★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学 661号 2015.4.29
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
内なる親を育てる、というテーマの続きです。
心理学的母親との関わりが足りなかった、
それが現在の問題の根底にある。
この続きを書いていきます。
心の底に、
何とも言えない寂しさ・孤独感・不安・焦燥感がある。
その「感覚」は、
いま、目の前に優しい人がいて、
その人との関係が、客観的に考えれば、
とてもいいもの、のはずだけれど、
でも、
私の人生のＢＧＭのように、
この寂しさ・孤独感・不安・焦燥感は、
得体の知れない存在として、
心の深いところに、
ずっと、存在し続けている。
こんな感覚があるとしたら、
それは間違いなく、
４歳未満の頃の、
感情の記憶です。
人は、４歳頃に、
エピソード記憶と言うんですが、
出来事の記憶を保持する力が
つきます。
しかし、それ以前の出来事は、
覚えていないんですね。
一昔前の子育てでは、
覚えていない頃のしつけは、
どうせ覚えていないのだから、
たとえ、厳しくしたとしても、
それは、あとで忘れてしまうから、
精神衛生上は関係ない、
と、考えられたこともあったようです。
しかしそれは、大きな間違い。
出来事の記憶が無い頃も、
感情の記憶はあります。
感情の記憶は、残るのです。
そして、よりやっかいなことに、
感情の記憶だけが残ってしまうと、
上に書いたように、
私の人生のＢＧＭのように、
この寂しさ・孤独感・不安・焦燥感は、
得体の知れない存在として、
心の深いところに、
ずっと、存在し続けている。
こんな感覚が、大人になっても、
本人もどうしてそういう感覚があるのか、
理解できないまま、
残ってしまうんですね。
出来事の記憶が残らないからこそ、
その頃の子供に、どんな感情体験をさせるかは
慎重にならなければいけないのですが、
そういう配慮が十分じゃなかった、
という育ち方をした可能性を、
考えてみた方がいいかな、
と、思います。
で、どうやって治すのか、
という話ですが、
正直、ひとりで取り組むのには、
これは、限界がありすぎます。
難しすぎると思います。
（たぶん、ひとりではできないと思うけど）
参考までに書いてみると、
私のセッションではこんな風に取り組んでいます。
まず、
記憶にある出来事について、
どんどん取り組んでいきます。
（たとえば今３０歳として）
直前の恋愛の痛みを癒す（話を聞く、捉え方を変える、など）
次に、出会いの頃の話をする。
出会い方が悪いねー。何でそうなったのか、
色々聞いていくと、
ちょっと、危ない感じがしたけど、
しがみついちゃった、と。
で、なんで、しがみついちゃったか
探ってみると、
根底にある、孤独感が見えてきた。
で、いつから持ってるの？
という話から、
中学校の時のいじめの話になり、
その話もセラピー的に丁寧に扱い、
さらに、
色々聞いていくと、
（と、さらっと書いてますが、
ここまで来るのに通常セラピー２，３回分です）
ようやく、
どうやら、
誰かとの関係性とかじゃなくて、
人生のＢＧＭのように、
私はこの寂しさ・孤独感と共に生きてきた。
みたいな話が出てきて・・・
↑
この手順は結構重要なんですね。
なぜなら、
４歳以前のテーマに取り組むためには、
もう少し大きくなってからの影響を、
ちゃんとセラピーしてからやらないと、
なかなかうまく、
取り組めないんですね。
なんというか、
遠くの小さな音を聞くのに、
近くにノイジーな音源があると聞こえない。
そういうのに、似ている感じがしています。
現在から順に、
大きな音（未解決の感情）を解決していく。
だんだん静かになってくると（感情が）、
人生の一番早い時期に経験して、
未解決になっている、
一番奥にあって、一番聞こえづらい音
（音→感情ね）
これが、ようやく、聞こえてくる。
そんなイメージ。
で、そこまでたどり着いたら、
私はこんな風に取り組むことが多いです。
「その感情にぴったりの状況を、
勝手にでっち上げてみて下さい」
そう、
どうせ、
出来事は記憶していないのだから、
その感情にぴったりの、
あったかもしれない、
でも、なかったかもしれない、
そんな状況を、勝手に作ってみればいい。
で、その状況か、
あるいは、同じ感情を感じるような、
似たような状況か、
何かはきっとあったわけだから、
もう、
「あった」ことにして、
先に進んでいきます。
いくつかパターンがあるんですが、
たとえば、
２歳の自分が、
夜の家に「ぽつん」とひとりぼっち。
闇に呑み込まれるような、
恐ろしい孤独感を感じている。
たとえば、そういうシチュエーションが、
思い浮かんだとしますよね。
そうしたら、
そのシーンの中に、
現在持っている、
プラスのエネルギーをイメージして、
（たとえば彼のハグ、友達との楽しい時間など）
そのエネルギーを両手に持って、
（色や形で表現してもらいます）
そのエネルギーを持ったまま、
当時の、いまイメージした怖い世界に、
大人の自分が入っていきます。
そして、
当時の自分に、
そのエネルギーをあげます。
大抵、
一回じゃ解決しないので、
繰り返し、
あげてくださいね、
って、宿題を出して、
家で何度も何度も、やってもらいます。
まあこんなかんじ。
がしかし。
これを読んで、
自己流でやってみようという方が、
いらっしゃるかもしれませんが、
そもそも、
原因が、
こうして２歳頃の孤独感が、
何十年も経ったのに、
いまだに未解決である、
という人は、
確かに、いるんですが、
不自然だと思いませんか？
何でそんなに時間が経ってるのに、
全く解決してないわけ？
って。
ね？
これが原因でない人も、
結構多いんです。
何度も言いますが、
原因＝それを取り除いたら解決する要素
の、ことです。
もう少し詳しく書くと、
おそらく２歳頃の、未解決の孤独感が、
現在の人間関係がうまく行かなかったり、
恋愛がおかしくなってしまう「原因」である。
と、問題を定義した場合、
上に書いたような取り組みをして、
未解決の孤独感がなくなったら、
問題は解決するはず、なんですね。
→ほんとでしょうかね？
※当てはまる人は、確かにいます。
さて、次回は、
「インナーチャイルドの癒し」
であるとか、
「アダルトチルドレン」
「愛情飢餓」
「愛着障害」
などの言葉が世の中に広まって、
幼少期の愛情体験がいかに重要か、
ということが、
【知れわたったからこそ生じている誤解】
について、書いていきたいと思います。
つまりね、
今日書いたようなことが「原因」と思い込んでいて、
でも本当の「原因」は違っていて、
だから（ズレてるから当然ですが）
いつまでも解決しない、
というパターンになっているケースについて、
書いていきたいと思います。
今日は結構真剣に、
力入れて書いてしまいました(^^ゞ
次回もお楽しみに。
ではまた！
★Ｌのマメ知識
本文が長かったのでちょっとお休み。
★脳トレ的クイズ
Ａ君は階段を、
はじめに１段、次に２段、次に３段、
というように、一歩ごとに１段ずつ増やしながら
昇るクセがあります。
今までもＡ君は職場の１０段の階段を、
１，２，３，４！！！
と昇っていました。
さて最近Ａ君は転勤になり、
その新しい職場にある階段は、
１６段でした。
Ａ君はどのように昇ったでしょうか？
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◆編集後記
少し前に、エスプレッソを作って、豆乳を泡立てて・・・
という話を書いていましたが・・・
暖かく（というか暑く）なってきて、
すでに家ではアイスコーヒーにorz
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
◆女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学
祝！ＴＢＳ・日テレ・フジテレビ出演（目指せＮＨＫ！）
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