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【ココヘル421】「相手を変えたい」人へ

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 421号 2009.11.23

☆今日のアファメーション

 「私は、考えを変えてもよい。」

 (つづきはメール末尾)


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 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。


 ある程度の実力と経験を持ったカウンセラーさんと話をしている
 と「相手は変えられるよね?」という話になることがあります。

 もちろん、常に、相手を変えることに成功する訳ではないし、
変えられるとしても、簡単なことではないのです。

それは前提として、

自分の気持ちが変化して、
それと同時に、コミュニケーションの取り方も変化する。

すると、なぜか相手の自分に対する接し方が変わる。

 自分では自覚していないこともあります。


「あれぇ、おかしいなぁ。
  最近、みんな私に優しいなぁ。どうしてだろう・・・」

 →はい、それはあなたが笑顔になったからです。
  (あるいは不機嫌・イライラの時間が少なくなったから)


 この程度の「自分が変われば相手も変わる」は、
まともなカウンセラーなら、誰でも知っていることです。


◆ ところが、上級編があります

 相手が思いやりを持っていて、でも、負担が多くていっぱいいっ
ぱいで、優しくなれない状態の時なら、こんな風に、自分が明る
くなることで、相手にもいい変化が起こります。

でも、その相手が、

ちょっと良心に欠ける傾向のある人だったり、
子供時代に受けた愛情に偏りがある人だったり、
辛い感情を抑え込んで、心がパンパンに腫れ上がっていたり、
どうしても怖くて素直になれない人だったりすると、

 途端にコミュニケーションが難しくなります。

 このようなケースでは、自分が笑顔になっただけでは問題は解決
しません。もちろん、それが解決の第一歩であることには違いな
いのですが、そこからが本当のスタートです。

要するに、自分の課題をほぼ解決した後に、
相手の問題を解決するための働きかけをするわけです。


◆ 相手への働きかけが成功した例があります。

 あづまの相談事例では、まだまだ数は少ないですが、
 積極的にコミュニケーションのやり方を変化させることで、
相手が変わったという例が、出てきています。

 特に最近、アサーティブな会話の仕方を指導するようにしていま
 すので、今後成功事例は増えていくと思います。


 ☆上手に要求し、
 ☆上手に相手を動機づけて、
 ☆相手と自分の意見が違っても、ケンカにならずに話せて、
 ☆相手の理不尽な要求なら、爽やかにNoと言って断れる。

 そして、
 ☆お互いに、その時決めたことには、わだかまりを残さない。

 そんな風に振る舞える「コミュニケーションの力」を身につける
 こと。そんな自分になれるトレーニングを提供すること。
 それは、私の中では、非常に重要なテーマでした。


 それがついに、今回の講座となって結実しました。

 名づけて、HUG&ACTワークショップ。

 Healing Underlying Guilt (奥底にある罪悪感を癒す)
 Assertive Communication Training (自己主張トレーニング)

 自分をゆるし、勇気づける、自己信頼のためのワークと、
 上手に相手に要求し、対等な関係を築くコミュニケーション法

 これを学ぶための、講座です。


◆ セラピーとの違い・アサーティブ講座との違い

 この講座で最終的に目指すのは、
 ・相手とケンカにならずに、ハッキリと自己主張できて、
 ・相手の理不尽な要求にはキッパリとNoが言えて、
 ・自分らしくいられる状況が増えることで、自分を好きになり、
 ・人間関係が最終的にうまく行く。

 ということなので、気持ちの整理を中心とした「セラピー」とは
 完全に違います。心の筋トレみたいなものだと思って下さい。

 そして、いわゆる「アサーティブな自分になる」ということと、
 方向性は一緒だと考えていただいて結構です。

 但し、アサーティブ講座と違うところは、
 実は、典型的なアサーティブ講座では、行動面だけに光を当てる
 ために、心の中にあるブレーキ(罪悪感や過去の喪失体験など)
 は放っておくことが多く、それでは、トレーニングがしんどい人
 が出てきます。

 そこで、この講座では、心の中にあるメンタルブロック、
 ネガティブな感情によるブレーキを外すことと同時に、
 コミュニケーションのトレーニングも行っていきます。


 相手が問題行動を起こしているようなケースでは特に、どんどん
 自分に自信がなくなったり、落ち込むことが増えたりします。

 それは、あなたがダメだということではなくて、より重い(心の)
 負担を背負っているということを表しています。

 難しい問題に対処するときに、一番大事なことは、自分のメンタ
 ル面が、普通の時よりも、より一層しっかりしていることです。

 自分をゆるし勇気づけ、多少の攻撃や批判には動じない自分を作
 ります。その上で、アサーティブなコミュニケーションを学ぶこ
 とで、相手を動かすほどの、大きな影響力を発揮することができ
 るのです。


◆ 予定している実習内容の一部

一日目
★ 傾聴の実習(同意しがたい話も自己犠牲にならずに聴く練習)
★ ゆるしのワーク+自分を励ますワーク
★ 知覚ポジションの調整(動じない自分を作る)

二日目
★ 自分を好きになる/嫌いになる 理由とは?(自己信頼)
★ 相手を動機づける、感情の使い方(ロールプレイ)
★ 相手にきちんと要求する方法(ロールプレイ)


◆ 日時・申込方法など

■日時:11月28日(土) 11:00?18:30
     11月29日(日) 10:00?17:30

■参加費:50,000円 →40,000円(今回限りです!)

■主催・講師 阿妻靖史(あづまやすし)

■定員4名

●場所:東京 山手線大崎駅の近くです。
  参加者の方にお知らせいたします。


お申し込みは、こちらのページからお願いします。

http://www.556health.com/archives/2009/11/post_423.html


◆編集後記
 
 先日、東京駅の大丸の10Fにある都路里(つじり)で、
あんみつと抹茶ムースを買って帰りました。

あづま「このムース、やっくんが作るやつよりなめらかだね!」
ゆきえ(すごいうなずいて)「うん!そうだね!」
 あづま「・・・少しぐらい『やっくんのもおいしい』って言って」

 ・・・平和なわが家でした。

 ちなみに、幸恵ちゃん的には黒ゴマのムースが美味しかったらし
 いですが・・・本来知花のおやつ用なので・・・知花が食べて
 くれないヤツはボツなんです・・・難しいんです・・・


 ★HUG&ACTワークショップ
 http://www.556health.com/archives/2009/11/post_423.html
 絶対オススメです!

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 応援ありがとう!まぐまぐ殿堂入り! 祝!21000部
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 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがございます。

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 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。

 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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☆今日のアファメーション

 「私は、考えを変えてもよい。」

 最近取り上げているテーマは、アサーティブネスの12の権利を
アファメーション形式に直したものです。

今日は、「私には考えを変える権利がある」を取り上げました。

一度言ったからといって、その言葉に永久に縛られる必要はあり
ません。考えが変わったら「考えが変わりました」と素直に表明
すればよいのです。

もちろん、表明しないで自分の中だけで処理してしまうと、周り
 の人に混乱を与えます。ですから、いつも素直に、率直に、自分
の考え、立場を周りに表明することが大事なのです。

自分の考えを上手に周りに伝えられるようになると、考えを変え
ることも、楽にできるようになります。より、自由に生きられる
ようになるのです。

周りにちゃんと伝える、という責任が伴いますが、
それさえちゃんとクリアすれば、

人は、考えを変えてもよいのです。


 自分の考えや気持ち、要求を上手に伝えてみませんか?
 ↓↓↓
 ★HUG&ACTワークショップ
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