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【ココヘル235】安心と尊敬を同時に感じられますか?


◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 235号 2007.10.5
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

 「あづまさんは、ココヘルをどんな想いで書いているんですか?」

 ・・・別に。(エリカ様風)

 ・・・失礼しましたm(_'_)m


 まあそんな、あんた自分で思っているよりも既にみんなに認めら
 れてるんだよ、って話はおいといて・・・

 今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。


 カウンセリング時に ♪セルフセラピーカード♪ を使った
 リーディングも始めました。ご希望の方はお申し出下さいね。
 タロットカードみたいだけど、心理学とスピリチュアルを元に
 作られたカードなので痛いぐらい当たって怖いです。


 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。

 では本題。

 前回、安心と自信と自由の権利を侵されていると気づいたら
 どうすればいいか? というところで終わりました。

 法律の世界では賠償を請求するなどの「報復措置」を取ることが
 できますが、カップル間でそれをやっても幸せにはなれません。
 (離婚条件を巡って争うことは大事ですが、ここで私が書いてい
  るのは、2人がうまく行くための方法についてです。)


◆◆
◆  あなたを心から大切にします。私も大切にしてください。

 親密なカップルとして大切な事って、

 ・相手に親切や愛情を与えること。
 ・相手の親切や愛情を受け取って、感謝すること。

 与えることと、受け取ることのバランスが取れていることです。


  男女の場合、お互い求めているものが違うことがあるので、
  たとえば私の無料レポートを読んでみてください。
  【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
  http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html


 あとね、うまく行くカップルって、

 ・相手を心から【尊敬】している。
 ・相手と一緒にいると、【安心】できる。

 尊敬と安心が一緒に感じられるものなんです。


◆◆
◆  ではなぜ、バランスが崩れちゃうのか?

 これは、一人一人違う部分があるので、
 メルマガでは一般論しか書けませんが、


 「自分の価値に対する自信のなさ」

 これが根っこにある場合が多いと考えています。


 時給が安いと、稼ぐのに長時間働かなきゃいけないでしょ?

 私たちの心も、自分自身に時給をつけているんです。
 心理学的にはセルフイメージといいます。

 仕事でも自信がないと長いこと残業したりしちゃうでしょ。
 恋愛でも同じなんですね。セルフイメージが低いと、尽くしたり
 相手のことをずっと考えたりして、疲れてしまうんです。


◆◆
◆  自信のなさが表に出ている場合

 自分の価値に疑問がある。自分が受け入れてもらえるか不安。

 こういう人の心の中では、

 自分の価値 < 相手の価値

 という図式が成り立っています。


 すると、価値が低い分だけ、自分の時間を相手にたくさん使うよ
 うになるのです。

 ・年中相手のことを考えていたり
 ・相手に尽くすばかりになってしまったり
 ・相手の言動に振り回されやすかったりします。

 (良い悪いは置いておいて)依存的です。

 上の基準で言うと、「尊敬」はできるが「安心」はない。
 そういうパターンです。


◆◆
◆  自信のなさを深く抑え込んでいる場合

 同じような心の根っこを持っている人でも、自分の価値に疑問が
 あるなんて自分で認めないという考えを持っている人もいます。

 本当は、自分の価値が低いかも、という不安があるのですが、

 自分の価値 > 相手の価値

 そう感じられるような状況を作り出して、不安を感じなくてすむ
 ようにうまくごまかしています。

 ・仕事ができる自分の方が、優位だ。
 ・自分の方が、男(女)として魅力的だ。
 ・自分で決めて、相手の考えには振り回されない。

 (良い悪いは置いておいて)自立的です。

 しかし、自分の方が上で、相手が下なわけですから、

 「安心」はあるけれど、「尊敬」はないんです。


 これって、相手にとても失礼なことだと思うのですが、自分の方
 が上で、相手を下に見ている。私もかつてそういう気持ちがあり
 ました。

 でもそれって、見下している相手とつき合うわけでしょ。
 尊敬できない相手と一緒にいるなんて、幸せじゃないですね。


◆◆
◆  なにをどうしたらいいの?

 自分には(ダメな部分があっても)愛される価値がある。
 心の底から、そういう感覚になることが解決なんです。

 自分のカッコイイ・素敵な部分も、もちろん大切だし、
 自分の弱い・情けない・カッコワルイ部分も、大切。


 そうするとね、パートナーとの関係で、

 ・自分のダメなところも、受け入れてもらえる「安心」がある。
 →相手を持ち上げても、自分の価値に不安を感じない。
 →相手のいいところをどんどん発見していける!
 →相手を尊敬できる。
 →【安心】と【尊敬】が両立する。

 といういい循環になるんです。

◆◆
◆  解決の方針

 変化の段階も人それぞれですが、
 典型と考えているものをこちらに示しますね。


◇まずは、心の癒し

 自分には、愛される価値があるんだ。

 そう信じられるためには、他人の助けがあった方がいいです。

 あなたの話を否定せずに聞いてくれる人。
 そうだね。頑張ったね。辛かったね。スゴイね。
 ほめたりねぎらってくれる人。

 そうやって話を聞いて、受け入れてもらっていると、次第に、
 自分の心がしっかりしてきます。

 心理療法のインナーチャイルド癒しなども併用していくと効果的
 だと思います。


◇自分を客観的に見て、相手の立場に立てるようになる

 鏡の法則、などと言われるように、自分が相手に対して取ってい
 る態度や心のあり方が、他人から自分への態度や心に反映します。

 思いやりを持って、相手のことを考えられるようになると、
 心の苦しさが楽になります。

 少なくとも、相手を責め続けていたときよりは。


◇不機嫌な接し方が、いつの間にか減る

 あなたが今まで損してきたのは、どんなにご飯を作っても、家事
 をしても、お金を稼いできても、

 【相手にネガティブな感情をぶつけていたから】

 これで全部台無しにしてきたわけ。
 言葉に出さず我慢していたつもりでも、伝わっていました。


 【持っている感情がポジティブで優しいものに変わる】
 心の持つ力を侮ってはいけません。
 この部分が一番の大きな変化なのです。

 本当はこの時点で解決しているのですが、
 目に見える変化が現れるにはもう少し時間がかかります。


◇相手が変わる

 自分から相手への接し方や感情の流れが変わると、
 相手の心や態度にも変化が現れます。

 但し、心の問題が重くて、あなたと同じペースで成長できない
 相手もいます。それぞれのペースで歩んでいるのです。

 そんな場合、縁が切れることが多いです。
 自分が変わると、相手が【替わる】わけです。

 愛を学んだあなたにふさわしい、より素敵な相手が現れますよ。


◆◆
◆  今日のまとめ

 安心と自信と自由の権利が侵害されていると気づいたとき、
 報復をしても幸せにはなれない。

 よいカップルとは「尊敬」と「安心」が両方あるカップル。

 バランスが崩れるのは、「自分には愛される価値がある」ことに
 対する自信のなさが大きな要因。

 解決への道筋の一例を示すと、こんな感じです。

 ・否定せずに話を聞いてもらう
 →自分や相手のことを客観的に見られるようになる
 →自然に感情のクセや態度が変化する(自分では気づかないかも)
 →周囲の人の態度が変化する
 →解決へ!


◆◆
◆  次回予告

 次回は「めんどくさい」という感情について書きます。
 ・この相手のことを考えると「めんどくさく」なる。
 ・「話を聞いて」と言ったら「めんどくさい」と言われた。
 ・家事がめんどくさい。
 ・仕事がめんどくさい。
 いったい、「めんどくさい」って感情は何なのでしょうか?

 その後の予定
 ・悲しみについて
 ・罪悪感・恥について

 内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
 ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。

 ではまた!


◆編集後記

 私がセラピストとして成長すると、それに合わせて難しい症状や、
 困難な状況の相談者の方がいらっしゃいます。不思議なものです。

 中々ダメな自分を開示したり、本音を話せない方も中にはいらっ
 しゃいます。良い悪いではなく、それで精一杯なんですね。

 でも、お金を頂く以上、本当の気持ちを話していただいて、親身
 に受け止め、楽になって帰っていただきたいと思って、ここ数ヶ
 月、更なるレベルアップのための勉強をしていました。

 そんな中、意外な効果があったのが、セルフセラピーカード。
 秋元志保さんというセラピストの方のところに相談に行きました。
 相談したテーマは「仕事面でさらに発展していくには?」

 出たカードの中で印象深かったのが「セクシャリティー」
 もっと、性的なエネルギーを解放しなさい、と。

 そこで決めた行動課題がね、奥さんともっとじゃれ合う(笑)


 セラピストとして発展するために得たアドバイスが
 「奥さんとじゃれ合う」ですからね。

 何を言っているんだ、と思うかもしれません。

 でも何かあるかもしれないと思い、実践してきました。


 で、昨日気づいたのですが、そういえば最近のセッションは調子
 がよくて、皆さん本当に心を開いてお話ししてくださいます。

 セラピストは技術を学ぶよりも、愛を学んだ方がよいと気づきま
 した。セラピストが落ち着いていると、よい効果が出ます。
 


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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!18000部

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