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【ココヘル173】恋愛法則「話せば分かる」

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ デアイ一秒アイ一生。関係を維持する方が難しいんですよ。
◇ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 173号 2007.2.20
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 こんにちは。あづまです。
 いつも読んでくださってありがとうございます。


 最近、夫婦げんか(恋人同士の喧嘩)について書いています。
 喧嘩することが、悪循環になっているかもしれないので、
 注意が必要ですよ。

 前々回は、喧嘩ではなく、きちんと自分の気持ちを伝えることで
 コミュニケーションを図ることが大切だと書きました。

 忘れちゃった方は、こちらからバックナンバーを見て下さい。
 http://www.556health.com/archives/2010/01/171.html

 そう、話し合いをすることが大切なんです。


 自分でそう書いておきながら、今日は、

 「話せば分かる/話し合いが大切」

 この法則をばっさり斬ります。


◆話し合いが大切

 これは、言うまでもないことです。
 お互いに別の人生、別の育ち方をしてきた別の人格の二人が一緒
 に過ごすわけですから、互いの認識のズレや要求のズレを、コミュ
 ニケーションをとることで修正し続ける必要があります。

 特に、苦情や要求を上手に言えるようになることが大切です。
 言うと喧嘩になる。だから我慢する。不満が蓄積。爆発。
 これじゃ、情けないじゃないの。

 ちゃんと要求を伝えられることは大事です。
 苦情も言えないと、うまく行かないんです。

 この件は改めて書きますが、今すぐ気になるという人は、ブログ
 の記事、アイ・メッセージとアクション・トークをご参照下さい。
 http://www.556health.com/archives/2007/02/post_171.html


◆この法則で、罠にはまる人

 この法則で、罠にはまる人はたくさんいます。
 というか、罠だらけなのがこの法則です。

 けんか→話し合い

 これで一歩前進であることは間違いないのです。
 でも、まだまだ罠がいっぱいだと思って読んでください。


◆苦情や要求を上手に言っているはずなのに、聞いてくれない

 黙り込んでしまうので、壁に向かって話しているようだ。
 どんなに丁寧に言っても、相手が逆ギレみたいになる。
 話しているうちに、売り言葉に買い言葉で喧嘩になる。

 だから、話し合いが成り立たない!

 ここから下は、そう思ったあなたに向けて書いています。


◆自己責任の原則

 夫婦のコミュニケーションがとれていないとき、
 私たちは、相手のせいにしたくなります。

 「あいつが私の話をちゃんと聞かないから、イライラする」

 それは、そうだと思います。

 でも、もしも、夫婦関係を改善する鍵が、相手の手に握られてい
 るとしたら、もうあなたにできることはないのです。
 あとは、別れを選択するのみです。


 相手次第。それでいいの?


 さあ、どうしますか?

 相手次第だからあきらめようと考えるのか?
 自分が変わってみようと思うのか?

 選択肢は、あなたの手にあります。


◆鏡の法則

 相手があなたの話をちゃんと聞いてくれないのと同じように、
 あなたも相手の話をちゃんと【否定せずに】聞いていません。

 断定して書いているのは、そういうケースが非常に多いからです。


 あなたは、相手の話に対して、こんな反応をしていませんか?

 あなた「何で△△買ってきてって言ったのに買ってこなかったの?」
 相手 「今日は、○○で仕事が延びて、そのあと○○で・・・」
 あなた(なんか、言い訳みたい。私のことは後回しで・・・)
    「言ったことはちゃんとやってよ!」(まず自分の立場)
 さあ、どうなるでしょう?
 相手 「うるさいなぁ。いちいち指図するなよ!」(反撃される)


 うまく行くケースでは、こういう会話に近いはずです。

 あなた「△△買ってきてくれなかったの?」(どうしたのかな)
 相手 「今日は、○○で仕事が延びて大変だったから・・」
 あなた「そっかお疲れさま♪大変だったね。」(まず相手の立場)
    「でも、△△がないと、困るなぁ。」(責めずに苦情伝達)
 さあ、どうなるでしょう?
 相手 「ごめんごめん。明日はちゃんと買ってくるよ。」


 話を聞かないのは、相手が先に始めたことかもしれません。
 でも、膠着状態になる途中で、あなたも相手の話を聞かない態度
 を育てていったのではないでしょうか?

 あるいは、聞いているけれど、相手を否定する気持ちでいたり、
 相手を矯正するつもりでいるのかもしれません。

 特に聞くのが難しいのは、相手がダメな姿をさらしたときです。
 だらしなかったり、言ったことを守れなかったり、なんだか勝手
 な行動に出たとき、私たちはつい責めたくなります。あるいは、
 相手を矯正したくなります。

 そんなときにも、一旦は相手の言い分を聞くことができるかどう
 か。そこに、仲良しへの道と、喧嘩への道の分かれ道があると言
 えます。

 男性は、都合が悪いことを言わないという人もいると思います。
 私もかつて、そんな男でした。でも、今は奥さんに結構なんでも
 しゃべります。

 うちの奥さんは、たぶんかなり早い段階で私の仕事上の悩みとか、
 私が将来どうしたいと思っているかとか、把握しています。

 それは、まとまっていない話や、なんだか自分勝手な話、実現の
 見込みがない話、愚痴、なども否定せずに聞いてくれるので、
 何でも話そうという気になるからです。

 これだけ心理を学んで、自分と向き合ってきた私でも、否定の気持
 ちや、矯正しようという気持ちを持った女性と暮らすのはキツイで
 す。自分の気持ちを言う気にはならないでしょうね。

 元々無口な男性に対するときほど、気をつけるべきでしょうね。
 少ないメッセージを、確実に受け止めてあげられるように。


 「ダメな話、アホな話ほど、受け止めてあげよう」


◆こんな聞き方はアウト

 聞き方にも、レベルがあります。

 レベル0:聞かない。相手の話を遮る。問題外です。
 レベル1:一応黙って聞く。相づちは打たない。
 レベル2:黙って聞く。相づちを打つ「そうだね」
 レベル3:相づちを打ち、相手の言葉を繰り返してあげる。
 レベル4:相づちを打ち、相手の思いを先取りして返してあげる。

 まあ、プロのカウンセラーでも4レベルは難しいかな。
 仲の良い夫婦だとレベル4までできることもあると思います。
 お互い、相手のことが分かっていますからね。

 少なくともレベル2ぐらいを目指して下さいね。
 あなたの聞き方は、どのレベルですか?


◆今日のポイント

 「話せば分かる」→「聞けば開く」 (相手の心が)

 まず、相手の話を【否定せずに】聞こう。
 できれば、うなずいて相づちを打ちながら聞きましょう。

 さらにできれば、相手の言葉を繰り返してあげます。


 お互いの気持ちを聞くことで、夫婦関係は大きく改善します。


 この「話せば分かる」
 まだまだ罠がありますので、次回以降も書いていきます。


◆編集後記

 東京恋愛セミナーはご予約多数につき、締め切りました。
 若干定員をオーバーしました(^^ゞ 部屋は余裕がありますが。

 Skypeや電話による悩み相談を始めようかと検討しています。
 早い者勝ちで、はじめの2人に限り、モニターとして無料で
 お受けいたします。(但し、プライバシーを考慮しお名前と
 相談内容の詳細を隠した上で、ウェブページに事例として公開
 させていただくことを前提とします。感想もお願いします。)
 反響がなければ、やりません。お申込は、
 azma☆556health.com ☆を@に替えてくださいね。


 昨日は、花粉症の薬をもらいに医者に行きました。
 結構待たされた?。
 目薬と、飲み薬をもらって、今日は落ち着いています。

 この季節だけ、杉のない地方に移住したい(T_T)


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(今日のアファメーション 終了のお知らせ)

 ご好評頂いていた、「今日のアファメーション」のコーナーは、
 1.アファメーションが効果のある人といない人がいること
 2.ネタが尽きてきたこと

 以上の理由から、一旦休止させていただきます。
 これまで応援してくださってありがとうございました。

 これまでのアファメーションは、いずれ何らかの形で配布できる
 ようにしたいと思います。


 ◆アイの儀式◆

 そのかわりに、新たなコーナーを始めます!
 日々明るい気持ちで、アイを感じながら生きるためのちょっとし
 た工夫。なんか変なことやっているな?というものもあるかもし
 れませんので、「儀式」と名付けました。

 アイ=愛であり、英語のIであり、哀でもあります。
 愛を感じ、哀しみを癒す、自分だけの儀式。

 それが、アイの儀式です。


 (今日のアイの儀式)

 「火曜日は、泣いてもいい日」

 人は、生きていく上で様々なストレスや、嫌な感情を感じ、それ
 を日々蓄積させていきます。

 涙は、心を洗い流してくれます。

 泣ける映画を見たり、小さな頃に親しんだ絵本を眺めてみたり。
 あるいは、心を打たれずにいられない生き方をした人に向けて、
 手紙を書いてみるのもよいでしょう。

 悲しみの涙。許しの涙。感動の涙。熱い涙が流れるとき、あなた
 の心も体も熱くなっているでしょう。

 そうです。
 それだけ、頑張っていたのですね。

 だから、今日は、我慢せずに泣いてもいいんです。

 なぜ火曜日って?
 今日が火曜日だからです。
 好きな曜日を設定してください。

◆【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方

 初めてお読みの方に書いています。
 このメルマガの基本の教科書ともいえる、心理に基づいた男心の
 つかみかたです。「愛情のざる」などの名言も生まれた名作無料
 E?bookです。
 アファメーション集が泣けましたとの感想も寄せられています。
 http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html




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