【ココヘル275】願望実現法を「彼氏を作る」に応用すると2・・・

 

 
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 276号 2008.3.14
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 ★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
 
 「私は、集中力がない」
 →「私は、色々なことを同時に考えられる」
  「私は、周りに気を配っている」
 
 自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
 (巻末の解説に続く)
 
 
 こんにちは、あづまです。
 今日も張り切っていきま?す。
 
 
◆腰痛の原因は、医者が言うようなものではなかったのです。
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 (無料の冊子がすごく分かりやすいです)
 
 
 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
 
 
 今日は、彼氏を作るメンタル的な方法について書きます。
 
 願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
 
 
◆◆
◆  願望が実現できない、大きな理由は3つ
 
 ◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
 私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
 夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
 未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
 
 
 ◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
 ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
 は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
 夢が夢で終わってしまいます。
 
 
 ◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
 信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる!」
 と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
 はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
 
 
 今日はいよいよ、みっつ目について書きます。
 
 過去の心の傷にフタをしているかどうかは、自分では中々分から
 ないもの。傷のない人はいないんですけどね。程度の違いです。
 
 比較的心の傷にフタをしている傾向の強い人が陥りやすい症状を
 あげていきます。
 
 
◆◆ 【症状1】
◆  自分が分からない・やりたいことが分からない
 
 時々「自分が分からない」とか「やりたいことが分からない」と
 おっしゃる方にお会いすることがあります。
 
 原因や状況は様々だと思いますが、おそらく共通しているのが、
 「自分の気持ちを我慢して生きている」
 ということではないかと思います。
 
 「私はあまり我慢なんてしていない」という方に向けて、もっと
 適切な言葉で説明すると、
 
 「我慢を通り越して、あきらめの境地に達している」
 ということです。
 
 心の深いところであきらめてしまっているわけですから、自分が
 どうしたいのか、何をしたら楽しいのかが分からなくなって当た
 り前ですよね。
 
 彼氏ができないというケースに当てはめて考えると、彼氏が欲し
 いのかどうか分からない、ということになります。
 
 
 それでも悩むのは「愛し合いたい」気持ちより「老後の心配」と
 か「経済的な心配」みたいに「不安」が強いからでしょう。
 
 まずそこに気づくことが解決への第一歩になります。
 
 恋愛がうまく行く人は、「恋をしたい」「ロマンスが欲しい」
 「セックスで幸せを感じたい」など、【幸せになりたい気持ち】
 から、恋愛に向かっているのです。
 
 もしも不安から逃れたい気持ちだけで恋愛や結婚を求めていると
 したら、まずは自分が「自然に恋を求める気持ちを持てない状態」
 であることに気づく必要があります。
 
 
◆◆
◆  我慢をしてしまうわけ
 
 私自身は、自分のやりたいことを大切にする生き方をしてきまし
 たので(今もそうですが)、自分のやりたいことが分からないと
 いう感覚は、あまり持ったことがありません。
 
 大人になってから、自分のやりたいことを我慢してしまう心の状
 態を経験したことはあります。こうやって意識的に経験したから
 明快に説明できます(凹んだ経験って、ホントいい教科書です)。
 
 嫌なことでも我慢をしてしまうのは、自分の好きなように生きて
 いたら、受け入れてもらえないという気持ちがあるからです。
 
 私たちはどこかで、ありのままの自分では受け入れてもらえない
 という気持ちを持っています。これを「無価値感」と言います。
 
 その気持ちがあるからこそ、自分を高める意欲が出るわけですか
 ら、ある意味大切な気持ちではありますが、行きすぎると自分ら
 しくいられなくなり、辛くなってしまいます。
 
 
◆◆
◆  我慢の先にあるもの
 
 嫌な感情を我慢することは、骨折に例えると「痛み止め」のよう
 なものです。その時は痛みが和らぎますが、治ってはいません。
 
 痛みもひどくなるとしびれから麻痺へと進行します。
 感情も我慢がひどくなると麻痺してきます。しかも悪いことに、
 嬉しい、楽しいみたいなよい感情まで麻痺してしまうのです。
 
 これが、やりたいことが分からない状態です。
 
 嬉しい、楽しい、というよい感情が麻痺している。人間は、自分
 がよい感情を感じることを「好き」と思いますから、感情が麻痺
 していたら何が好きなのか分からなくなってしまいます。
 
 我慢しているというよりも、あきらめている。
 あきらめているというよりも、麻痺している。
 
 あるいは、何も感じないようにフタをしている。
 
 そう表現した方が、適切だと思います。
 
 
◆◆
◆  まずとり組むべきこと
 
 何がしたいのか分からない人および、「結婚したい」と考えてい
 るが、どうもその動機が「不安から逃れたい」というネガティブ
 なものである人は、
 
 まず「何がしたくないのか」を紙に書きだすと良いと思います。
 
 恋愛セラピーでも「どうなりたいですか?」という質問に対して
 うまく答えられない人は「○○はやりたくない」という気持ちを
 一杯抱えていて「でもそれを言ってはいけない」と抑え込んでい
 ることが多いです。
 
 だから「では、やりたくないことを言ってください」と質問して
 みたりします。すると結構出てくるんです。
 
 
 一人でやる場合は、紙にやりたくないことリストを作っていき、
 眺めて「では、どういう状態を私は望んでいるんだろう?」と
 自問してみてください。
 
 
 もう少し根本的な対策については、次回以降をお楽しみに。
 
 
◆◆
◆  次回以降のお話
 
 心の傷にフタをしている場合に現れやすい症状として、
 
 ◇感情の起伏が激しい
 
 ◇なぜか思い通りにならないことがたくさん起こる
 
 というものがあります。
 次回以降、それについて書いていきます。
 
 
◆◆
◆  まとめ
 
 願望が実現できない理由のみっつ目として、
 「過去の心の傷にフタをしている」というものがある。
 
 症状として「本当にやりたいことが分からない」というのが出る
 ことがある。あるいは、不安に突き動かされて行動することばか
 りになっている(これも似た症状です)。
 
 まずは、自分のやりたいことを知ることが大事だが、多くの場合、
 やりたくないことを一杯抱えていて、しかもそれを我慢している。
 
 だから第一歩目は、まず「やりたくないことリスト」を作ってみ
 ること。
 
 
◆◆
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 たったの3分で、腰がス?っと楽になる
 『 たった3分腰痛解消法 』
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 私も、パソコンの前に座っている時間が割と長いので、椅子には
 気を遣っています。でも座卓で仕事をしたりして、腰が痛くなる
 ことが時々あります。
 
 あるとき、本当に腰が痛くて、病院に行ったことがありますが、
 レントゲンを撮って「特に異常はありません」って。
 
 あの?。現に痛いんですけど(怒)
 
 ↑お医者さんの対応って、こんな感じじゃないですか?
 私だけじゃないみたいです。そう感じるのは。
 
 そう思ったのは、この無料レポートを読んだからです。
 
 坂戸さんという方なんですが、日本中の見放された腰痛患者の方
 を救ってきたのだそうです。4ヶ月の間で 600人以上!
 
 そして、腰痛が改善されない人は 0人という実績。
 そんなバカな!と思うかもしれません。
 
 
 ★私は今、腰は痛くないので、この方法を試してはいません。
 だから、丁寧に図解してあって、分かりやすいし内容は論理的で
 信頼に値するこのレポートをダウンロードして大切に保管してい
 ます。もし痛くなったときのために!
 
 
 もしも、腰痛に関して、改善したいとお考えでしたら、この無料
 レポートをお読みになってはいかがでしょうか。
 
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◆編集後記
 
 前回告知した、セラピストの技術を学ぶ「癒しの心理学講座」
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 おかげさまで3名様のお申込をいただきました(検討中が1名)。
 ありがとうございます。
 
 
 今日はホワイトデーですね。
 うちは、今日僕が夜のごはんを作ります。
 最近忙しかったから、少しゆっくりします。
 
 
 うちのキッチンは幸恵ちゃんには丁度いいみたいだけど、私には
 ちょっと低いんですよね? 作業していると腰が痛くなります。
 
 この【腰痛解消法】無料レポートのお世話にならないよう、
 休み休みエビチリを作ろうと思います。
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 ◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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(今日のアファメーション ミニ解説)
 
 「私は、集中力がない」
 →「私は、色々なことを同時に考えられる」
  「私は、周りに気を配っている」
 
 あることに集中するというのが良いと世の中では考えられている
 ようです。ですが、そればかりではありません。
 
 多くのことに興味を持つことが、個性の場合もあるのです。
 
 また、ものではなく他人のことに気を配っている人も、目の前の
 作業などに集中できないことがあります。
 
 むしろ、その良いところに目を向けてみてはいかがでしょう。
 
 
 こうして言い換えてみると、自分の欠点(と思いこんでいるもの)
 を、別の視点から見ることができますね。
 
 ※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
 
 
 これができるようになると、ほめ上手になれます。
 自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。