【ココヘル226】怒り爆発!な人と、穏やかな人の違いは何?

 

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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 226号 2007.9.4
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 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。
 
 今日から読んでくださっている方、はじめまして。
 
 最近読み始めた方のために、ココヘルの教科書として半ば常識に
 なっている無料レポートをご紹介します(私が書きました)。
 
 【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
 http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html
 
 ↑愛情のざる、アファメーションなどなど、ココヘルを読む上で
  基本になる用語満載ですので、一度ご覧くださいね。
 
 
 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
 
 
 
 私が会社員をしていた頃。まだ入社年次が若い頃でした。
 先輩の研究員に言われて「なるほど」と思ったことがあります。
 
 「あづまは、上司から何か言われたときに、色々考えるのだろう
  けれど、相手から見ると反応がないように見える。
 
  だから、相手は分かってないと思って、次はもっと強く言う。
  するとまた考えるから、次はもっと強く言う。」
 
 
 理解のある上司だったら、部下がすぐ反応しないときに、何か考
 えているのか、それとも心に抱えているものがあるのか、など、
 色々思いやって対応できるのですが、
 
 そうでもない上司の場合、この、言われて考え込むタイプの人間
 には「なんだこいつ!早くやれよ!」ぐらいしか思わないことも
 あります。
 
 
 
 当時は何だか不当に怒られることばかりだと感じたものです。
 
 
 
◆◆
◆  感情が自由にならないと、・・・
 
 今はネガティブな感情も上手に表現できるようになりましたが、
 私はずっとこう感じていました。
 
 楽しいときに笑う。
 嬉しいときに喜ぶ。
 
 これはできるけれど、
 
 嫌なことがあったときに怒る。きっぱり言う。
 悲しいときに悲しんだり泣いたりする。
 
 これは苦手だな、と。
 
 心理学を学ぶ前から感じていたので、この傾向はそれなりに強かっ
 たのだと思います。
 
 
 
 特に、自分より目上の人だったり上司だったりすると、いい顔し
 かできない、怒ったり反論したりできないキャラでした。
 
 これは、自分より弱い者には強いけれど、強いものには何も言え
 ない卑怯なキャラだとも言えますね。
 
 こういう傾向は多くの人が持っているのではないでしょうか。
 
 
 上司の言いなりになっている夫は、家で妻に好き勝手言う。
 
 夫に逆らえない妻は、子供に好き勝手言う。
 
 子供は・・・
 
 みたいな構図です。
 イヤな感じですね?
 
 
 
 いや、そういうことが言いたい訳じゃなくて。
 
 
◆◆
◆ 卑怯になってしまう心の中の原因は・・・
 
 「怖い」
 
 これですよね。怖いから、
 怖い人の前では我慢してしまうんですよね?
 
 
 私の場合は、父親が怖かった。
 一般的に父親のイメージは、心の中で男性全体のイメージになり
 ますし(投影といいます)、上司や社会的地位のある人みたいな
 「権威」の象徴にもなります。
 
 怖かったから、怒ることはせず、我慢した。
 
 
 このパターンが、大人になっても変化しないでいると、
 
 強いものには(怖いので)怒りを隠しながら(不機嫌に)従う。
 そのストレスを弱い者に向けて発散する。
 
 弱い者に発散できない人は、自分自身に怒りを向ける。
 (自傷や、うつ、自殺などはこの極端なケースです。)
 
 
 ==ちょっと脱線=====================
 先ほど、「夫に逆らえない妻」と書きましたが、逆に妻に逆らえ
 ない夫もいるわけです。すると会社では上司が怖くて家では奥さ
 んが怖い・・・→自分自身に怒りを向けるしかない。
 
 あなたのご主人さんがこういうタイプだったら、
 追い詰めないように特に気をつけてください。
 
 ・・・他人を支配しても、いいことありません。
 ==脱線おわり======================
 
 
 あるいは、同じ「怖い」でも、攻撃されるのが怖いのではなく、
 見捨てられるのが怖いと感じているかもしれません。
 
 これも、子供時代に「いつか親がいなくなるのではないか」と
 不安に感じながら育った場合などに感じる怖さです。
 
 すると、自分が快適に、幸せに過ごすことよりも、捨てられない
 ことを優先して、不遇な扱いに甘んじてしまったりします。
 
 
◆◆
◆ ここまでのまとめ
 
 一旦話をまとめますと、
 
 私はかつて、ネガティブな感情を表現するのが苦手だった。
 特に目上の男性の前では、すごく苦手だった。
 その根っこは、父親が怖かったこと。
 
 見捨てられるのが怖いという感情の場合もある。
 
 
 そして・・・
 
 怖いと、怖い人には逆らえず、我慢してしまい、
 「怖さ<<怒り」となったときに一気に爆発してしまう。
 
 あるいは、怖くない人を攻撃してストレス発散!
 (それもできない場合は、自分を攻撃してしまう)
 
 ということなんです。
 
 
◆◆
◆ では、どうしたらいいでしょうか?
 
 そうです。
 
 「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」
 
 こういう風に恐怖を軽くすればいいわけですよね。
 
 
 簡単に言うな、という声が聞こえてきそうですが。
 
 
 ここで役立つ考えが、感情の90対10の法則です。
 
 参考:「感情の90対10の法則」
 http://www.556health.com/archives/2007/07/post_146.html
 
 私たちが感じていると思っている感情の90%は子供の時の感情
 であるという意味です。
 
 「怖い」という感情で言えば、子供の頃に怖い思いをした場合、
 似た状況下で人一倍怖い気持ちを感じる、ということです。
 
 
 子供の頃の感情を解消するなんて、できるのでしょうか?
 過去は変えられないですよね?
 
 
 
 それが、できるんです。
 
 続きは次回。
 
 
 
◆◆
◆ 今日のまとめ
 
 誰かを「怖い」と思っていると、怒りを表現しにくい。
 あるいは、「怒ることで捨てられるのではないか」という怖さを
 抱えていると怒りを表現しにくい。
 
 
 限界まで我慢して、爆発してしまう。
 あるいは弱い者いじめをして発散してしまう。
 それもできないと自分自身をいじめてしまう。
 
 それを解消するためには、心の中にある感情を、
 
 「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」
 
 こう変化させることが大切。
 
 
 
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 「活」いれてもらうといいですよ。愛情のある人だから。
 
 
 
 でも、なんだか男性が怖い、男性不信、結婚に対するネガティブ
 なイメージが強い、みたいな場合には・・・
 
 心の中をキレイにお掃除してからの方がいいかもしれません。
 
 心のお掃除。恋愛セラピーはあづまがやってます。
 
 
◆◆
◆  次回予告
 
 NLP(神経言語プログラミング)の考え方においては、記憶は
 事実と感情(印象)がセットになって成り立っています。
 
 そして、事実の方は変えにくいですが、印象の方は(完全に主観
 的なものですので)変えることができます。
 
 過去の事実は変わらないけれど、
 過去の出来事に対する印象は変えられる。
 
 そのあたりの話を、次回お届けします。
 
 
 その先は、今のところ、こんな感じで考えています。
 
 ・怒りについて3
 
 ・寂しさについて
 ・不安について
 ・ネガティブな感情との上手な付き合い方
 ・悲しみについて
 
 ・罪悪感について
 ・「めんどくさい」という感情について
 
 内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
 ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。
 
 ではまた!
 
 
◆編集後記
 
 今日は恋愛セラピーで大崎に来ています。
 セラピールームから、このメルマガを配信しました。
 
 今のノートPCはホント高性能で、これ1台で全部間に合います。
 今日のメルマガも、これがないと配信できなかったかも・・・
 
 家では幸恵ちゃんと、知花がお留守番してくれています。
 ありがとね?。知花はずいぶん重くなりました。そろそろ5kg
 ぐらいかな。あやすと笑うので、愛想が出てきて可愛いです。
 
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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!17000部
 ●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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 ・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
 ・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
  内容をぼかすことがあります。例:彼が米軍→彼が外国人
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがあります。
 
  azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。
 
 こんな方にお役立ち情報をお届けします。
 ○出会いがない○不倫ばかり○不倫された○交際が続かない
 ○喧嘩が絶えない○マンネリ(冷戦)○自分に自信がない
 →でも、現状を変えたい!解決したい!
 
 ●制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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  http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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 先日から配布しているこの浮気レポートの無料プレビュー版
 http://www.556health.com/voicemessage/lor_prev.html
 
 正式版は恋愛心理学講座の特典として配布しましたので、
 もう二度と手に入らなくなっちゃいました・・・
 
 
 いや・・・と思ったら!
 
 こちらのセックスに関するテキストの特典として配布されていま
 す。部数限定ですので、注意してください。
 
 特典が2つあってややこしいので、注意してくださいね。
 
 『愛の行為を癒しと魂の成長に…』の入手方法は、ここをクリッ
 クして中山志乃さんの教科書を買えばOK。
  http://tinyurl.com/shinoxxx
 
 一方、「…愛され続ける女 逃げられる女」の入手方法は少し
 面倒なんですが、中山志乃さんのメルマガに登録し、上記の教科
 書を購入し、志乃さんに「特典ほしい」ってメールする必要があ
 ります。
 
 志乃さんのメルマガはヒミツに配信しているものなので登録画面
 がありません。 http://tinyurl.com/shinoxxx ←こちらから、
 無料プレビュー版をダウンロードするとメルマガにも登録されま
 す。よくある迷惑メルマガじゃなくて、愛情もあり役立つ情報も
 あるメルマガですから、むしろメルマガ目的で無料プレビュー版
 をダウンロードしたいぐらいです。
 
 最近の志乃メルマガの件名と主旨は、
 【避妊とオーガズム】(ちゃんと避妊して安心するのが大事)
 【生の言い訳】(生でするために「責任を取る」口先で言う男)
 【所要時間】(セックスの所要時間。意外に長くて短い・・・)
 【風俗は浮気?】(衝撃的なアンケート結果が・・・)
 バックナンバーは非公開なので、登録しておいた方がいいです。
 
 
 ↓特典その1についての説明です。
 
◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
 
 久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
 もちろん、メンタルな部分についてです。
 
 実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
 教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
 ほしいと思いました。
 そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
 合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。
 
 『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
 http://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
 ↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。
 
 正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
 紹介者特典としてダウンロードできます。
 
 中山志乃さんの「なぜ男は風俗嬢にハマるのか? 普通の女の子
 では絶対知ることができない! 男のスケベ心を利用した、あな
 たが一人勝ちする 女の子のためのセックステクニックを 現役
 No.1風俗嬢が教えます♪」と、
 あづまの『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』を、
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(ココヘル活用の達人) ?体験談募集中?
 
 ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
 ココヘルによって、こんな成果が出ました、という報告を募集し
 ています。ココヘル活用の達人第○号、と認定します。
 
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 ・ココヘルの記事を読んで、
 ・活用して(実際に行動して)←【ここが大事です】
 ・よい結果が出た
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