女と男の心のヘルス－癒しの心理学

はじめまして。『ここに書いて楽になれるならご活用下さい。』の言葉に甘えてコメントさせて頂きます。
私は、ずっと生き辛さ、疎外感を感じながら生きています。 小さい頃からほとんど友達も居なく、いつも利用されたり馬鹿にされたりしながら学生時代を送りました。 大人になった今は、職場での人間関係に悩んでいます。ｵｰﾅｰ社長からは理不尽な八つ当たりをされたり、他の社員誰とも話したりしなくていい、などと言われたりします。人間扱いされていないとすら感じています。八つ当たりされる事が怖くて怯えながらただ下を向いて生きているだけの毎日です。楽しいこと嬉しいこと、ほとんど感じることすら出来なくなっています。恋愛、生き甲斐、そんな事全て諦めて生きているそんな毎日です。 こんな状況を変える事は出来るのでしょうか？ 長々と、書かせて頂いてありがとうございます。甘えさせて頂いてありがとうございます。

匿名の方へ

今まで大変な人生を生きていらっしゃいましたね。
まあ実際は、だれでもそういう大変さを経験しているものなのですが。ただ、親が精神的に成熟している場合、子供も精神的に成長していきますので、友達も作れず、疎外感を感じる時期は２～３歳頃までに卒業してしまいます。だから覚えていないんですけどね。

その状況は、あなたの心の状態が反映したものです。心の底の底では、今の状態が一番心地いいと感じているはずなのです。
たとえば、自分ばかり楽しそうにしたら他人から責められるかもしれないという怖れが強いのかもしれませんし、自分が被害者になることで、心の中で自分は正しい、相手はひどい人間というふうに思っていたいのかもしれません。（念のため付け加えておきますが、一般論です）

ですから、心の中身を変えずに状況だけ変えようとしても難しいでしょうね。
逆に、状況を変えようと必死になるのではなく、自分の心を成長させることに意識を向ければ、結果的に状況も好転していくことが、非常によく起こります。

但し、不健全な人間関係は心が成長するとデトックス（縁が切れる）されていきますので、一時的に周りに人がいなくなるかもしれません。その時に慌てずに淡々としていられれば、その後、よい人間関係が手に入っていきます。

本屋さんに行って「アダルトチルドレン」に関する本を何冊か買って読んでみてください。

私は、相談に来られた方に、こういう苦しい状況をどうやって抜け出したかインタビューしているのですが、よい友人との出会い、セラピストとの出会い、そして、セルフケア関係の本を読む（本を通じた人との出会い）、というのがほぼ全員の回答です。

もし、本すら買う気がないというのなら、ごめんなさい。私にはそれ以上アドバイスはできません。

大変だと思いますが、いつか「光が見えた」と思える日が来ることをお祈りしております。

はじめまして。
悩みを聞いていただきたく投稿させていただきます。
私は自営で仕事をはじめ、もうすぐ二年になります。
子供のころからやりたかった仕事につけてるという
気持ちはあるのですが、フリーで仕事をするようになってから周りが敵ばかりに思え、それに立ち向かえない自分が辛くて悩んでいます。
そしてここまでやってこれたのになぜここから頑張る気持ちになれないのか…今までやってきたことは何だったのか、自分を責めてしまいます。

中学の頃からかマイナス思考というか
楽しい気持ちよりもなぜか暗く、大げさですが絶望的な気持ちが日々あります。
若い頃は無理やりでもモチベーションを上げてやってこれたのですが、最近は気持ちが沈んで希望が持つことができずにいます。
気鬱から逃げるためにお酒に依存しているところがあります。
ほぼ毎日かなり酔っぱらうまでに飲まないとならない状態です。禁酒をなんども繰り返してはまた飲んでしまいます。

彼氏に救いを求めようとしてしまいます。彼を幸せにしたいのに裏目に出てしまい、都合のいい女になって結局結婚までには至りません。お酒を飲んで別れた彼の家まで行ってドアをたたいたこともあり、次の日最悪な気持ちで彼に謝りのメールを入れました。もう二度と会うことはできないと思います。

実は母も躁鬱を私が小さい頃から繰り返していて
精神科に入退院を何度もしています。
母の兄弟にも母ほど重くないのですが何人が同じ病気をしています。
遺伝ではないか、とも考えたりします。

母も病気に耐えながらがんばっていますし、
父もしっかりしているのでここまで来れましたが
二人ともかなり歳を取ってきて体力的に
私が助けなければならない状況でもあります。
私がこのような状態では二人に余計な負担をかけてしまいます。

抗うつ剤や睡眠薬の治療は
母が何十年と続けてきていて
正直いいものなのかわかりません。
しかし、治療を受けて元気になるなら
私も診察して頂いた方がいいのかもしれないと思っています。

カウンセリングもという形も考えますが
私の状態では合った治療方法が分からないので
アドバイスをお願いしたいのです。

はじめまして。以前から阿妻さんのコラム、愛読していたのですが、今日著書も購入し、ワークもやってみました。
私は幼い頃いじめる経験も・いじめられる経験もしており、いじめた経験から罪悪感を持ち、いじめられた経験から未だに人間関係で疎外感を感じてしまいます。
しかし、今日、罪悪感や疎外感の正体が分かり、幼い頃の自分の感情もしっかり感じてあげられて心がすごく穏やかになりました。この気持ちを消すにはまだもう少し時間がかかりそうですが、阿妻さんのお陰でゆっくり癒していけそうです。本当にありがとうございました。これからも応援しています。

ちーさん

コメントありがとうございます。
いろいろ気づかれたようですね。
その気づきを大切に、これからも癒しを進めていってくださいね。

その上の匿名の方へ
コメントありがとうございます。
ずいぶん長い間コメントをしていませんでした。すみません。

厳しいことをお伝えしてすみませんが、あなたのようなケースでは、結婚して幸せになろうとすれば、とにかく一度親から離れて、自分の人生を立て直すことがおそらく必要です。つらい決断だと思いますので、私が強要することはできません。それに、あなたが家族を離れたら、ご家族にも一時的に混乱が起きるかもしれません。何も波風が立たず解決するという保証はないと思います。だから、あくまで、自分で決断するしかないのです。十分に悩み、覚悟が決まったら決めてください。

その上で、という条件付の話ですが、セラピーで過去の罪悪感をいやすことは可能です。ただし、現在進行中の問題は、心理面のアプローチだけではなく、法律や行政サービスを利用して解決することも必要だと思います。
そちらは、専門外ですので。