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【ココヘル226】怒り爆発!な人と、穏やかな人の違いは何?

◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 226号 2007.9.4
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆

 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。

 今日から読んでくださっている方、はじめまして。

 最近読み始めた方のために、ココヘルの教科書として半ば常識に
 なっている無料レポートをご紹介します(私が書きました)。

 【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
 http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html

 ↑愛情のざる、アファメーションなどなど、ココヘルを読む上で
  基本になる用語満載ですので、一度ご覧くださいね。


 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。

 私が会社員をしていた頃。まだ入社年次が若い頃でした。
 先輩の研究員に言われて「なるほど」と思ったことがあります。

 「あづまは、上司から何か言われたときに、色々考えるのだろう
  けれど、相手から見ると反応がないように見える。

  だから、相手は分かってないと思って、次はもっと強く言う。
  するとまた考えるから、次はもっと強く言う。」


 理解のある上司だったら、部下がすぐ反応しないときに、何か考
 えているのか、それとも心に抱えているものがあるのか、など、
 色々思いやって対応できるのですが、

 そうでもない上司の場合、この、言われて考え込むタイプの人間
 には「なんだこいつ!早くやれよ!」ぐらいしか思わないことも
 あります。

 当時は何だか不当に怒られることばかりだと感じたものです。

◆◆
◆  感情が自由にならないと、・・・

 今はネガティブな感情も上手に表現できるようになりましたが、
 私はずっとこう感じていました。

 楽しいときに笑う。
 嬉しいときに喜ぶ。

 これはできるけれど、

 嫌なことがあったときに怒る。きっぱり言う。
 悲しいときに悲しんだり泣いたりする。

 これは苦手だな、と。

 心理学を学ぶ前から感じていたので、この傾向はそれなりに強かっ
 たのだと思います。

 特に、自分より目上の人だったり上司だったりすると、いい顔し
 かできない、怒ったり反論したりできないキャラでした。

 これは、自分より弱い者には強いけれど、強いものには何も言え
 ない卑怯なキャラだとも言えますね。

 こういう傾向は多くの人が持っているのではないでしょうか。


 上司の言いなりになっている夫は、家で妻に好き勝手言う。

 夫に逆らえない妻は、子供に好き勝手言う。

 子供は・・・

 みたいな構図です。
 イヤな感じですね?

 いや、そういうことが言いたい訳じゃなくて。


◆◆
◆ 卑怯になってしまう心の中の原因は・・・

 「怖い」

 これですよね。怖いから、
 怖い人の前では我慢してしまうんですよね?


 私の場合は、父親が怖かった。
 一般的に父親のイメージは、心の中で男性全体のイメージになり
 ますし(投影といいます)、上司や社会的地位のある人みたいな
 「権威」の象徴にもなります。

 怖かったから、怒ることはせず、我慢した。


 このパターンが、大人になっても変化しないでいると、

 強いものには(怖いので)怒りを隠しながら(不機嫌に)従う。
 そのストレスを弱い者に向けて発散する。

 弱い者に発散できない人は、自分自身に怒りを向ける。
 (自傷や、うつ、自殺などはこの極端なケースです。)


 ==ちょっと脱線=====================
 先ほど、「夫に逆らえない妻」と書きましたが、逆に妻に逆らえ
 ない夫もいるわけです。すると会社では上司が怖くて家では奥さ
 んが怖い・・・→自分自身に怒りを向けるしかない。

 あなたのご主人さんがこういうタイプだったら、
 追い詰めないように特に気をつけてください。

 ・・・他人を支配しても、いいことありません。
 ==脱線おわり======================


 あるいは、同じ「怖い」でも、攻撃されるのが怖いのではなく、
 見捨てられるのが怖いと感じているかもしれません。

 これも、子供時代に「いつか親がいなくなるのではないか」と
 不安に感じながら育った場合などに感じる怖さです。

 すると、自分が快適に、幸せに過ごすことよりも、捨てられない
 ことを優先して、不遇な扱いに甘んじてしまったりします。


◆◆
◆ ここまでのまとめ

 一旦話をまとめますと、

 私はかつて、ネガティブな感情を表現するのが苦手だった。
 特に目上の男性の前では、すごく苦手だった。
 その根っこは、父親が怖かったこと。

 見捨てられるのが怖いという感情の場合もある。


 そして・・・

 怖いと、怖い人には逆らえず、我慢してしまい、
 「怖さ<<怒り」となったときに一気に爆発してしまう。

 あるいは、怖くない人を攻撃してストレス発散!
 (それもできない場合は、自分を攻撃してしまう)

 ということなんです。


◆◆
◆ では、どうしたらいいでしょうか?

 そうです。

 「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」

 こういう風に恐怖を軽くすればいいわけですよね。


 簡単に言うな、という声が聞こえてきそうですが。


 ここで役立つ考えが、感情の90対10の法則です。

 参考:「感情の90対10の法則」
 http://www.556health.com/archives/2007/07/post_146.html

 私たちが感じていると思っている感情の90%は子供の時の感情
 であるという意味です。

 「怖い」という感情で言えば、子供の頃に怖い思いをした場合、
 似た状況下で人一倍怖い気持ちを感じる、ということです。


 子供の頃の感情を解消するなんて、できるのでしょうか?
 過去は変えられないですよね?

 それが、できるんです。

 続きは次回。

◆◆
◆ 今日のまとめ

 誰かを「怖い」と思っていると、怒りを表現しにくい。
 あるいは、「怒ることで捨てられるのではないか」という怖さを
 抱えていると怒りを表現しにくい。


 限界まで我慢して、爆発してしまう。
 あるいは弱い者いじめをして発散してしまう。
 それもできないと自分自身をいじめてしまう。

 それを解消するためには、心の中にある感情を、

 「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」

 こう変化させることが大切。

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 湯田さんにね、「自分の望む人生に、真剣になりなさい」って
 「活」いれてもらうといいですよ。愛情のある人だから。

 でも、なんだか男性が怖い、男性不信、結婚に対するネガティブ
 なイメージが強い、みたいな場合には・・・

 心の中をキレイにお掃除してからの方がいいかもしれません。

 心のお掃除。恋愛セラピーはあづまがやってます。


◆◆
◆  次回予告

 NLP(神経言語プログラミング)の考え方においては、記憶は
 事実と感情(印象)がセットになって成り立っています。

 そして、事実の方は変えにくいですが、印象の方は(完全に主観
 的なものですので)変えることができます。

 過去の事実は変わらないけれど、
 過去の出来事に対する印象は変えられる。

 そのあたりの話を、次回お届けします。


 その先は、今のところ、こんな感じで考えています。

 ・怒りについて3

 ・寂しさについて
 ・不安について
 ・ネガティブな感情との上手な付き合い方
 ・悲しみについて

 ・罪悪感について
 ・「めんどくさい」という感情について

 内容をしっかり詰めてあるわけではないので、変更するかもしれ
 ませんし、例によって他のテーマに脱線するかもしれません。

 ではまた!


◆編集後記

 今日は恋愛セラピーで大崎に来ています。
 セラピールームから、このメルマガを配信しました。

 今のノートPCはホント高性能で、これ1台で全部間に合います。
 今日のメルマガも、これがないと配信できなかったかも・・・

 家では幸恵ちゃんと、知花がお留守番してくれています。
 ありがとね?。知花はずいぶん重くなりました。そろそろ5kg
 ぐらいかな。あやすと笑うので、愛想が出てきて可愛いです。

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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!17000部
 ●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
 ●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
 ・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
 ・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
 ・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
  内容をぼかすことがあります。例:彼が米軍→彼が外国人
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがあります。

  azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。

 こんな方にお役立ち情報をお届けします。
 ○出会いがない○不倫ばかり○不倫された○交際が続かない
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 →でも、現状を変えたい!解決したい!

 ●制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
 ●自己紹介はこちらです↓(声の自己紹介があります!)
  http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
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  (解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします)
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 先日から配布しているこの浮気レポートの無料プレビュー版
 http://www.556health.com/voicemessage/lor_prev.html

 正式版は恋愛心理学講座の特典として配布しましたので、
 もう二度と手に入らなくなっちゃいました・・・


 いや・・・と思ったら!

 こちらのセックスに関するテキストの特典として配布されていま
 す。部数限定ですので、注意してください。

 特典が2つあってややこしいので、注意してくださいね。

 『愛の行為を癒しと魂の成長に…』の入手方法は、ここをクリッ
 クして中山志乃さんの教科書を買えばOK。
  http://tinyurl.com/shinoxxx

 一方、「…愛され続ける女 逃げられる女」の入手方法は少し
 面倒なんですが、中山志乃さんのメルマガに登録し、上記の教科
 書を購入し、志乃さんに「特典ほしい」ってメールする必要があ
 ります。

 志乃さんのメルマガはヒミツに配信しているものなので登録画面
 がありません。 http://tinyurl.com/shinoxxx ←こちらから、
 無料プレビュー版をダウンロードするとメルマガにも登録されま
 す。よくある迷惑メルマガじゃなくて、愛情もあり役立つ情報も
 あるメルマガですから、むしろメルマガ目的で無料プレビュー版
 をダウンロードしたいぐらいです。

 最近の志乃メルマガの件名と主旨は、
 【避妊とオーガズム】(ちゃんと避妊して安心するのが大事)
 【生の言い訳】(生でするために「責任を取る」口先で言う男)
 【所要時間】(セックスの所要時間。意外に長くて短い・・・)
 【風俗は浮気?】(衝撃的なアンケート結果が・・・)
 バックナンバーは非公開なので、登録しておいた方がいいです。


 ↓特典その1についての説明です。

◆『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版

 久しぶりにセックスに関連する内容を書きました。
 もちろん、メンタルな部分についてです。

 実は、以前無料レポートをご紹介した中山志乃さんのセックスの
 教科書がとても良くできていたので、ぜひ多くの人が手にとって
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 そこで、私の得意なメンタル面のアドバイスを特典E-bookにして
 合わせて活用すればより効果が高まるように配慮しました。

 『愛の行為を癒しと魂の成長につなげる方法』プレビュー版
 http://www.556health.com/backno/tokuten_preview.html
 ↑このプレビュー版は無料でさくっとダウンロードできます。

 正式版は、こちらから中山志乃さんのE-bookをご購入になると、
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 ココヘル活用の達人では、ココヘルをこんな風に活用しています、
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