【ココヘル238】うまく行くカップルの特徴

 

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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 238号 2007.10.16
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 恋愛セラピストあづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。
 
 今日も恋愛に役立つ心理のお話いきま?す。
 
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 いただきましたm(_’_)m ココヘルもお楽しみ下さい。
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 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
 
 
 
 今日は、うまく行くカップルの特徴についてお話しします。
 
 無理せずに、こういうカップルになれるよう、
 始めは形の真似からでもいいですが、次第に習慣になるように
 努力したいものです。
 
 
◆◆
◆  うまく行くカップルの特徴
 
 ◇二人でいることを楽しんでいる(特に何もしなくても楽しい)。
 
  二人が一緒にいるとき、お互いに愛情のある眼差しを向けあっ
  ている。温かい感じがある。
 
  いっしょに生活すること、生きること自体が二人の共同作業。
  趣味が同じでないといけない、なんてことはありません。
  もちろん、一緒の趣味があるのは楽しいことです。
 
 
 ◇感情表現が豊かだが、感情を相手にぶつけない。
 
  嬉しい、楽しい、ワクワク、などの
  ポジティブな感情を素直に出す。
 
  怒っている、寂しい、悲しい、不安などの
  ネガティブな感情表現も素直。
 
  でも、自分の感情は表現するにとどめ、相手にぶつけない。
  ※「相手にぶつける」とは、怒って相手を罵る、泣いて相手を
  責める、など。
 
  自分の感情は自分の責任、という原則が守られているというこ
  とが大事です。なぜなら、大人の感じる強い感情の9割の強度
  が子供時代から蓄積してきたもので、相手が原因なのは1割だ
  からです。
 
  相手の言葉でカチンと来ても、その怒りは自分の責任だという
  厳しい大人の姿勢でありながら、自分を否定して抑え込むわけ
  ではないので、精神的な成熟度が必要です。
 
 
 ◇相手の感情を尊重する。特にネガティブな感情も大切なものと
  して認める。
 
  相手が悲しんでいたら、止めようとせず、共感を示す。
  ×「泣いてばかりいないで、そろそろ真面目にやれよ!」
  ○「そうだね。悲しいんだね。頑張ってきたね。」
 
  相手が怒っていたら、親身になって話を聞く。
  ×(怖いから逃げる)
  ○「そっか。嫌だったよね!」
 
  相手が寂しがったり不安になっていたら、
  一緒にそばにいてあげる。
 
  とにかく、相手の感情を否定したり、抑えつけようとしない。
 
 
 ◇お互いに尊重しあっている。
 
  相手より優位に立とうとしない。
 
  自分の欲求と、相手の欲求を同じように大切にする。
 
  相手が決められた役割(仕事・家事)をこなせなかったときも
  責めないし、動ける方がフォローに回る。
 
  趣味が違うなどのお互いの違いも認め合い、尊重している。
 
 
 ◇お互いの友人、交友関係を大切にしている。
 
  恋人や結婚相手の、異性の友人も大事にする。
 
  相手を家に縛り付けたり、仕事以外の交際を絶たせたりしない。
 
  自分の友人を、恋人や結婚相手にも紹介する。
 
 
 ◇問題は二人のものという認識がある。
 
  たとえ相手が起こした問題であっても、
  二人で一緒に解決策を考える。
 
  相手に責任転嫁したり、問題を押しつけたりしない。
  逆に全部自分が尻ぬぐい(自己犠牲)することもない。
 
 
 ◇健全なギブ&テイクが成立している。
 
  一方がわがままを言うばかりになったり、
  尽くすばかりになったりしない。
 
  ギブ&テイクするものは、仕事と家事のような物質的なものば
  かりでなく、笑顔や励まし、温かい言葉、優しいまなざしのよ
  うな精神的なものも含む。
 
 
 ◇「ありがとう」を忘れない。
 
  窓を開けてくれた、みたいな小さなことでも、「ありがとう」
  を言う。
 
 
 ◇「ごめんね」を忘れない。
 
  相手の感情を思いやり、素直に「ごめんね」を言う。
  「ごめんね」を言われた方も、素直に受け入れて許す。
 
 
 ◇スキンシップがある。
 
  手を握ったり、背中をなでたり、キスなどのスキンシップがあ
  る。じゃれ合いや肌のふれあいがある。
 
 
 
 ◇目標がある
 
  人生で達成したい目標を持っている。
  お互い、相手の目標を尊重している。
 
 
 ◇セックスについて話し合える
 
  セックスに関して、オープンに話し合える。
  セックスの要求がきちんとできるし、応じられないときは相手
  を気遣いながらNoが言える。
 
  二人の性欲に開きが出たときも、建設的な話し合いが出来る。
 
 
◆◆
◆  今日のまとめ
 
 今日は本文がすでにまとめみたいなものなので、
 まとめはありません。大事なことだけ書いたので、
 印刷して壁にでも貼ってご活用下さい。
 
 
◆◆
◆  次回予告
 
 次回は「罪悪感」について書いてみたいと思います。
 例によって脱線することもありますので、あしからず。
 
 ではまた!
 
 
◆編集後記
 
 実はこっそり2万部を超えました。
 創刊から2年と3ヶ月ぐらい。ようやく2万部です。
 ココヘルは、実は10万部を目指しているので、まだまだです!
 
 いつも読んでくださってありがとうございます。
 お友達に勧めていただけると嬉しいです♪
 
 
 知花はエルモのうちわを見て笑うので、とうとうぬいぐるみの
 エルモを(幸恵ちゃんが)買ってしまいました。
 どうやらエルモじゃなくても、赤ければ笑うみたいですが・・・
 
 
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 ありがとう! まぐまぐ大賞 生活情報1位! 祝!20000部
 
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