【ココヘル241】思い通りにならないときは、思いこみを捨てよう

 

 
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 241号 2007.10.26
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 恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。
 
 今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
 
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 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
 
 
 
 今日は、知花の成長を見ていて思ったことを書きます。
 何かのヒントにしていただければと思います。
 
 
 赤ん坊の成長はとても早いものです。
 
 最近の成長はというと、声を上げて笑うようになりました。特に
 幸恵ちゃんが笑うと一緒に笑うようです。とても楽しそうです。
 
 あと、首が据わってきたので縦に抱っこしても不安がなくなりま
 したね。起こすときも、自分で首を支えています。
 
 
 さて、今日の本題はこれです。
 
 先日お風呂に一緒に漬かっていたときのこと。
 知花が私の顔をじっと見ていたかと思うと、手を伸ばしてきまし
 た。ほっぺとか唇をちっちゃな指でさわってきました。
 
 
 顔をさわられたことじゃなくて、
 見えたものに手を伸ばすという動作に注目しています。
 
 
◆◆
◆  目の前の現実と、脳の中のイメージ
 
 これがなぜ、とても大事な成長かというと、
 
 人間は脳の中に自分の体のイメージを持っています。
 目を閉じていても、自分の体がどんな格好をしているのか、
 脳が知っているから分かるわけです。
 
 
 今まで知花は、手のひらに何かが触れたら握る。
 という受動的な反応しかしていませんでした。
 
 それが、目の前にあるものに手を伸ばしたということは、
 
 そこに何かがあることを理解し(空間の把握)、
 自分の手が今どこにあるかを知っていて(体感覚)、
 その場所まで手を伸ばすという行動をした。
 
 
 目の前にある現実世界と、脳の中のイメージが一致してきた。
 
 ということを表しているんです。
 
 きっとこれまでも、何かをつかもうとか、目の前にあるものに手
 を伸ばそうとしたことがあったかもしれません。
 
 でも、意味のある動作にはなっていませんでした。
 
 
 
 今日のテーマは、
 
 目の前にある現実世界と、脳の中のイメージを一致させる。
 
 です。
 
 
 実は、「思い通りにならない」と感じる場合の多くは、
 うまく行かない方法を「それしかない」と思いこんでいることが
 多いのだと思います。
 
 現実を責めたり、被害者意識になるのではなく、
 早いところ思いこみを修正した方がいいです。
 
 親子関係とか夫婦を例に出すと生々しいので、
 ちょっと私が研究をしていた頃のことを書きます。
 
 
◆◆
◆  目の前の現実と、脳の中のイメージ
 
 私は去年まで化学の研究者をしていましたので、実験を行うとき
 に「モデル」をイメージすることを大切にしていました。
 
 フラスコに溶液を入れて反応させるときにも、反応がどんなメカ
 ニズムで起きているのか、仮説を立てモデル化しておくのです。
 
 この時点では仮説が正解である必要はありません。
 
 
 科学とか実験と聞くと、理論があってその理論通りの現象が起き
 るというイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれません
 が、理論は単純化してあって、目の前の現象は複雑ですから、
 
 滅多に教科書通りなんてことはありません。
 
 
 どんな仕組みで反応が進んでいるのか?これを仮定することで、
 結果に影響を与える要因(温度・濃度・pH・酸素量etc)のう
 ちどれが大事な要素なのか?
 
 それが理解できます。
 
 で、実験をやってみるわけです。
 
 
 目の前の現象と、思い描いたイメージが一致しているときは、
 面白いぐらい実験がうまく行き、ガンガン結果が出ます。
 
 そうでないときは、やってもやっても前に進みません。
 そういうときは、現実を非難するのではなく、頭の中に描いてい
 るモデルが違っているのだと反省します。
 
 仮説を立て直して、再度チャレンジです。
 
 
 
◆◆
◆  地道に試行錯誤することの大切さ
 
 知花は生まれてから4ヶ月の間に脳の中の体と空間のイメージを
 何度も修正して、現実と一致させ、まだ完璧ではないけれども、
 ようやく目の前のものに手を伸ばすところまで来ました。
 
 どんなことも、うまく行かないときは、
 自分の「こうやったらうまく行くはずだ」という思いこみが間違っ
 ているのだという謙虚な姿勢を持ち、うまく行く方法を試行錯誤
 していけば成長できるのです。
 
 
 うまく行かない方法にずっとしがみついてしまうのではなく、
 古い方法は捨てて、違う方法にチャレンジしてみればよいのです。
 
 
 私たちは【地道に同じことをする】よう教育されました。
 
 でも、うまく行かないときは、
 
 【地道に色々な方法を試す】ことが大切なのです。
 
 
 また「色々な方法を試しているつもり」でも、
 広い視点で見ると似たようなことを繰り返していたりします。
 
 
◆◆
◆  思いこみを手放せないから、苦しむのです。
 
 (その相手とは別れた方がいいのに)
 「私が尽くしたら、彼はきっと変わる」
 と思いこんで、自己犠牲し、彼の成長を阻害している・・・
 
 
 (男女関係は「愛」に基づいて築く努力をすべきなのに)
 「支配されないようにしなきゃ。私の自由がなくなる」
 と思いこんで、束縛したり、脅したり、泣いて責めたり・・・
 相手を支配するための策略を巡らす。
 
 
 (愛し合い、セックスがあってこそ絆も強まるのに)
 「セックスは汚いもの。子作りの時だけする」
 と思いこんで、セックスの匂いのしない相手ばかり選んで、
 その結果男女関係そのものが疎遠になってしまう。
 
 
 (人生の価値は、どれだけ幸せに生きたかなのに)
 「立派な生き方、周りから見てちゃんとした生き方をしなきゃ」
 と思いこんで、自分に近い人には横暴に、他人には行儀良くする
 「内弁慶」になり、結局家族が幸せになれない・・・
 
 
 (人間関係は、心の底に持っている「温かい感情」が大事なのに)
 「礼儀正しくすること(だけ)が大事」
 と思いこんで、礼儀正しくはするが、表情や声が冷たいので、
 結局相手を怒らせてしまうばかりでうまく行かない・・・
 
 
 (お金は長い目で見れば、他人を豊かにした分だけ入るのに)
 「お金持ちは、汚いことをしている。お金は汚い」
 と思いこんで、お金があまり稼げない(=他人を豊かにする効率
 が悪い)仕事に就き、また、他人のためにお金を上手に使うこと
 もしない。結果、幸せや豊かさが遠のいてしまう・・・
 
 
 例を挙げてみましたが、挙げた例ばかりではありません。
 うまく行かないことがあったとき、きっと思いこんでいるルール
 と現実の間にズレがあるのです。
 
 それを修正し続けることが、人生を上手に生きるコツです。
 
 
◆◆
◆  私が「正しい」と思っていることは・・・
 
 一度よく考えてみてほしいのです。
 
 正しいと思いこんでいることの中には、
 小さい頃はそれで良かったけれど、大人になってみると意味がな
 くなっている古いルール(例:兄弟間の嫉妬を避けるため、極端
 に平等にする、など)や、
 
 自分に都合良く、自分で作り出したルール(例:体の強い人が、
 「健全な魂は健全な肉体に宿る」と信じる、など)。
 
 親に言われたことを、意味があるかどうかに関係なく鵜呑みした
 親ルール(「お金は使ってはいけない」「労働だけが尊い」
 「結婚は辛抱」「自分を犠牲にして尽くしなさい」など)。
 
 などがあるわけです。
 
 
 でも、今は誰かに強制されているわけじゃないですから、
 あなたはいつでも、思いこみを捨て、
 自分の力で人生を選び直すことができます。
 
 
◆◆
◆  他人を見ているうちに、ヒントがある
 
 とは言え、自分が信じているルールは空気のように当たり前になっ
 てしまっていて、なかなか気づかないものです。
 
 
 その場合の方法は、
 
 うまく行っている人を、よく観察して真似る。
 
 
 あなたは、日々の生活の中で、
 
 うまく行っている人(目標にする人)のことを考えていますか?
 
 それとも、
 
 うまく行かない人のことをむしろ考えていますか?
 
 
 もし後者なら、人生がうまく行かないのは当たり前。
 
 うまく行っているお手本を早急に探しましょう。
 
 
◆◆
◆  今日のまとめ
 
 今日は知花の成長をネタに書いてみました。
 
 【試行錯誤】を地道に繰り返し、
 【頭の中にあるイメージ】と
 【目の前にある現実世界】を
 【一致させる】ことが、
 
 思い通りに物事が運ぶ秘訣。
 
 自分のずれを修正するには、
 うまく行っている人を身近に感じて観察して真似る。
 
 これが大事です。
 
 
◆◆
◆  次回予告
 
 「罪悪感」についての記事を書き始めました。
 なかなか難しいので、少しお待ち下さい。
 たぶん、次回は違うネタで行くと思います。
 
 ではまた!
 
 
 
◆編集後記
 
 今日は、ご実家から送られてきたサツマイモで、幸恵ちゃんが
 リンゴとサツマイモの煮物を作ってくれています。
 
 子供の頃、お母さんが作ってくれたけれど、リンゴばっかり好き
 でサツマイモはイマイチだったなぁ。
 
 でも今は、両方あるからおいしいと思うようになりました。
 
 
 
 最近、朝は5時半に起きています。今暗いんですよね朝は。
 5時起きするか?迷っています。あまりに暗いと目が覚めません。
 
 今日は、本文に知花ネタを書いたので、親バカ日記はナシ。
 
 ではまた!
 
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