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【ココヘル200】他人にした親切は忘れよう

         ★祝!ココヘル200号★
▲▲━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
(▼女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 200号 2007.5.30
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

 今回からお読みになっている方、初めまして。

 なんと、今日は200号です!
 いや?よく続いてますね?

 実は、バックナンバーをテーマ事に整理して、恋愛や人間関係の
 テキストとして使えるようにするプロジェクトが進行中なんです。

 手間もお金もかかっていますので、無料で配布することはできま
 せんがm(_'_)m、その分、出来映えは◎

 先着100名様のみ、お得なお話がありますので、
 ココヘルから目を離さないでくださいね。誌上で一番先に告知し
 ますので。


 では、本題です。
 今回は、私が日頃大切にしている考え方を紹介します。


▲▲ 本日のテーマ
(▼ 「他人にした親切は忘れよう」

 「他人に親切にしましょう」とはよく聞く言葉です。

 もうちょっと心理学や人生哲学を勉強してみると、

 「与えることが大切」という言い方も耳にします。


 でもね。


 他人に親切にすることで、どんどん幸せになれる人と、
 他人に親切にすることで、イライラモヤモヤがたまる人と、

 実は両方いることが分かったんです。
 その違いを発見しちゃったんです。

 親切にするだけじゃ、だめだったんです。
 もうひとつ、同時にやらなきゃいけないことがあるんです。

 聞きたい?

▲▲
(▼ イライラモヤモヤがたまる人のパターン

 仮に、玲子さんとしましょう。

 「もう、S子ったら、この間愚痴不平不満いっぱい聞いてあげた
  のに、感謝してるのかしら!今日はあんなに楽しそうにしてる
  けど、そういうときに限って私のところじゃなくて、T子のと
  ころに行くのよね?。」

 そして、S子の買い物(彼氏へのプレゼント)につきあったこと、
 過去に何度もS子の恋愛相談を受けたこと、お金を貸してあげた
 こと(もちろん返してもらったが)、忙しい日だったのにS子に
 誘われたから一緒にランチに行ってあげたこと・・・

 要するに【私はこんなにあなたのために色々してあげた】って話
 が次々と頭に思い浮かぶんです。


 イライライライラ・・・・
 モヤモヤモヤモヤ・・・・


 S子:「この前愚痴ばっかでごめんね♪でもスッキリしたよ」

 玲子:「全然いいのいいの。」
    (そうそう!ちゃんと感謝しなさいよby心の声)


▲▲
(▼ 幸せがたまる人のパターン

 仮に、幸子さんとしましょう。

 「あ、S子が楽しそうにしてる。今日は元気なんだ♪そういえば
  彼氏とはうまく行ってるのかな?楽しそうだし、いいことあっ
  たのかも♪」

 そして、S子の買い物(彼氏へのプレゼント)を一緒に楽しんだ
 こと、自分がS子に愚痴を聞いてもらったときのこと、落ち込ん
 でいた日にS子の明るい声で、なんか元気が出たこと、忙しい日
 だったけど、S子に誘われて一緒にランチして楽しかったこと。

 要するに【私はこんなに恵まれている、ありがとう】って話が
 次々と頭に思い浮かぶんです。


 ふんふんふん♪(鼻歌)


 S子:「この前愚痴ばっかでごめんね♪でもスッキリしたよ」

 幸子:「・・・えと・・・何だっけ?」

    (あれ?私何かしてあげたっけ・・・!あそうか!)

    「え、いいよいいよ。話聞いただけだし(にっこり)」


▲▲
(▼ あなたは、どちらに近かったですか?

 この二人、きっと初対面では同じように見えると思うんです。
 どっちも愛想がいいし、相手に親切。

 ところが、恋愛が始まると、玲子さんは彼との距離が近くなるに
 つれ、次第にイライラモヤモヤも溜まっていくでしょう。

 幸子さんタイプは(かなり理想化していますが)、他人からして
 もらったことや、楽しいことが思い浮かび、感謝の気持ちが溜まっ
 ていきますから、恋愛においても、イライラモヤモヤが溜まりに
 くいのです。


 つまり、親切にしているという「行動」だけでなく、
 その裏にある「心」が大切だということです。

 他人に親切にしてあげても、
 ・自分がしたことを過大評価していて、
  他人にしてもらったことは過小評価していたり、
 ・親切にしたあとで相手の顔色(評価)をすごく気にしていたり、
 ・見返りを期待していたり、
 ・してあげたことをいつまでも覚えていたり

 すると、心の毒が溜まっていきます。

 だから、他人にしてあげたことは、心から手放してしまうんです。

 「他人にした親切は忘れる」

 それぐらいでちょうどいいんです。


 逆に、他人にしてもらった親切を感謝の気持ちと共にいつまでも
 覚えているのは、自分が恵まれているという感覚になりますから、

 感謝と幸せが心に溜まっていきます。


 まずは、意識的にやってみて下さい。
 それが習慣になっていくと、いいことが次々と起こります。
 人生の運が良くなっていくのです。


▲▲
(▼ なにもなければ、なにもない。

 私たちの幸せを阻む考え方に、

 「○○は、あって当然」
 「○○してもらえて当然」

 というような権利の主張があります。

 もちろん、お金を払ったら商品を受け取って当然みたいな、
 社会に必要なルール(や法律)もありますが、


 「親切にしてあげたから、今度は親切にしてもらって当然」
 「私は寂しいのに、なんで誰も心配してくれないの!」

 みたいな、

 自分ルールの権利を心の中で主張していることも多いものです。
 そんなこと、どこの法律にも書いてないです。

 誰もいなければ、なにもないし、
 なにもなければ、なにもないんです。

 ゼロベースで考えてみるということです。


 もしあなたが「何で誰それは○○してくれないの!」みたいに、
 「何で!」が多いとしたら、権利主張状態です。要注意です。

 あなたは、大丈夫ですか?


 なにもなければ、なにもない。

 何かしてもらえたら、ありがたい。

▲▲
(▼ 心の自立の話です

 今日の話は、行動は自立しているように見えて心が依存の段階の
 ままであるために、恋愛や人間関係がうまく行かないという心理
 学的な話を、私なりの言葉で説明したものです。

 私たちは、自分のしたことを大げさに主張して、他人にしてもらっ
 たことを軽く見るという考えに陥りがちです。

 そしてそれは、結局自分が損をする考え方です。

 こんなに仕事を頑張ってるのに。毎日家事で大変なんだよ!
 子育てでこんなに大変なんだから!

 ちょっとだけ、第三者の目から見てみると、
 自分ばかり大変だと主張して、感謝の気持ちに満ちていない人を
 助けるのは、ちょっと嫌ですよね?

 逆に感謝の気持ちに満ちている人を助けるのは気持ちいいですね。
 助けてくれる人も集まってきます(=運がよくなる)。

 あなた自身が嫌な人になっていないか、チェックしましょう。


▲▲
(▼ 今日のまとめ

 「他人に親切にしましょう」はよく聞く言葉。

 でも、自分が親切にしてあげたことを大げさに考える人は、
 結局イライラモヤモヤの心の毒が溜まっていく。

 親切にしてあげたことを忘れてしまうぐらいで、ちょうどいい。

 逆に、親切にしてもらったことを覚えているのは、
 幸せと感謝が増えていくので、よいこと。

 今日は「そう言われてもどうしても無理」という方に向けての
 メッセージが書けませんでした。既に長くなっちゃって。

 すぐにできなくても、自分を責めなくていいですよ。
 ただ、少しずつ前に進もうという気持ちを持ってください。

 子供時代や、これまでの人生での経験がいまのあなたの心のあり
 ようを決めているのです。あなたのせいじゃありません。

 でも、今から少しずつ変えていこうと思って下さいね。
 きっと、変わっていけますから。


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 200号を記念して、デザインを少し変えてみました。
 一応、クローバーのつもりなんですけどね。

 アベちゃん(お腹の子)の3D画像みたいなやつを撮りました。
 もう指しゃぶりしてました。甘えっ子なのかな。

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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!16000部
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 ●制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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(アイの儀式)

 アイの儀式とは、I(アイ、私)の、私による私のための人生。
 そのための、愛(あい)を込めた儀式(ワーク)ってことです。
 人生を少しだけ前向きに変えることのできる儀式です。


 「昔の手紙を読み返そう」


 手紙ってとても素敵なものです。

 会話は言葉以外の表情や声の調子なども全部使ってコミュニケー
 ションできるから、ダイナミックで面白いんですが、

 手紙の一番いいところは、残ることです。


 恋人からもらった手紙。

 昔、友達とやりとりした手紙。

 楽しかった頃を思い出せる手紙がいいですね。

 元気が出ない日に、昔の手紙を出して読んでみる。


 暗い顔をしていると、暗い出来事を引き寄せがちになりますから、
 気持ちを「幸せと感謝」に向けることが大切。

 そうは言っても、きっかけが必要ですね。


 昔の手紙。

 これ以上、強力なきっかけはないでしょう。
 泣けます。

 その当時よく聴いていた音楽を聴きながら、手紙を読む。

 読み終えたらきっと、心の元気が回復していますよ。

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 ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
 ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
 ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。

 掲載の基準ですが、
 ・ココヘルの記事を読んで、
 ・活用して(実際に行動して)←【ここが大事です】
 ・よい結果が出た
 という条件がそろっているものを採用します。
 結果が出るためには行動が必要ですから、当たり前の基準です。

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