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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 276号 2008.3.18
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★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
「私は、忍耐力がない」
→「私は、無理をしない」
「私は、自分らしさを大切にしている」
自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
（巻末の解説に続く）
こんにちは、あづまです。
花粉が飛びまくっています。
本音を言うと、これって公害じゃないの？
と思ったりします・・・
★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日も、彼氏を作るメンタル的な方法についてです。
願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
はじめに、復習ですが、願望が実現できない理由です。
◆◆
◆ 願望が実現できない、大きな理由は３つ
◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
夢が夢で終わってしまいます。
◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる！」
と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
前回は、みっつ目について書きました。
過去の心の傷にフタをしていると、やりたいことが分からないと
いう、感情が鈍くなるという症状が現れると。
今回は過去の心の傷にフタをしていると現れやすい症状２として
「感情のコントロールが利かない」というものを取り上げます。
◆◆
◆ 感情のコントロールが利かない
我慢して麻痺するパターンと並んで多いのは、感情のコントロー
ルが利かないという場合。
過去に嫌な経験をして傷つき、未解決になっている人は、何かを
きっかけにして感情が「ぶわ?っ」と出てくることがあります。
これも、過去の出来事から来る感情を整理できていないという意
味では同じですが、麻痺ではなく痛みが強い状態です。
スピリチュアル系の人は「憑依体質」と表現したりしますが、私
は子供時代の未解決の感情が出てきていると解釈します。
なぜなら、私たち大人が感じる強い感情のほとんどは、子供時代
に抱え込んだ未解決の感情だからです。
目の前の男性に対して感じた感情的な痛みの強さを１００とした
ら、そのうち９０は子供時代の感情。残りの１０が現在の感情で
す。
子供時代の感情が出ない人は、十分の一ぐらいしか痛みを感じな
いわけです。これなら、生きるのが楽ですね。
そして、ここが大事なところですが、過去の感情はきちんと吐き
出して処理すればもう出なくなります。
つまり、未解決の感情を解決すれば、性格は変化します。
たとえば、気性が激しいのが自分の性格だと思っている人も、子
供時代にいつも自分の気持ちを分かってもらえなくて必死に感情
を表現していて、
大人になっても、心の中にいる子供時代の心が、必死で同じこと
をしているのかもしれません。
◆◆
◆ 性格は生まれつきではない
性格は持って生まれたものではありませんし、大人になってから
いくらでも変化します。
個性の中には、元々持って生まれた部分もあります。私は３歳ぐ
らいから本当に読書が好きで、とてもたくさん本を読みました。
今でもそれは変わりません。三つ子の魂百まで。こういうのは、
たぶん一生変わらない個性です。
逆に音楽はイマイチ苦手でした。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚
でいうと、私は割とバランスが取れていますが、聴覚がちょっと
弱いみたいです。（聞こえないという意味ではなく、聞こえても
記憶に残りにくいという意味です）
こういう個性は、生まれつきの部分がかなりあります。
でも「性格」と言っているものの大半は「過去のハートブレイク」
によってできています。もう二度と傷つきたくないと思い、何か
にフタをしたのです。それを変化させれば、楽になります。
◆◆
◆ 「彼氏ができない」のと、どう関係するの？
感情のコントロールが利かない方の多くは、彼氏はできるけれど
【怒り】が出てすぐ喧嘩になってしまったり、【寂しさ】が出て
うまく行かない相手なのに別れられなかったりするようです。
つまり彼氏はできるけれど、幸せになれないというパターンの方
が多いようですが・・・
今日は「彼氏ができない」ことと「感情のコントロール」の関係
について書いています。
人間関係は近づけば近づくほど相手の良い面だけではなく弱いと
ころや情けないところが見えてきます。
相手の弱点を受け入れ合う心を育てられるのが恋愛の効用なので
すが、激しい感情が出てきてしまうとうまく対処できません。
それが分かっていると、自分で恋愛にブレーキをかけてしまいま
す。本当は分かっているんですね。恋愛はしたいけれど、感情が
乱れる自分を出したくないことが。
過去の感情を癒すという選択肢を採ればいいのにね。
また、親に甘えたかったのに、甘えさせてもらえなかったという
怒りを抱えている場合、自分も相手を甘えさせる（小さなわがま
まを受け止めてあげる）ことができず、相手に厳しくなってしま
います。
これでは、男性が寄りつかなくなってしまいます。
子育てには「ありのままに受け入れる」ステージと「しつけをす
る」ステージがありますが、今は親が子をありのままに受け入れ
ることが不十分なまま、しつけをしてしまうことによって、
この世界に自分の居場所があってよい、という感覚、すなわち、
「自己肯定感」が希薄な大人になってしまう人が多いようです。
親が厳しかったという自覚のある方は、ひょっとして、ありのま
まの自分を受け入れてもらう経験が足りなかったのかも、と自分
を省みてみてくださいね。
自分に厳しくしていると、他人にも厳しくなってしまうんです。
◆◆
◆ そこから、どう解決していくのか？
まずは、過去の【感情】を心の底から水に流す必要があります。
当時のことを思い出し、出てくる感情をしっかり感じきって流す
のです。これは、始めは辛いプロセスかもしれませんが、進むに
つれて心が軽くなっていきます。
また、過去に自分がした【決断】も大きな影響力を持っています。
「私は『甘えたい』と思って裏切られて傷ついた。だから
もう誰にも甘えない。誰にも期待しない！」
というように、幸せになるためではなく、傷つかないための悲愴
な【決断】をしたことが、現在のあなたの行動を縛っているのか
もしれないという意味です。
これらを振り返り、大人のあなたの目でもう一度見て、ずっと抱
えていることが必要なのか、もう不要なのかを選ぶことが大事な
のです。
◆◆
◆ 今日のまとめ
「彼氏を作る」という願望がうまく実現できない場合、
・願望を忘れてしまう（前々回）
・現実を見ていない（前々回）
・過去の心の傷にフタをしている
という３つの原因が想定できて、前回は心の傷の第一回目をお届
けしました。感情にフタをしすぎて、鈍くなってしまい、自分が
何を求めているのか分からなくなってしまうという症状について。
そして今回は、過去の心の傷にフタをして癒されていないために、
現在の出来事に対して強い感情を感じてしまうという症状。
それを怖れて恋愛にブレーキを踏んでいたり、
【怒り】系の感情が暴れるために男が寄りつかなくなったり。
過去をきちんと振り返り、不要な感情や、不要な決断を手放すこ
とが、幸せな未来に向かっていくために必要なのです。
次回もお楽しみに。
◆◆
◆ 過去の感情を整理するための方法
過去の感情を整理するのは、心理療法の得意分野です。
★恋愛セラピーは心理療法も使った恋愛相談です。
https://www.556health.com/order.html
★遠方の方は電話やskypeを使った相談を受けています。
https://www.556health.com/archives/skype/
また、自分でとり組みたいという方、恋愛セラピーでやったワー
クを復習したり、更に広げたいという方に向けては、
★「心のデトックスマニュアル」を販売しています。
https://www.556health.com/selfcare/
ご活用下さい。
そして、【まずは自分を知りたい】という方に向けて企画したの
が、下記の講座です。ワークショップ形式でワイワイ学ぶ中で、
自分のクセやパターン、本当の望みに気づきましょう。
◆編集後記
上で紹介している心屋仁之助さんは、自分の恥ずかしいところを
自己開示することで、人生が開けるという信念をお持ちで、勇気
を出して今まで隠していた自分を開くことを、
「バンジージャンプを跳ぶ」と表現しているうちに、本当に
バンジージャンプを跳びに行く企画を立ててしまった方です。
それが人生を開かせるのとどう関係するのか、イマイチ分かりま
せんでしたが（笑）
で、その結果どうなったか、一部の人には有名な話ですが、
当日聞けると思います（笑）
http://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/5001
知花は最近、自分の手と手を「パチパチ」叩くのがお気に入りで
す。ちゃんとこっちが叩くと真似するんです。
「バイバイ」は飽きたのか、あまりしなくなりました。
持ち上げると骨格とかが日に日にしっかりしていくのが分かりま
す。蹴りも（笑）力強くなっているし。成長してます。
ハイハイはまだです。よく手をついて身を乗り出すから、もう少
しかなぁ。
前回、号数が違っていました。
今回が２７６号です。失礼いたしました。
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◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
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（今日のアファメーション ミニ解説）
「私は、忍耐力がない」
→「私は、無理をしない」
「私は、自分らしさを大切にしている」
私は最近、頑張れる人と頑張れない人に、根本的な力の差はない
のではないかという気がしています。
頑張るというのは、「無理をする」のとすごく近い。
もちろん、体に負荷をかけて頑張れるのは、素晴らしい能力。
一方で、頑張れない人は、体の声に敏感で、無理をしないように
生きているということ。それも素晴らしい能力です。
長い目で見たときに、頑張る人の方が優れているとは言い切れな
いと思っています。
無理せずパワーが出せるような心身の健康管理は、もちろん必要
ですけどね。
こうして言い換えてみると、自分の欠点（と思いこんでいるもの）
を、別の視点から見ることができますね。
※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
これができるようになると、ほめ上手になれます。
自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
心に抱えた毒を上手にデトックスできると、
人生がぐっと楽になります。
★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
心のデトックスマニュアル」
https://www.556health.com/selfcare/
ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
と思います。
このマニュアルの正しい使い方は、
・購入する
・第一部のストーリーだけ読む
・あづまに悩みの相談メールを送る
・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
・そのページを中心にワークを進める。
という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
てから相談メールを送って下さいね。
たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
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