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【ココヘル186】愛することで心の傷が癒えていく

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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 186号 2007.4.3
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 あづまです。
 皆さまからの、温かい応援メッセージありがとうございました。

 折角のエイプリルフールなので、
 どうせやるならリアリティーがある方がいいだろうと思って、
 ウソと言うより、夢かな?を配信してみたところ、


 ・本当に信じてしまった方
 ・エイプリルフールって書いてあるけどもしかして?と思った方
 ・だまされた?もう?って方

 たくさんのメールを頂きました。ありがとうございます(笑)

 日曜日の後ろの方を見ると、こう書いてあったんですけどね。
>(エイプリルフール)
> あ、今日は4/1でしたね。
> 次回のココヘルをお楽しみに。
> ちなみに上記の組織、AHO(あほ)と読むんです(爆)

 ココヘルは、最後まで読んでね。よろしくっ。


 たまには、そういう遊び心もいいでしょ?

 ショック受けちゃった?
 ごめんなさいm(_'_)m

 さて、気を取り直して。


◆離別の心の傷を癒した方法

 「あづまさんは、離婚の心の痛みからどう回復したんですか?」

 この質問、よく受けるんですよ。

 でも実は、今まで自分でもよく分からなかったんです。
 色々本を読んでみると、過去の心の痛みをちゃんと感じてはき出
 すこと、とか、日記や手紙にして書くといいとか、

 色々書いてあります。

 確かに、辛くて我慢して、押し殺してしまったネガティブな感情
 を再び開いていくことはとても大切なことなんです。

 それは本当だという実感があります。


 でもどうしても、それだけじゃないような気がしていました。

 私はどうして、今こうして幸せな気持ちでいるんだろう?

◆幸せなときこそ、その理由を探る意味がある

 しかし、幸せな時って、なんで幸せなんだろうなんて普通考えな
 いですよね。セラピストをやっていて、色々な人から質問される
 から考えるんですけどね。


 数日前、ようやく納得のできる答えが見つかりました。


 それは、愛することです。

◆妻と出会った頃

 自分に愛情が足りないと感じるとき、私たちは他人に求めます。
 他人は十分な愛情をくれることはないんです。
 そして、仮にくれたとしてもなぜか満たされないんですね。


 私が妻と出会ったのは、まだ心が苦しい感じだった頃です。

 そして、そんな中でも、私の心の中には、

 「この子だけは、絶対に後悔しないほど、大切にしたい」

 そんな決意がありました。
 言葉で覚えているわけじゃないんです。

 そういう、強い気持ちがあったのを覚えています。


 女性に比べて、男性は感情の記憶力が鈍いんです。
 むしろ、出来事の事実の部分をよく覚えています。


 それでも、その決意の気持ちは、
 事実とかではなく、その気持ちだけを強く記憶しています。

 よほど何か強い決意があったんだと思います。


◆メールして、一緒にご飯を食べて。

 でも、何か特別なことをしたかと言われれば、別に特別なことは
 していないんですよ。

 毎日メールして、一緒にご飯を食べて、そんな感じでしたね。
 しかも、すぐに神奈川と広島の遠距離になってしまったし。


 遠くても、距離に負けたりするのは、絶対に嫌だった。
 彼女に旅費をあげて、来てもらったこともあるし、
 ちょうど中間だからということで、京都に行って、舞妓変身をし
 て写真を撮って、写真集を作ったこともあったし。

 その状況でできることを精一杯やりました。


 その気持ちが、大事なんだと思います。


◆妻と交際するようになってから

 これは、妻にも時々言ったことがあるのですが、

 付き合うようになってから、楽しいことばっかりだ。

 そう感じるのです。


◆愛することで、心の傷が癒えてゆく

 今を生きる。
 後悔しない交際をする。
 愛する。

 これ全部、同じことだと思うんです。

 傷ついているときは、心が自分の心の傷に執着しているんです。
 私はこんなに辛い、って。
 ある意味、自意識過剰なんです。


 愛しているときは、心が外に向いています。
 相手のことを一生懸命考えているんです。

 といっても、高いプレゼントとか、特別なことをしたわけじゃな
 いんです。

 とにかく、いつも気にしていた。
 会えば「可愛いね」って言っていた。
 そして、大切に思う気持ちだけは、ずっと持ち続けていた。
 それだけなんです。

 そして、見返りを期待したり、束縛したり、思い通りに動かそう
 という気持ちは全くありませんでした。

 こんなに頑張っている自分だから、認めてよね!
 っていう気持ちすらありませんでした。

 ただ、彼女が幸せな気持ちでいるかどうか。
 そこに意識が向いていたんです。


 自分の中に、他人を大切に思う気持ちが増えてくると、
 いつのまにか、そんな自分が好きになっていきます。

 そして、自分を大切に思う気持ちも育っていきます。


◆癒しの過程は、いろいろあるけれど・・・

 私は、愛することで癒されていったような気がします。

 心に聞いてみると、ピンポーン、って感じなんです。


◆辛くて、人を大切にする気になれないってあなたに。

 人生は、愛を学ぶための旅であると思います。
 それが結局、自分が幸せな気持ちになる方法だからです。

 まず、なんでもいいから大切に思える対象を見つけてください。
 観葉植物でもいい。ペットでもぬいぐるみでもいい。

 優しい心を与えてください。

 家に帰ったときに「ただいま♪」
 毎日「今日も隣にいてくれてありがとうね☆」


◆私ばかり愛して、与えるばかりで・・・というあなたに。

 愛するといっても、何も行為や物質的なことを与えるばかりが愛
 じゃありません。笑顔や感謝の気持ちだって大事なんです。

 そして、あなたが何かしてあげたときに、笑顔と感謝の言葉が返っ
 て来るかどうかは大切です。


 愛することで癒されるためには、
 あなたが心を向けてあげた相手から感謝の気持ちが返ってきて、

 あなたの心も温かいもので満たされる。

 そういう関係が必要です。


 悪い人と思われるのを怖れて、相手のいいなりになっているのは
 愛じゃありません。


◆妻に感謝していること・・・

 私がまだ辛い気持ちを完全に抜け出していなかった頃、

 ・自分(彼女自身)を大切にする心をしっかり持っていたこと。
 (自分を大切にしている人が隣にいると気持が楽になります)
 ・私の話を否定せずに聞いてくれたこと
 ・時々「すごいね」って言ってくれたこと

 う?ん、この対応って・・・
 名セラピストですよ。習ってないのに。


◆今日の内容は・・・

 実は私も今日の内容には自信がないのです。
 心の中には、これが正しいという実感があります。

 但し、あなたにも絶対に効果があると断言はできません。

 私にとっては、癒しの方法のファイナルアンサーでした。


◆編集後記

 日曜日の、エイプリルフール版はいかがでしたか?
 ちょっとリアルすぎましたかね?

 書いていて私も、本当にそうなったらいいな?なんて思っちゃい
 ました。やっぱり研究者の血が流れているようです。

 本当にお金も時間も十分になったら、今の自分には対応が難しい
 精神疾患や、今の心理療法では十分な効果が出ない症例に対して
 効果のある新たな手法の開発なんかをやってみたいという気持ち
 はあります。

 まあいつか、本当にそういう報告ができるといいです!
 (でもきっと、メルマガをやめる理由にはならない気がする)

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(アイの儀式)

 体を温めよう。

 心じゃなくて、体じゃないの!
 そう思うかもしれません。

 でもね。
 時々感じることがあるんです。

 悩んでいる人で、何となく、冷えてそうな感じがする人。


 心と体ってつながっているので、
 体を温めることは、とても大事なことです。

 お風呂につかるとか。
 暖かい寝具で眠るとか。
 眠る前に、腹式呼吸して、足が温まってから眠るとか。


 私のところに相談に来る人も、帰るときの方が血色がいいもの。
 心がほぐれると、体も温まるんじゃないのかなぁ。
 きっと、その逆もあると思う。

 体が温まると、心もほぐれる。


 体、温めてますか?




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