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【ココヘル319】あなたは、本当は出来る子だったのかもしれません

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 319号 2008.8.27

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 こんにちは。あづまです。
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 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
  ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
  責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。


 私の日常は、
 仕事ではカウンセリングをして、家庭では妻と一緒に子育てをす
 るというものなのですが、

 相談者の方の子供時代の話を聞くことも多く、また、自分の子供
 を見ることも多いので、色々気づくことがあります。

 そのうちのひとつが、今日のお話です。


 「私はできない子だった」
 「私は変な子だった」
 「私は人から嫌われたりいじめられたりする子だった」

 そう感じて生きてきたあなたへ。

 あなたは、ひょっとして・・・

 「私の運命って、呪われているんじゃない?」
 「私って、ダメな人間なんじゃない?」
 「私って、バカなんじゃない?」

 と感じているかもしれません。


◆ 人の能力は、抱えているストレスで大きく変わる

 うつ状態になると無気力になったり、記憶力が鈍くなったりして、
 自分の能力が下がったように感じる人は多いようです。

 そこまでいかなくても、抱えているストレスによって、発揮でき
 る能力は大きく変わります。

 心理療法を受けて、今までよりずっと力が出せるようになった、
 自分の全盛期の頃の調子が戻ってきた、そういう方はめずらしく
 ありません。


 それは、抱えているストレスに対処するために脳がエネルギーを
 使っているからです。この分のエネルギーが不要になれば、行動
 や思考のために使えるようになるのです。


◆ 出来ない子だったあなたへ

 子供は、感情の起伏が激しいですから、見ていて分かりやすいで
 す。感情が乱れていると、日頃出来ることも出来なくなります。

 また、初めての場所に行ったりして緊張していると、やはり日頃
 出来ることが出来なくなります。

 親の立場としては、子供がリラックスして安心して自分の力を発
 揮できるような環境を整えることが大切だと日々感じています。

 と、偉そうなことを書いていますが、
 妻の幸恵の方が、圧倒的に長い時間娘と過ごしています。

 妻が機嫌良く過ごしてくれているので、おかげさまで、娘ものび
 のびと育っています。

 これは親バカかもしれませんが、うちの娘は言葉を覚えるのが早
 いです。一歳ちょっとですが、だいぶ言葉で意思を伝え合うこと
 ができるようになってきました。まだ片言ですけどね。

 こちらの言っていることは相当分かっています。

 それぞれ、その子によって素質が違うので、どんな部分が早く伸
 びるかはそれぞれだと思います。ただ、素質も、リラックスでき
 る環境があってこそ、のびのびと開花すると考えています。


 子供がリラックスしてのびのびと成長できる環境。


 これって、当たり前に得られる環境じゃないんですね。


 親が忙しくて、子供がひとりぼっちになる時間が多かったりとか、
 親の機嫌が悪くて、子供もいつも不安だったりとか、
 場合によっては、もっとひどい環境もあります。


 だから、このことをちょっと考えてみてほしいのです。


 もしあなたが、子供時代のことを振り返って、

 「私の運命って、呪われているんじゃない?」
 「私って、ダメな人間なんじゃない?」
 「私って、バカなんじゃない?」

 そう思うのであれば、
 ちょっとだけ、今日の話に耳を傾けてほしいのです。


◆ 子供時代のストレスは、本人の責任ではない

 よく慌てて転んでしまったり、
 よく忘れ物をしたり、
 いつも物事を達成できなかったり、
 よくいじめられたり、

 そんなことが多くて、自分に自信がなくなってしまったり、
 自分の運命を呪いたくなることがあるかもしれません。


 しかしそれが、
 子供時代に自分が抱えていたストレスが原因だったとしたら?
 (全てのケースがそうだと断言は出来ませんが)

◆ なぜ、今日の話を書いているのか?

 人は、子供時代の自分のイメージを引きずって大人になります。

 本当はすごく能力があるのに、子供時代に「自分は出来ない」と
 思いこんでしまうと、本当に出来ない人になってしまったり、

 逆に、周りから見たらどう見ても能力があるのに、「自分は出来
 ない」というセルフイメージがあるために、「まだまだダメ」と
 心の中で自分にダメ出しをしつづけて、その結果頑張りすぎてし
 まって燃え尽きてしまったり。


 子供時代に出来る子と出来ない子がいるのは自然なことですが、
 だからといって、出来ない子=素質がないダメな子、ではないの
 です。


 カウンセリングをしていると、どう考えてもできない人ではない
 のに、「自分は出来ない」というセルフイメージを持っている方
 に出会います。

 というより、カウンセリングに来る来ないは関係なく、
 「自分は出来ない」というセルフイメージを持ったまま生きてい
 る人がとても多いと感じています。


 子供時代の話を聞いてみると、確かにそのセルフイメージを持つ
 に至る、なるほどな、と思えるエピソードがあったりするのです
 が、

 そこから、「私はダメだ」的な思いこみを作ってしまっている人
 には、こんな内容の話をすることがあります。


 「私の運命って、呪われているんじゃない?」

 →子供時代に、貧乏だったり、親がネガティブな人脈を持ってい
  たりすると、嫌な出来事をたくさん引き寄せてしまうことはあ
  ります。

  でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
  環境を変え、つき合う人を代えればよい話です。

  また、家庭環境の問題で、子供時代のあなたはネガティブな感
  情を抱えていたかもしれません。するとイジメにあったりする
  ことも増えるのです。

  でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
  抱え込んだ感情をちゃんと解消すれば済む話です。


 「私って、ダメな人間なんじゃない?」
 「私って、バカなんじゃない?」

 →子供時代に、ストレスが多く、緊張していて、のびのびと出来
  なかったら、当然能力を十分に伸ばすことが出来ません。

  でもそれは、あなた自身の問題じゃないんです。
  今後はのびのびとリラックスして能力を伸ばすように気をつけ
  ればよい話です。

◆ 大人になってからは、セルフイメージが人生を決める

 子供時代にどんなセルフイメージを持つかは、本人の努力ではど
 うにもならない理由で決まることが多いものです。

 セルフイメージを持つこと自体は、大事なことです。

 元々体がスポーツ選手のように強くないのに、強いというイメー
 ジを持ってしまったら、体をいたわらずに怪我ばかりしてしまう
 かもしれません。

 セルフイメージというのは言葉を代えると「自分のことを分かる」
 ということですから。


 ところが、本当の自分ではない、ネガティブなセルフイメージを
 持ってしまうと、それをそのまま引きずって大人になってしまう
 ことがあります。

 本もたくさん読んで、話していると知識が豊富なのに、
 「私は頭が悪い」と思っていたり、

 笑顔が可愛いのに、「私は可愛くない」と思っていたり。


 自分に対してネガティブなイメージを持っていると、その通りの
 人間として行動してしまいます。

 私は頭が悪いから、頭を使う仕事には就けない。
 私は可愛くないから、男性から大切にされない。

 勝手にそう思いこんでしまって、イメージ通りの人間として振る
 舞いますので、だんだん本当にそういう人間になっていきます。

◆ セルフイメージは、変えられる

 セルフイメージは、いつでも変えられます。

 たとえば、鏡に向かって毎日微笑んで、「可愛いね」って言い続
 ける。次第に、どういう笑顔だったら可愛いのか自分で分かって
 きます(逆に「自分は可愛くない」と思っている人は鏡の前で笑
 わないものです)。

 頭が悪いというイメージだって、学校の科目だけが頭の良さじゃ
 ないですから、

 「方程式が解けるよりも、ダシと調味料と素材の味の足し算が頭
  の中で出来る(料理上手の人は大抵できますよね?)方が、
  よほど頭がいいじゃないか(少なくとも味はコンピュータでは
  計算できません)」みたいに、

 よくよく考えてみると、ちゃんと得意分野ってあるものなんです。
 そこに目を向けるように意識していけばいいわけです。


◆ セルフイメージを変えるときの注意点

 上に書いたように、ポジティブなイメージを作ることはもちろん
 とても大切です。

 但し、子供自体の出来事がとてもショックだったようなときは、
 その時の感情が接着剤になってネガティブなセルフイメージが
 なかなかはがせない場合があります。

 そんな時こそ、心理療法を活用してください!

 あっけなく、ネガティブなセルフイメージがはがれますから。


◆ 次回予告

 次回も心理療法に関する話や、
 恋愛心理に関するお話をお送りします。

 お楽しみに。


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◆編集後記

 昨日は家の前で七輪で炭火焼きをしました。
 七輪と炭があれば、ちょっと手間はかかりますが、
 簡単にミニバーベキューができます。
 焼き肉とししゃも、野菜焼きに焼きおにぎり。
 楽しかったです。

 ちなみに、七輪はこのお店で型が小さくて使っていないものを
 もらいました。実は弟のやっているお店です。
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 先日、セラピスト養成講座の最終回の打ち上げをここでやったん
 です。楽しかった?

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 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信!
 ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。
 ・お名前はイニシャルにします。
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがございます。

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 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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