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【ココヘル430】心の声を聴こう

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 430号 2010.1.19

 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。


 さて、今日のテーマは、

 「心の声を聴こう」です。


◆ 何を要求すればいいのか、分からない?

 昨年末から、HUG&ACTワークショップを開催しています。

 それぞれに、気づきがあったり、学べる部分があって、
 有意義なワークショップになっています。

 真剣に取り組んでくださる参加者の方が、
 私の想定以上にいいものを作り上げてくださっています。

 感謝m(_'_)m


◆ でも、ちょっと待って。

 これまでのHUG&ACTワークショップの中で気づいたことが、
 ひとつありました。


 このワークショップでは、自分の要求を上手に伝える方法を学ぶ
 時間があります。


 ちょっと例を挙げて説明します。


◆ 伝わる言い方で伝えましょう。

 いくら彼が毎晩帰りが遅いからといって、

 「もう私のことなんて、どうでもいいと思ってるんでしょ!」

 という言い方をしてしまっては、うまくいくものも、うまくいか
 なくなってしまいます。

 なぜいけないのか?
 そのポイントは、ココヘル+の方でお伝えします。
 (登録は→ http://www.556health.com/sp/e-zine/ )


 ワークショップでは、どうやって、
 彼に「早く帰ってきてほしい」旨を伝えるのか。

 そういう「コミュニケーションの方法」を実践的に学ぶことを
 想定して準備していたのですが、


 私がいちばん、想定外だったのは、

 「何を要求すればいいのか分からない」
 ということをおっしゃった方がいらしたことです。

 私自身は、「何を要求すればいいか分からない」ということが
 あまりないので、ちょっと意外でした。


◆ でも確かに、本当の本音って難しいです。

 でも、よく考えてみると、
 私たちは、本当に「何をしてほしいのか」分かっていないことが
 あるのかもしれないと思いました。

 たとえば、子供は、そういうことがかなり多いです。

 娘を見ていると、お菓子がほしい、遊んでほしい、抱っこ・・・

 表面的には色々な要求をするけれど、

 本音の部分では、
 私の言うことを受け入れてほしい。
 『私がここにいてもいい』と感じさせてほしい。

 と思っているのかな、と思うこともあります。


 大人だって、旦那さんが、

 「奥さんに家事をしてほしい」という気持ちの裏に、
 「自分のサポートをして、自己重要感を感じさせてほしい」とい
 う欲求がある場合は多いと思います。

 「お前は家にいてくれればいいんだ」といいながら、本音が
 「あまりキミが社会で生きる力をつけすぎると、
  逃げていかれそうで怖い」ということだってあるでしょう。


 ※なかなか素直に言えないですけどね。


 自分で分かっていて言えないだけなら、
 「よし、言うぞ」と勇気を出せば済むかもしれませんが、

 多くの場合、本音なんて弱っちくて恥ずかしくて、
 「そんな気持ちは持ってない」とフタしていることも多いのです。

 自分の本音に素直に向き合うことは、勇気がいることです。


◆ 心の声を聴くために、体に聞いてみよう

 今度、珠帆美汐さんを招いて、2/17(水)18(木)で、
 心の声を聴く講座を開催しますが、この講座の中でも大事にして
 いるのが、

 体の感覚に意識を向けてみよう、ということ、です。


 こちらのページでは珠帆さんが「会社をやめる・やめない」を
 例に説明して下さっていますが、
 http://www.556health.com/sp/intuition/

 仕事に限らず使える方法です。

 日頃帰りが遅い旦那さんに
 「早く帰ってきて?」と言うか、
 それとも言わずに頑張ってみるか。

 みたいなテーマでもOKです。


 頭で考えたときと、体で感じてみたときで、
 出てくる答は違うかもしれません。

◆編集後記

 友里椛(ゆりか)がいよいよハイハイしそうです。
 動き回るようになったら、物を置いておけないですね。
 まだ口で言っても分からないですから、ものを避難させないと。

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 ◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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