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【ココヘル335】依存心が強いあなたへ、補足

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 335号 2008.11.4

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 こんにちは。あづまです。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

妻はつわりで、知花は熱を出していて(ほとんど下がりましたが)
で、本の原稿の追い込みになっているという状況で、

今日はいつもみたいなメルマガを書く時間がありません。
軽く、ごめんなさいのメールを出そうかと思ったのですが、

前回お伝えした、依存心の癒し方に関連して、
本の原稿を書いていたら降ってきた考えがあったので、
それだけ簡単にお伝えします。


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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
 ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
 責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。

 依存心の癒し方の中に、
人を助ける、というものがありました。

すごく納得したという感想を何件かいただきました。
経験された方は、実感として分かるようです。

経験したことのない方は、ピンと来なかったかもしれません。


昨日本の原稿を書いていたときに、
どうして人を助けるとよいのか、
別の切り口からの説明がひらめきました。


今日は、そのことだけ、簡単に補足しますね。

◆ 仮面の呪い

 今書いている本は、人の「性格」は、経験から学んだ「仮面」で
できていて、臨機応変に仮面を使いこなしていれば恋愛がうまく
いくけれど、仮面が固定化してしまうと、不都合が出る。

まるで、取れない仮面、呪いの仮面のよう。

その呪いを解く(=心理療法などのワークが有効)ことで、
仮面を自由に外し、しなやかな生き方ができるようになる。

すると、恋愛もうまくいく。


そんな内容です。


◆ シャドウ=まだ生きたことのない自分

 仮面が固定化すると、表に出せない自分が心の内側で苦しがりま
す。怒れない人が本当は怒りを溜め込んでしまうように。

これを「シャドウ」といいます。

 
最近は光と影の法則で「シャドウ」のことを理解されている方も
多いと思います。

他人から評価される光(立派な自分)の部分を育てすぎると、
自分の本心に沿った部分、つまり、影の部分が苦しくなる。


 でも、シャドウに関する一番スッキリとした説明は、
トランスパーソナル心理学の本の中で読んだのですが、


「シャドウとは、まだ生きたことのない自分」


 です。
これは、完結に本質を突いた表現だと思いました。


◆ 人間の成長とは

 人間の成長とは、色々な考えがありますし、色々な定義がありま
すが、ひとつの見方では、

「様々な自分を経験すること」

ではないかと思います。

今まで「自分のキャラはこれ」と思っていたキャラクターから少
し離れて、色々なキャラの自分を表現してみる。

これは、楽しいものですし、人間の幅を広げます。


◆ 依存心が強いタイプの人の「シャドウ」とは?

 自立した人は、仮面がキッチリしているのでシャドウもはっきり
することが多いです。

人に頼ってはいけない。そういうキャラで生きていると、
安易に人に頼る人に腹が立ちます。

自分自身に禁止していることを平気でやっている人を見ると、
「なんであんただけ、そのルールを破っていいわけ?」
そう感じるわけです。


逆に、依存心が強い人には、シャドウがあるのか・・・
本を書いていて、この疑問で行き詰まっていました。


「シャドウとは、まだ生きたことのない自分」

 そうです。
人を助けている自分。
人に頼らず、自分のことは自分でやる自分。
自分の感情に責任を持っている自分。

 依存心が強く、助けてほしいという気持ちばかりの人にとって、
こうした、まだ生きていない自分こそがシャドウでした。


◆ 経験すると、分かることもある

 自分が助ける側に回ってみると、
意外に助ける側って気を遣って大変だとか、
助けてほしい、依存側の人のわがままって大変だとか、

物事が、自分の立場からしか見えていなかったのが、
別の視点からも見えるようになっていきます。


今まで、彼が何もしてくれないと感じていたけれど、
実は、あれだけでも結構大変だったんだな、とか。

すると今まで、
「誰も私のことを真剣に愛してくれない」と感じていた気持ちが、

「私の要求するレベルで私のケアをするのは大変かも・・・
 今までよくやってくれていたなぁ・・・」

 そう、変化してゆくことでしょう。


※もちろん、依存心を癒すためには、
自分の欲求は自分で満たすとか、
誰かに気持ちを分かってもらい、支えてもらうなどの、
他人を助けること以外も必要だと思います。


◆ 今日のまとめ

 依存心が強い人の、依存心の癒し方に、
「あえて、他人を助ける」という方法がある。

なぜそれが効果を持つのか?

そのひとつの解釈として、

今まで生きたことのない自分(シャドウ)を
表に出してあげて、成長できるから、

というものがあります。


やはり人間は、色々な自分を経験したいと思っているのでしょう。
そして、色々な自分を経験することが成長につながっています。


今回は、簡単でしたが、
また次回をお楽しみに。


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 知花の熱は、ほとんど下がっています。ご心配なく。
まだ鼻の回りがカピカピですが(笑)

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