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【ココヘル142】まず自分を幸せにしてください

個人セッション、来て下さった方どうもありがとうございました。
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 142号 2006.11.8
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 こんにちは。あづまです。


 今日から読んで下さっている方、ありがとうございます。
 もしまだこれをダウンロードされていないようでしたら、
 ぜひ読んでみてくださいね。

 【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
 いまだに感謝のメールが届く、私の力作無料レポートです。

◆まず、自分を幸せにしてください。

 前回は、他人の幸せを願うことについて書きました。
 もちろん、大切なことなんです。

 でも、もしあなたが自分を置き去りにして他人の期待に応えよう
 として疲れてしまうタイプなのだとしたら、

 まず自分を幸せにすることを第一に考えるべきです。


◆献身は美徳、の危険

 日本人のメンタリティーの中には、自分を犠牲にして、他人のた
 めに尽くすことを美徳と捉える考え方があります。

 本人がそれで満足しているのであれば、大変立派なことですし、
 他人がとやかく言う筋合いのものではありません。

 それに、十分に幸せになった人は結果的に他人のために尽くすこ
 とが苦でなくなり、周りから見れば他人のために尽くしているよ
 うに見えたりするのです。


 ただ、悩み、苦しんでいる人の中には、この、
 「自分より他人を優先しなければいけない」という道徳観に縛ら
 れていると思えるケースがあるので、今日はこの、

 「自分より他人を優先しなければいけない」という
 心の縛りを解いていただこうという内容を書きます。


◆自分の幸せ度チェック

 あなたは、何らかの労働をしていると思います。幸せに働いてい
 ますか?勤労だけでなく、家事労働も含めて考えてみてください。

 幸せに働いているのであれば、大変結構なことです。

 本当に幸せかどうかは、この質問に答えてみると分かります。

 問:もし、あなたの隣に、財産があったり、とても割のいいビジ
   ネスをしていて、はたから見ると大して働かず楽に暮らして
   いるように見える人がいたとします。

   あなたは、どう感じますか?


 (ちょっと考えてみてください)


 ・

 ・

 ・


 あなたの隣にいる幸せそうな人を見て、気持ちがぐらつかないの
 であれば、あなたは、その労働を「好きで」やっているのですか
 ら、大変結構なことです。

 または、好きとまでは言えなくても、自分の人生を豊かにするた
 めに「覚悟を決めて」やっているのでしょう。

 大いに結構なことですね。それなら、今日の話は不要です。

 さて。

 もしも、幸せそうな人が隣にいて、なにか焦りのような気持ちを
 感じたり、いらいらする気持ちになるとしたら、
 (働かないで楽に暮らしているなんてけしからん!という怒りの
 気持ちの場合も同じです)

 あなたは、自分が望んでいる生活をしていないのです。


◆こんな久美子さんがいたら、何と言いますか?

 ちょっと、たとえ話をしますね。
 これは、あづまの創作であって、実際の話ではありません。


 久美子さんはとても献身的で、周りの人からは「いいひと」と評
 価される、物静かで大人しい女性です。

 最近だんなさんが失業し、その後なかなか仕事が見つからないの
 で久美子さんが働いて一家を支えています。

 体が弱くなってきた実の両親と同居しているので、家事も引き受
 けています。さすがの久美子さんも疲れ気味です。

 母親は昔ながらの強い女性で、若い頃は身を粉にして働いていま
 した。久美子さんもその姿を見て育ちました。

 最近、久美子さんが疲れて休んでいると母親から
 「だらしない」と喝が入りました。


 久美子さんは、何とか両親に認めてもらおうと辛い体に鞭打って
 家事をして、仕事もしています。負けず嫌いですから。

 でも最近、何のために生きているのか分からなくなってしまいま
 した。


 さあ、あなたなら、この久美子さんに
 なんとアドバイスしますか?

◆自分幸せにしているかどうか

 他人を幸せにすることは、とても尊い行為であり、
 そのこと自体は否定すべきものではありません。

 しかし、他人に尽くす一方で、自分が幸せに毎日を生きることを
 ないがしろにしているのであれば、そして特に、幸せな人が隣に
 来たときに何か不快な感情を感じるのであれば、

 自分を幸せにしていないという点で、問題なのです。


 逆境に負けない、めげないことはとても大切なことです、

 ただ、その逆境はちょっと考えて工夫すれば抜け出せるのに、い
 つまでも辛い環境に身をおいているのであれば、

 もう、身も蓋もない言い方ですが、

 好きでそこにいるのです。


 「私は、好きでこの環境にいる」

 自分に向かってこの言葉を言ってみてください。

 心の声が、

 「ああ、そのとおり」

 そんな感じで答えてくれたり、
 何か、体に温かい感じ、穏やかな落ち着いた感じが現れたら、

 あなたは、自分の望む環境を手に入れています。


 「私は、好きでこの仕事をしている」
 「私は、好きで主婦をしている」
 「私は、好きでこの家にいる」

 そう自分に言ってみたときに、
 「いや、○○がもっとこうなったらいいのに・・・」

 見たいな声を感じたら、それがあなたの願いです。

 あきらめるのではなく、それをいかに実現するかを考えることが、
 幸せに、そして感謝しながら生きるうえで大切なことです。


 自分の望むことが叶い、幸せな気持ちで生活していると、
 他人のことも幸せにできるようになるものなのです。

 幸せのおすそ分けです。

 分けるためには、まず自分が幸せを持っている必要があります。


◆幸せでない人が、相手に尽くすと、こうなります。

 自分が不幸なまま、他人に尽くす場合、
 共依存に陥りかねません。

 共依存というのは、ものすごく簡単に言うと、

 依存側が、わがままを言い、アルコール依存になったり暴力を振
 るったりすることで、
 「あんたは、優しくないだろう、どうだ?」
 という言葉や態度でのメッセージを送り、

 自立側が、徹底的に相手の世話を焼きながら相手の自立を妨げ、
 「あなたは、だめな人。すべきことをしていない」
 という言葉や態度でのメッセージを送る、

 という構図です。

 片や「あんたは優しくない」
 片や「あなたは正しくない」

 相手に罪悪感を植え付けて自分の思い通りに相手をコントロール
 しようとするのです。


 暴力やアルコール依存などは本当に極端な例ですが、

 うまくいかないカップルは、大抵共依存的な問題を抱えているも
 のなのです。


◆好きでいるわけじゃない!

 そう、好きでその環境にいるわけじゃないという気持ちになるの
 はよく分かります。

 しかし、こう自問してみてください。

 「私は、この環境にいることで、どんな利益を得ているだろう?」


 たとえばそれは、
 人生を変えて、未知の世界に飛び込むことへの不安と恐怖を感じ
 なくてすむことかもしれませんし、

 たとえばそれは、
 少なくとも一時的には、自分のパートナーを怒らせて家庭内が
 険悪になることかもしれません。


◆私は、それが出来ない

 自分には出来ないと思っていることが壁になり、環境を変えるこ
 とに不安や恐怖を感じているかもしれません。

 そうです。

 変化することによる痛みを避けること。
 これも含めて考えれば、
 「好きで(=自分の意志で)そこにいる」のです。


◆なぜそんな、好きでそこにいると強調するのか?

 それは、現在の環境を他人のせいにしている限りそこから抜け出
 すことができないからです。

 変化を恐れる気持ちや、どうせ自分には出来ないと思う気持ちと
 きちんと向かい合わない限り、いつまでも誰かのせいにしながら、
 不本意な環境にとどまることになります。

 私の場合、不本意な環境をはっきりと認識するための魔法のキー
 ワードが「好きでここにいる」でした。

 嫌なことを愚痴りたくなるとき、
 「好きでここにいる」
 ・・・・あほらしくなってきませんか?

 なんか行動しようかな。

 そう思いたくなりますよね。


 あなたも、ぜひ、言ってみて下さい。
 「私は、好きでここにいる」


◆次回予告

 ひきつづき、恋愛の基本みたいな話を書こうと思います。
 あと、離婚というテーマも書きます。
 熟年離婚の典型、「役割夫婦」について準備中です。

 まだ、ネタに不安がありまして・・・
 要望のある方、歓迎です!

 こちらまで、よろしく!
 azma@556health.com
 @とドットは半角に替えてください。


◆編集後記

 個人セッションに来てくださった方、ありがとうございました。
 質問などは、お気軽にどうぞ。
 
 次回は12月です。日程は追ってお知らせします。

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 ありがとう! ライフスタイル版新着1位! 祝!15000部
 ●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
 ●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
  これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
  ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。

 ・メールの文面は、基本的に元の文体そのまま。
 ・本人のお名前や、登場人物はイニシャルにするか、または別の
  名前にすることで、個人が特定できないようにします。
 ・事前の確認は原則しませんので、送って下さったメールは紹介
  されることがあるとお考え下さい。
 ・紹介不可の場合、明記してくだされば、紹介しません。

  azma@556health.com ←メールはこちらまでお願いします。
  スパム防止で@は全角になっています。半角に直してください。

 ※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます!
  個別の返信はできないことがあります。
  個人セッション(有料)を受けて下さった方の対応を優先して
  おりますので、ご了解下さい。

 こんな方にお役立ち情報をお届けします。
 ○出会いがない(出会う自信がない)
 ○なぜか不倫ばかり(一対一の恋愛に自信がない)
 ○不倫されて悩んでいます!
 ○交際が長続きしない
 ○今の相手と喧嘩が絶えない
 ○パートナーとマンネリ(冷戦)
 →でも、現状を変えたい!解決したい!

 ●制作:あづま やすし(女と男の心のヘルスカウンセラー)
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(結婚とは)

 今日はお休み


(今日のアファメーション)

 「人を幸せにすることが、償いです」

 私たちは、過去の自分の言動に罪悪感を持ってしまうものです。

 「あんなこと、言わなければよかった」
 「あのとき、こうしていれば」
 「本当に、悪いことをした」

 後悔し、罪悪感を持つことは生きている上で必ずあるでしょう。


 でも、そのことで、

 もう自分は幸せになってはいけない、と考えてしまうとしたら、
 ちょっと立ち止まって考えてみて下さい。

 あなたが不幸になることで、幸せになる人はいないのです。


 だから、こう唱えてみましょう。

 「人を幸せにすることが、償いです」


 そして、私の願いですが、

 その「人」の中に、あなた自身も含まれていますように。




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