」
　「私は、好きでこの家にいる」

　そう自分に言ってみたときに、
　「いや、○○がもっとこうなったらいいのに・・・」

　見たいな声を感じたら、それがあなたの願いです。

　あきらめるのではなく、それをいかに実現するかを考えることが、
　幸せに、そして感謝しながら生きるうえで大切なことです。

　自分の望むことが叶い、幸せな気持ちで生活していると、
　他人のことも幸せにできるようになるものなのです。

　幸せのおすそ分けです。

　分けるためには、まず自分が幸せを持っている必要があります。

◆幸せでない人が、相手に尽くすと、こうなります。

　自分が不幸なまま、他人に尽くす場合、
　共依存に陥りかねません。

　共依存というのは、ものすごく簡単に言うと、

　依存側が、わがままを言い、アルコール依存になったり暴力を振
　るったりすることで、
　「あんたは、優しくないだろう、どうだ？」
　という言葉や態度でのメッセージを送り、

　自立側が、徹底的に相手の世話を焼きながら相手の自立を妨げ、
　「あなたは、だめな人。すべきことをしていない」
　という言葉や態度でのメッセージを送る、

　という構図です。

　片や「あんたは優しくない」
　片や「あなたは正しくない」

　相手に罪悪感を植え付けて自分の思い通りに相手をコントロール
　しようとするのです。

　暴力やアルコール依存などは本当に極端な例ですが、

　うまくいかないカップルは、大抵共依存的な問題を抱えているも
　のなのです。

◆好きでいるわけじゃない！

　そう、好きでその環境にいるわけじゃないという気持ちになるの
　はよく分かります。

　しかし、こう自問してみてください。

　「私は、この環境にいることで、どんな利益を得ているだろう？」

　たとえばそれは、
　人生を変えて、未知の世界に飛び込むことへの不安と恐怖を感じ
　なくてすむことかもしれませんし、

　たとえばそれは、
　少なくとも一時的には、自分のパートナーを怒らせて家庭内が
　険悪になることかもしれません。

◆私は、それが出来ない

　自分には出来ないと思っていることが壁になり、環境を変えるこ
　とに不安や恐怖を感じているかもしれません。

　そうです。

　変化することによる痛みを避けること。
　これも含めて考えれば、
　「好きで（＝自分の意志で）そこにいる」のです。

◆なぜそんな、好きでそこにいると強調するのか？

　それは、現在の環境を他人のせいにしている限りそこから抜け出
　すことができないからです。

　変化を恐れる気持ちや、どうせ自分には出来ないと思う気持ちと
　きちんと向かい合わない限り、いつまでも誰かのせいにしながら、
　不本意な環境にとどまることになります。

　私の場合、不本意な環境をはっきりと認識するための魔法のキー
　ワードが「好きでここにいる」でした。

　嫌なことを愚痴りたくなるとき、
　「好きでここにいる」
　・・・・あほらしくなってきませんか？

　なんか行動しようかな。

　そう思いたくなりますよね。

　あなたも、ぜひ、言ってみて下さい。
　「私は、好きでここにいる」

◆次回予告

　ひきつづき、恋愛の基本みたいな話を書こうと思います。
　あと、離婚というテーマも書きます。
　熟年離婚の典型、「役割夫婦」について準備中です。

　まだ、ネタに不安がありまして・・・
　要望のある方、歓迎です！

　こちらまで、よろしく！
　azma＠556health．com
　＠とドットは半角に替えてください。

◆編集後記

　個人セッションに来てくださった方、ありがとうございました。
　質問などは、お気軽にどうぞ。
　
　次回は１２月です。日程は追ってお知らせします。

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　ありがとう！　ライフスタイル版新着１位！　祝！15000部
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　　名前にすることで、個人が特定できないようにします。
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　※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます！
　　個別の返信はできないことがあります。
　　個人セッション（有料）を受けて下さった方の対応を優先して
　　おりますので、ご了解下さい。

　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　○出会いがない（出会う自信がない）
　○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
　○不倫されて悩んでいます！
　○交際が長続きしない
　○今の相手と喧嘩が絶えない
　○パートナーとマンネリ（冷戦）
　→でも、現状を変えたい！解決したい！

　●制作：あづま　やすし（女と男の心のヘルスカウンセラー）
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（結婚とは）

　今日はお休み

（今日のアファメーション）

　「人を幸せにすることが、償いです」

　私たちは、過去の自分の言動に罪悪感を持ってしまうものです。

　「あんなこと、言わなければよかった」
　「あのとき、こうしていれば」
　「本当に、悪いことをした」

　後悔し、罪悪感を持つことは生きている上で必ずあるでしょう。

　でも、そのことで、

　もう自分は幸せになってはいけない、と考えてしまうとしたら、
　ちょっと立ち止まって考えてみて下さい。

　あなたが不幸になることで、幸せになる人はいないのです。

　だから、こう唱えてみましょう。

　「人を幸せにすることが、償いです」

　そして、私の願いですが、

　その「人」の中に、あなた自身も含まれていますように。

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投稿日　2009年11月08日 20:00

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　温かいコメントありがとうございます。メールアドレスは公開されません。コメントは管理人のメルマガ女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学で紹介することがございます。
　★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたい方へ：今苦しいのでしょうね。書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈り致します。
　　なお、コメント欄は多くの方に情報提供し、私の考えを知ってもらうことが目的であり、個別相談ではないことをご了解下さい。相談は恋愛セラピー（秘密厳守）で承っております。