女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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幸せなことを１００個書いてみましょう

自分が幸せだと思うことを１００個書いてみましょう。

・快適な家に住んでいる。
・近所においしいパン屋さんがある。
・車で買い物に出かけられる。
・近所のスーパーのアメリカンドッグがおいしい。
・奥さんがかわいい。
・パソコンの使い勝手がよい。
・今日もご飯がおいしく食べられる。
・ゆっくりつかるお風呂がある。
・快適なベッドがある。
・家でＤＶＤを見られる。

・
・
・

たいしたことじゃなくていいんです。
大事なことは、幸せなことに視点を移すことです。

悩んでいるときって、２４時間、嫌なことを考えているんです。
嫌なことを言われたのは一瞬でも、心の中で、繰り返し、繰り返し、ビデオを再生しているんです。
嫌なビデオをね。

そうじゃなくって、幸せなことについて考えるようなくせをつければ、嫌なことがあってもそれは一瞬。次の瞬間からは幸せなことについて考えていれば、暗くならないですみます。

さあ、あなたもやってみましょう。

今の自分が恵まれていること、幸せなことを１００個書いてみましょう。

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