女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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【ココヘル174】恋愛法則「話せば分かる２」

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◆　デアイ一秒アイ一生。関係を維持する方が難しいんですよ。
◇　女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学　174号 2007.2.23
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　こんにちは。あづまです。
　いつも読んでくださってありがとうございます。

　夫婦げんか（恋人同士の喧嘩）シリーズの続きです。
　前回は、相手の話を聞こう、という内容でした。

　忘れちゃった方は、こちらからバックナンバーを見て下さい。
　http://www.556health.com/archives/2010/01/173.html

◆常に自分が正しいと思っているパートナー

　相手が壁のようで、何も受け付けないし、こっちの意見なんて
　何も聞いてくれない。話し合いになんてならない。

　前回のメルマガを読んで、話を聞いてみたけれど、
　私ばかり聞く一方で、私の意見なんて全然聞いてくれない。

　そんな方も、いらっしゃるかもしれません。

　あるいは、そうなりつつあるかもしれません。

◆カウンセリングの現場でも、割と困ります。

　自分が正しいと思っていて、相手を批判して、聞く耳持たない。
　そんな人にできるアドバイスはほとんどありません。

　カウンセラーでも、あきらめるんです。

　この人は、変わらないな、と。

　え？それでお金取るの？

　取ります。

◆「自分は正しい」のに、なぜ相談に来るのでしょう？

　まずは、自分の言い分を認めてもらいたいのです。

　きっと、今まで他人から批判されるかもしれないという怖れの
　中で、必死に頑張ってきたのでしょう。

　これだけ頑張ってきたのだから「それでいいよ」って言ってほし
　い。「頑張ったね」って認めてほしい。

　私は、こんな人が来たら、まず、
　「変わらなくていいよ」「頑張ったね」

　そういう受け答えをします。

　まず、そこがなければ、その先の問題解決に進めないのです。

◆あなたのパートナーも、そうじゃありませんか？

　楽しそうに、人生を謳歌していて、
　適度に適当で、遊びもあって、ズルヤスミもする。
　自分の幸せをとても大事にしていて、
　周りの人と、楽しく過ごすことを何より大事にしている。

　そんな人なら、きっと、壁のように何も聞かないなんてことは
　ないのだと思います・・・が、

　生真面目で、仕事人間で、
　完璧主義で、頑張って頑張って、少しだけ余暇を許可。
　社会的な正しさとか、外づらをすごく気にしていて、
　楽しいことより、義理や貸し借りを気にしている。

　こういう人の中には、パートナーとの関係になると心を開けず、
　少し険悪になってくると、相手にとっては「壁のよう」に感じる
　人もいるのです。

　自分のことを認めてもらえるまで、心が開かない人です。

◆もしも、あなたのパートナーが「正しい」人なら、

　変えるのはあきらめなさい。
　それは、プロのカウンセラーでも難しいのです。

　そして、何より必要な対応は、

　「ほめる」

　ことです。

◆最近、あなたのご主人、奥さん、恋人をほめましたか？

　私は、毎日ほめてますが（照）

　些細なことでいいんです。
　今日の料理はおいしかったね。ありがとう。上手だね。

　あまりおいしくなかったとしても、
　時間通り作ってくれたね。ちゃんと考えてるね。ありがとう。

　そう言えばいいし。

　家に帰ってきたらむすっとしている旦那さんに対してだったら、
　今日もお仕事ありがとう。
　ちゃんとおうちに帰ってきてくれてありがとう。

　って言ったらいいんです。

　もう一度聞きますが、最近ほめてますか？

　話を聞いてくれない、喧嘩になる、などのケースでは、
　お互いの愛情の交流が失われていることが多いのです。

　そしてそれは「お互いに相手をほめない」形で現れます。

◆ほめる練習をしましょう。

　では、まず、ココヘルをほめてください。
　ココヘルは、ほめるところがいっぱいあって簡単でしょう。

　そして、私宛にメールを送って下さい。

　・・・・というのは冗談です。悪ノリしました。

　まず、自分をほめて下さい。

　おそらく、相手をほめてない方の多くは、相手からもほめられて
　いないでしょう？（図星でしょ？）

　その状態で、自分だけ相手をほめるばかりなんて辛くてできない、
　そう感じるかもしれませんね。
　（もし無理なくできるなら、やってください！それが一番です！）

　だから、まず自分をほめることから始めるのです。

◆自分をほめるやり方

　「今日も一日、よく頑張ったね。エライエライ。」
　「あの上司に、よく我慢して付き合ってるね。すごいぞ～」
　「今日も普通のことが普通にできたね。大事なことだよ。」
　「今日もちゃんとご飯を食べたね。よしよし。」

　ご飯が食べられること、歩けること、普通に仕事ができること。
　当たり前と思い始めると、ほめることもしないし、感謝もしない。
　そうなってきます。

　もういちど、赤ちゃんの目線になって、感じてみると、
　自分がちゃんと生きていることが、どんなに奇跡的か分かります。

　いや、いつもそうやれって言うんじゃないですよ。

　辛いときは、一度そうやって原点に戻ってみるといいのです。

　できないことを嘆くのではなく、できることを喜ぶ。

　それが、ほめ上手になるコツです。

◆今日のポイント

　「話せば分かる」→「ほめれば開く」（心が）

　いいところを見つけてほめる習慣をつけましょう。

◆今日のまとめ

　自分が正しく、他人の意見を受け付けないタイプは、
　何を言っても変わらない。

　話を聞き、特に「ほめる」ことが有効。
　ほめる習慣をつけましょう。

　当たり前のことを当たり前と思わず、赤ちゃんの目線になって
　生きている奇跡を感じてみれば、自然にほめられます！

◆編集後記

　最近、あまり仕事を詰めないように努力している（笑）私です。
　今日から４日間は、恋愛セラピーと恋愛セミナーで忙しいです。

　家にいる時間は、サラリーマン時代より長いですが。

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　○交際が長続きしない
　○今の相手と喧嘩が絶えない
　○パートナーとマンネリ（冷戦）
　→でも、現状を変えたい！解決したい！

　●制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト）
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（アイの儀式）

　心がざわざわして眠れない日は、静かに瞑想してみましょう。
　ざわざわを無視するのではなく、ざわざわを感じるのです。

　（ざわざわではなく、悲しみ、怒りなどの場合も同じようにやっ
　　てください。）

　そのざわざわは、体のどこで感じますか？
　胸のあたりとか、みぞおちとか、そんな感じで感じてください。

　その体の感覚を、ぐ～っと感じてみると、何か言葉が出てくるか
　もしれません。そう、体の感覚に教えてもらうのです。

　すぐに出てこなければ、こう聞いてみてください。

　「こんにちは。ざわざわした胸の感覚くん。
　　あなたは、どうしてそこにいてくれているの？」

　あなたを守るためにそこにいてくれる、むねのざわざわくん。
　感謝して、しばらく一緒にいてあげましょう。

　眠れない日も、こうして体の感覚に意識を向けていくと、
　いつの間にか眠っていたりするものです。

　そして胸のざわざわも、いつしかスヤスヤに変わっています。

　おやすみなさい。

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投稿日　2010年02月02日 20:00

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