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【ココヘル233】なりたい自分になっても不安が消えないのは?


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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 233号 2007.9.29
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 恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

 今日から読んでくださっている方、はじめまして。

 今日も幸せな恋愛・結婚生活につながる情報をお届けします。


 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。

 感情を制するものは恋愛を制す。
 今回もひきつづき、不安について書きます。


 何だか未来に不安を感じる。
 自分の自信がなくて、一人でやっていくことに不安・・・
 結婚する前に不安になってしまった・・・
 彼が去っていきそうで不安・・・

 私たちは、様々な局面で「不安」と直面します。

 前々回・前回と不安について書いてきました。

 まとめると・・・
 ・不安は未来の危険を予知するための大切な感情
 ・不安と寄り添い、危険ポイントを予知して備えよう。
 ・幸せな未来のイメージを作り、未来を作り出すことで不安を
  解消するのが建設的な解消法。
 ・未来を作り出すとき、怒りや恨みは解消しておかないとうまく
  いかない(潜在意識が復讐を優先してしまうので)。


 今回は、理想の未来をイメージして、実現させたはずなのに、
 なぜか不安が消えないというパターンについて書きます。


◆◆
◆  「なりたい自分」という思いこみ

 私たちは、理想の未来をイメージして、行動します。

 なりたい自分・・・

 ・○○○○士の資格を持っている自分・・・
 ・自立した、仕事のできる自分・・・
 ・どこへ出しても恥ずかしくない、良妻賢母の自分・・・
 ・いつ離婚しても大丈夫な、仕事を持っている自分・・・
 ・年収○千万稼いでいる自分・・・


 ところが、本当の望みではなく、不安や怖れから逃げるための
 未来をイメージしてしまうことがあります。


 上の例でも、

 (誰からもバカにされないように)○○○○士の資格を・・・
 (夫から支配されないように)自立した、仕事のできる自分・・
 (母親から非難されると苦しいので)良妻賢母の自分・・・
 (私はいつか捨てられる気がするので)仕事を持っている自分
 (奥さんに文句を言わせないほど)稼いでいる自分


 ちょっと極端に書いていますが、動機が「怖れ」「不安」である
 「なりたい自分」は、残念ながら達成しても、

 「つかの間ほっとする」

 以上の満足を得ることができません。


 怖れではなく、自分の本当の望みである「なりたい自分」は、
 達成したときに喜びと感謝の気持ちで満たされるものですが、


 くどいですが、

 動機が「怖れ」「不安」である限り、その「なりたい自分」に
 なったとしても、

 ・バカにされずにすむ
 ・支配されなくてすむ
 ・非難されなくてすむ
 ・捨てられても、なんとか生きていける・・・かな?
 ・奥さんとの力関係で優位に立てる

 →→→少しだけほっとした(その時だけは嬉しい)。

 という気持ちになるだけです。
 決して、安心と自信と感謝の気持ちを感じて毎日を過ごすことに
 はならないのです。


 つまり、
 ・資格をひとつ取って不安だから次の資格を・・・
 ・必死で仕事しているが、毎日緊張と不安が消えない・・・
 ・良妻賢母を演じているが、安らぎがない・・・
 ・いつ離婚しても収入は大丈夫だけど、本当に離婚しそう・・・
 ・稼げば稼ぐほど、奥さんが不機嫌になっていくようで・・・

 こうなってしまうかもしれないってことです。

 これは、成功哲学とか、成功法則などを学んでも教えてくれない
 部分です。成功した結果、あれ、幸せになっていない。
 そういうことが実際にあるわけです。


 さてここまで読まれて、どういう結論を予想しましたか?

 「そっか。動機が怖れや不安ではダメなんだ。」

 そう思われた方。

 ぶっぶ?。ハズレです。

◆◆
◆  なりたい自分をイメージする前に、これが必要!

 なりたい自分をイメージしたときの動機が
 怖れや不安だったら幸せになれない。
 私は確かにそう書いたのですが、

 大事なところは「ではどうするのか」です。


 「怖れや不安は無視して、本当になりたい自分の姿を見つけよう」

 こう考えていませんか?


 そうじゃないんです。


 「私の中の怖れや不安の気持ちは、
  本当は何を求めているのだろう?」

 こうやって、不安と向き合うことが大事なんです。
 なぜかっていうと、ネガティブな感情が強いうちは、
 本当の望みが中々分からないからです。


◆◆
◆  勇気を出して、不安と向き合おう

 不安な気持ちと向き合うと、一体どんなことが分かるのか?


 ひとことで言うと、安心が得られる道が分かるってこと。


 でね、もう答えを言っちゃうと、

 ・バカにされるのが怖い
 ・非難されるのが怖い
 ・捨てられるのが怖い

 これに関してはね、
 【カッコイイ自分】つまり人に誇れる、資格・仕事・経済力・
 良妻賢母ぶり・容姿などでは安心できないんです。

 カッコイイ自分も、もちろん大切にしつつ、
 【カッコワルイ自分】【恥ずかしい自分】を他人に受け入れて
 もらったときに限りない安心感が訪れるんです。


 「あぁ、私は今のままでいいんだ!」って。

 そしてさらに、この2つ
 ・支配されるのが怖い(から力を持っておこう)
 ・力関係で劣位に立つのが怖い(ので強い経済力を持っておこう)

 これはね。身近に支配?被支配の人間関係を見て育って、
 心が傷ついているのかもしれません。

 実はこの対処法も同じなんです。カップルが主導権争いをするの
 はコミュニケーション不足が原因です。

 注意:コミュニケーション=言い合いではありません。

 コミュニケーションの基本は、

 ◇弱い自分、カッコワルイ自分、
  恥ずかしい自分を開示すること、

 ◇相手がそうやって自己開示してくれたなら、
  バカにせず否定もせず受け止めること

 なんです。

 弱い自分を隠したままでの、強がった言葉や正しさを振りかざし
 た言葉のやりとりはコミュニケーションとは呼びません。

 (呼んでもいいけど、カップルの愛情は育ちません)


 「なんでいつも仕事とTVばっかりで、優しくないの!」
 という正しさを振りかざした言い方はコミュニケーションでは
 ありませんし、

 ケンカになるからといって、あきらめて何も言わず、不満をため
 込むのも、もちろん、コミュニケーションではありません。

 「あなたが好きだから、こっちを向いてくれないと寂しくて辛い」
 こういうことが言えるのがコミュニケーションなんです。

 そして、相手がそう言ったらちゃんと受け止めること。


 では、あづまさんはやってるんですか?
 良い質問ですね。はい、やるように心がけてます。

 でも、正直に言うと、こんな偉そうなことを書いている私でも、
 こういうコミュニケーションはすっごく恥ずかしいんです。

 そこは二人の幸せのために、ちょっと勇気を出すんです!!

◆◆
◆  他人をバカにしないでつき合うには?

 「私、つい相手を下に見ちゃうんです」

 恋愛セラピーをやっていると、悩みを抱えている人のそばには、
 悩みの元になる困った人(親など)がいるケースが多いのです。

 相談者の方は、怒りを抱えていることもあります。当然です。
 被害を受けているわけだから。でも、話をしたりワークをしてい
 るうちに、何だかその困った人のことが可哀想な感じになってき
 て、怒る気が失せるというパターンが多いです。

 これは良い変化です。そしてここからが本題なのですが、

 「可哀想=上から目線で見ている」

 ここから中々先に進めない方が結構いらっしゃいます。


 つまり、
 相手が上vs自分が下 だと、怒り(子供が怒るように)、
 相手が下vs自分が上 だと、憐れむ感じになる

 わけなんですが、相手を中立に見られないとおっしゃる方が
 多いんです。そんなときに私がどう答えているかというと、


 映画のストーリーには2種類しかなくて、
 主人公が穴に落ちて、はい上がるストーリー(ハリウッド)と、
 主人公が穴に落ちて、そのままのストーリー(フランス)のみ。


 【どちらにしても、主人公は穴に落ちるんだよ】


 だから、私も色々な方の相談を受けていて、確かにこの人の境遇
 は大変だな、と思うケースはあるけれども、

 私はそういう人を上から目線で「可哀想」と見るんじゃなくて、
 「今は穴の底にいる映画の主人公だと思って、
  敬意を持って見守っているんですよ。」

 そう答えてます。


 基本的に穴からはい上がるストーリーをお勧めはしますが、
 無理強いはしません。今は穴の底にいると決めても構いませんし、
 はい上がるとしても、ご自分のペースで上がれば良いんです。

◆◆
◆  今日のまとめ

 不安を解消する方法として、未来を作り出すことが建設的
 (と、前回書いた)

 なりたい自分になっても、不安が消えないことがある。

 その場合、足りないのは不安の原因と向き合うこと。

 多くの場合、カッコイイ自分ではなく、カッコワルイ自分、弱い
 自分、ダメな自分を受け入れてもらったときに安心できる。


◆◆
◆  次回予告

 次回はまた不安について書きたいと思います。
 そのあとは、さらに別の感情について書いてゆきます。
 お楽しみに。

 ・不安・怖れについて
 ・ネガティブな感情との上手な付き合い方
 ・悲しみについて

 ・罪悪感・恥について
 ・「めんどくさい」という感情について

 内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
 ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。

 ではまた!


◆編集後記

 昨日は大崎で恋愛セラピーを開催していました。
 相談を受けるのは真剣勝負で結構大変だけど、充実してます。
 配信が一日遅れてすみませんでしたm(_'_)m

 先ほど買い物から帰ってきました。今日は知花はイイコにしてま
 す。涼しくなったからかな。一週間ぐらいウンチが出ていないの
 でちょっと心配なんですが・・・医者に行ったら「よくある」と
 のこと。母乳だと吸収されてウンチになる分があまりないんだそ
 うです。でも溜めすぎだよ?

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 ◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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