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【ココヘル203】幸せを失わない方法


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(▼女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 203号 2007.6.8
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

 今回からお読みになっている方、初めまして。


 今日のテーマは、
 手に入れた幸せを失わない方法


▲▲ 失って気づいた例1
(▼ 外国に行ってから人の絆の大切さに気づく

 海外で生活するのはストレスが多いようです。特に、相談できる
 知人が極端に少ないことが、大変さに輪をかけているようです。

 日本人が海外で活躍することは、誇らしいことではあります。


 人の絆。


 日本にいるときは、当たり前のように周りにいてくれた友人たち。
 外国に行くと、メールなどもあるとはいえ、すぐに会って話を聴
 いてもらえる友人が少なくなります。


▲▲ 失って気づいた例2
(▼ 離婚してから結婚生活で得ていたものに気づく

 離婚して後悔するというパターンは、少なくありません。

 冷たい旦那に愛想を尽かし、感情的に別れを決断した。
 気持ちの上では、もう一緒にいられないと思ったから。


 離婚してからの方が、収入、住む場所、世間の風当たり、等々、
 かえって辛いことが多かった、そういう感想をもらす方もいらっ
 しゃいます。


 結婚生活で得ていた、ご主人さんの稼ぎや住む家。ちょっと優し
 くはなかったけれど、色々得ていたものはあった。

 それを、感情にまかせて別れを選択し、失ってしまった。


▲▲ 失って気づいた例3
(▼ 会社を辞めてから、社員のメリットに気づく

 サラリーマンも既に気楽な稼業ではなく、リスクがあります。
 上司との関係や社風と合わないなど、悩みもありますね。

 かといっていきなり会社を飛び出せば、後悔することになります。

 毎月振り込まれる給料。困ったときに顔を知らない専門家に電話
 一本で質問できる人脈。机とPCの支給。出張旅費や調査の費用
 の会社持ち。上司からの指導という教育や社内研修。

 こういったメリットから目を背け、えいやっと飛び出すと後悔す
 ることになります。

 私はどうだったかって?
 慎重な方なので、できるだけ自前で代わりを用意してから退職し
 ました。ココヘルも退職準備のために始めたのです。


▲▲
(▼ 幸せを失わないための、ただひとつの方法

 よく、失って初めて大切なことに気づく、なんて言いますよね。
 大切な学びではあるのですが、そればかりでは進歩がありません。

 得た幸せを、失わないためのおまじないを教えますね。


 それは、【感謝すること】です。


 今あなたが得ているメリットの価値に目を向け、
 それが当たり前でない、ありがたいことだと感謝すること。

 ありがたいの語源は「有り難い。」当たり前でなく、レアなこと
 だという意味ですね。


 感謝していないと、極端な行動に出てしまいます。

 ・父親から、経済的なメリットや保護を得ていた
  →高圧的で母をモノ扱いにしていた父に、感謝なんかするか!

 こういう気持ちでいると、
 頼りないけど、優しい男性だからという理由で相手を選び、経済
 的に苦労する人生を歩むかもしれません。


 ・母親から、食事や身の回りの世話などを得ていた
  →口やかましい母が嫌だ。感謝なんかするか!

 こういう気持ちでいると、
 身近にいて何かと助けてくれる人を拒絶して、一人で頑張るだけ
 の孤独な人生を歩んでしまうかもしれません。


▲▲
(▼ 感謝する前に、大切なこと

 心の成長と共に、私たちはグレーゾーンを認めることができるよ
 うになります。0か100か、ではなく、中間を認めることがで
 きるということです。

 感情的になったときに、0か100かの行動をしていることに気
 づいたら、中間があるんだということを意識してみてください。

 「大人の心」「中間を認められる」


 なぜ、こんなことを書いているかというと、

 嫌なことや、嫌な人の中にもメリットもあったということを認め
 て感謝できるのは、成長した心の証だからです。

 × 嫌が勝ったら、全部イヤ!
   好きが勝ったら、全部スキ!

 ○ 全体としては嫌だけれど、感謝できることもある。
   全体としては好き。でも完璧でない部分もある。


▲▲
(▼ 嫌なこと、嫌な人にこそ、感謝しましょう

 好きな人に感謝するのは、簡単なのです。
 好きなものや好きなことに感謝するのも、簡単です。

 難しいのは、感情的に「嫌い」「許せない」みたいに思っている
 ヒト・モノ・コトの中にあるメリットに感謝すること。


 それができると、極論、極端な行動にはしらず、品のある人生を
 送ることができ、大切なものが身の回りに増えていきます。


 失いたくないものは何?
 そう自問すると、感謝できるものが見えてくると思います。


 心の中で「ありがとう」と言いましょう。


 それだけで、気持ちが軽くなることもあるし、
 やはり別れや変化を選択するとしても、代わりを用意するという
 発想が自然に出てきます。


▲▲
(▼ 今日のまとめ

 失って初めて大切なことに気づくと言うが、
 そればかりでは人生が前に進まない。

 大切なものを失わないために、感謝しましょう。

 嫌なものの中にあるメリットにも感謝できると、極端な行動では
 なく、安定した品のある人生を歩める。


▲▲
(▼ ご意見お待ちしております

 今日の内容、もちろん真剣に書いていますが、
 ちょっとばかり自信がない部分もあり・・・

 感想やご意見を頂けると有り難いです。
 azma★556health.com  ★→@に替えてください。


▲▲ ?これ読んでおいてください?
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◆編集後記

 ようやく広島に戻ってきました。やっぱり長旅はちょっと疲れ
 ますね。今日は家でゆっくりしています。
 幸恵ちゃんのお腹は一回り大きくなってました。
 重いので早く出したいらしいです(笑)

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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!16000部
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  め、個別の返信はできないことがあります。

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 ●制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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(アイの儀式)

 アイの儀式とは、I(アイ、私)の、私による私のための人生。
 そのための、愛(あい)を込めた儀式(ワーク)ってことです。
 人生を少しだけ前向きに変えることのできる儀式です。


 面白い自分になってみましょう。


 感情を解放することは、とても大事なことです。
 私は日頃、泣くことをオススメしているのですが、どうしても
 暗い方にどっぷり浸かってしまう人もいると思いますので、

 今日は笑う方で行きます。


 マンガのキャラ、映画の面白脇役、お笑い芸人、身近な誰か。
 この人面白いよな?、と思う人を思い浮かべてください。

 服、髪型、表情をリアルにイメージします。

 そうしたら、目の前にいるその人にお願いします。


 「あなたの面白い心を、少しの間、貸してください」

 そして、その面白い心がすぅ?っと抜け出してきて、あなたの中
 に入ってくるとイメージしてみてください。


 さあ、今やあなたはおもしろ魂を手に入れました。

 なんだか、楽しくなってきませんか?
 体の動きも変わっているかもしれません。

 初めのうちは5分ぐらいしか【変身】できないかもしれません。

 次第に長く変化できるようになるし、
 しまいには、あなたの一部として取り込むこともできます。


 面白い自分になってみる。

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(ココヘル活用の達人) ?体験談募集中?

 ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
 ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
 ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。

 掲載の基準ですが、
 ・ココヘルの記事を読んで、
 ・活用して(実際に行動して)←【ここが大事です】
 ・よい結果が出た
 という条件がそろっているものを採用します。
 結果が出るためには行動が必要ですから、当たり前の基準です。

 お待ちしています♪


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