【ココヘル792】食べる瞑想の会

 

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学 792号 2017.4.29
 
こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。
 
 
「食べる瞑想」
 
 
知ってますか?
 
 
私は、先日まで知りませんでした。
 
最近流行っている(と思うんですが)
マインドフルネス瞑想。
 
そのワークで、ルーツは禅にあるそうなのですが。
 
 
こちらのページに、
ちょっと面白おかしく説明してみたんですが、
http://bit.ly/2p7PmLx
 
 
 
瞑想って、
何だか少し、敷居が高いイメージがありますよね?
 
 
それが、そうでもないんです。
 
 
いや、正直に言いますと、
私も、瞑想には敷居が高いイメージを
持っていました。
(今も頭で理解しても感覚では敷居が高く感じます)
 
 
ただ、
たとえば、ココヘルの読者さんなら、
フォーカシングとか、心の実況中継とか、
 
心理学系のワークを色々
試してみたりしているかもしれません。
 
そういうこと、ひとつひとつが、
ある種の瞑想の効果があるものだと思います。
 
 
ちなみに、
ザ・瞑想みたいなものではないが、瞑想効果がある、
と考えられているもので、わりと有名なものに、
 
ラビリンス
 
が、あります。
 
 
要は迷路、ってことです。
 
 
それも、庭師が作るヤツ。
 
あそこを歩くことで、
瞑想をする効果があるのだそうです。
 
 
そう言えば、ハリーポッターの
第4話に、巨大な迷路が出てきましたが、
 
あれも、自分と向き合う→自分の内面と直面する
→心の奥底の怖れが吹き出す
 
的な、設定でした。物語の中でね。
 
J.K.ローリングさんは、かなり心理学を
理解している方だと思いますので、
 
 
その設定も、おそらく、
偶然の一致ではなくて、知った上で、
そういう設定にしたのでしょうね。
 
 
さて、
話を戻しますと、
 
 
つまり、瞑想の効果がある行為というのは、
色々あるよ、ということなんです。
瞑想は、じっと座ってするものだけじゃない、てこと。
 
 
そして、その中で、今回、
ご縁がありまして、
 
ヨガの先生と一緒に、
瞑想の会を開催できることになりました。
 
 
そして、瞑想をどのようにしたら、
身近に体験してもらえるか、
そんなことを考えていたら、
 
 
そうです。
 
 
「食べる瞑想」
 
 
私も初体験なのですが、
 
食べ物を「見て」
「触れて」
「口に含んで」
「味わって」
 
と、本当に丁寧にやるんだそうです。
 
 
忙しくて、ついつい腹に詰める食べ方をしてしまう、とか、
自分が本当に食べたい・必要なものが分からない、とか、
余計なものまで食べてしまっているような気がする、とか。
 
 
または、食べることに限らず、
 
自分に本当に必要なものがよく分からない、とか、
感情に振り回されてしんどいことがある、とか、
 
そんなことが気になる方は、
改善する可能性があります。
 
 
瞑想で。
 
 
しかも、今回の瞑想の会は、
敷居の低い、
 
食べる瞑想、ですから。
 
 
 
そしてさらに、
あづまが、心理学から解説を入れます。
 
私も、瞑想のやり方やコツについては、
わりと、初心者なので(セラピーのワークは色々学んだけど)、
特に今回の「食べる瞑想」については、
初体験ですから、
 
 
終わったあとに、感じたことをコメントします。
少しは気の利いたコメントが出来ると、思います。
心理学的な側面から、どうなのか、とかね。
 
 
私にとって「食」というテーマは、
結構大事なテーマなので、いつも、考えています。
 
 
ただ私の場合、栄養など、どうしても物質的側面に、
意識が偏りがちです(元化学系ですし)。
 
 
今回は、瞑想という側面から、
食を捉えてみる、という試みです。
 
私も、楽しみでわくわくしています。
 
 
 
栄養面からのアドバイスも、当日あづまが、
多少するかもしれません。
最近、色々学んでますし・・・
 
 
 
オトクでしょ?
 
 
 
ヨガと瞑想の先生(金田絵美さんといいます)
 

 
心理学と栄養学を学んだあづま
 

 
 
コラボの、
「食べる瞑想の会」です。
 
 
 
あえて、大げさに言えば、
このセミナーを開催するために出会った、
ぐらいに言ってもいいかもしれません!
 
 
 
あ、好評の、
 
あづまスイーツも出ます。
 
しかも、当然ながら、
ただのおやつじゃなくて、
「食べる瞑想」の課題食材その2として、です。
 
 
深く味わって食べて下さいませませ〜
 
 
うーん、そんな丁寧に食べてもらえるなんて、
作る方も、レシピ研究家冥利に尽きますね〜
 
 
 
そんなわけで、
もう少し詳しくは、
 
こちらのページに詳しく説明がありますので、
ぜひ、ご検討頂ければと思います。
 
ちなみに開催は 6/4(日) です。
http://bit.ly/2p7PmLx
 
 
ではでは!!
 
 
 
 
 
 
 
 
★コーチングセッション(9回)
 無料見積もり制度を作りました。
http://bit.ly/coach_estim
 
見積もりっていっても、金額は決まっていますから、
悩みの内容を書いてもらって、こちらから、セッション9回を、
こんな風に使ったらいいんじゃないか、という提案書を書きます。
というもの。
その後、もし、申し込まなくても、料金は発生しません。
 
コーチング無料見積もり
http://bit.ly/coach_estim
(ページに、見積もりの事例があります。)
 
 
 
★恋愛・人間関係コンサルティング(旧名称:恋愛セラピー)はこちら。
 
 個別に丁寧に、問題を紐解き、解決策を提案しております。
 http://www.556health.com/consulting.html
 
 
◆ココヘル主催のワークショップ・セミナー一覧はこちら
 http://www.556health.com/work.html
 
 
◆あづまの著書「あなたの恋愛がうまくいかない本当の理由」
 出版から数年経っても、未だに「読んで良かった」との
 感想を頂きます。感謝 m(_’_)m
 http://amzn.to/2pKALa2
 
 
 
◆編集後記
 
バジルの種をまきまして、可愛い双葉がようやく出て
来ました♪ 今年も無事育ちますように・・・
 
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
 ◆女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学
 祝!TBS・日テレ・フジテレビ出演(目指せNHK!)
 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信!
 ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。
 ・お名前はイニシャルにします。
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがございます。
 もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供
 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
 ◆自己紹介はこちらです↓(声の自己紹介があります!)
  http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
 ◆登録・解除: http://www.mag2.com/m/0000164141.html
 (解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします)
 ◆ウェブサイト http://www.556health.com/
 このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。
 違法なアドレス収集は一切行っていません。
 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします
 ★このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
  無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛