【ココヘル276】願望実現法を「彼氏を作る」に応用すると3

 

 
◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 276号 2008.3.18
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆
 ★帰ってきた★今日のアファメーション?リフレーミング?
 
 「私は、忍耐力がない」
 →「私は、無理をしない」
  「私は、自分らしさを大切にしている」
 
 自分の短所の良い面を見つけ、言い換えてみましょう。
 (巻末の解説に続く)
 
 
 こんにちは、あづまです。
 花粉が飛びまくっています。
 本音を言うと、これって公害じゃないの?
 と思ったりします・・・
 
 
 ★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで
  いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ
  とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ
  という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
 
 
 今日も、彼氏を作るメンタル的な方法についてです。
 願望実現法を恋愛に応用するとこうなる、というお話です。
 
 
 はじめに、復習ですが、願望が実現できない理由です。
 
◆◆
◆  願望が実現できない、大きな理由は3つ
 
 ◇ひとつ目は、「忘れてしまう」こと。
 私たちは日々の生活に追われて、夢を忘れてしまうのです。
 夢を追うことより、目先の不安を解消することが先になるのです。
 未来の彼氏の顔より現在の上司の顔ばっかり想像していたり。
 
 
 ◇ふたつ目は、「空想の中に生きてしまう」こと。
 ひとつ目が「今の現実だけを見てしまう」問題だとすれば、これ
 は「現実を見ていない」問題です。空想の中に逃避してしまうと、
 夢が夢で終わってしまいます。
 
 
 ◇みっつ目は、「過去の心の傷にフタをしている」こと。
 信頼していた人に「裏切られた」と感じて「もう一人で生きる!」
 と悲愴な決意をしたような場合です。これをすると、自分が本当
 はどうなったら幸せなのか見えなくなってしまいます。
 
 
 前回は、みっつ目について書きました。
 
 過去の心の傷にフタをしていると、やりたいことが分からないと
 いう、感情が鈍くなるという症状が現れると。
 
 今回は過去の心の傷にフタをしていると現れやすい症状2として
 「感情のコントロールが利かない」というものを取り上げます。
 
 
◆◆
◆  感情のコントロールが利かない
 
 我慢して麻痺するパターンと並んで多いのは、感情のコントロー
 ルが利かないという場合。
 
 過去に嫌な経験をして傷つき、未解決になっている人は、何かを
 きっかけにして感情が「ぶわ?っ」と出てくることがあります。
 
 これも、過去の出来事から来る感情を整理できていないという意
 味では同じですが、麻痺ではなく痛みが強い状態です。
 
 スピリチュアル系の人は「憑依体質」と表現したりしますが、私
 は子供時代の未解決の感情が出てきていると解釈します。
 
 なぜなら、私たち大人が感じる強い感情のほとんどは、子供時代
 に抱え込んだ未解決の感情だからです。
 
 目の前の男性に対して感じた感情的な痛みの強さを100とした
 ら、そのうち90は子供時代の感情。残りの10が現在の感情で
 す。
 
 子供時代の感情が出ない人は、十分の一ぐらいしか痛みを感じな
 いわけです。これなら、生きるのが楽ですね。
 
 そして、ここが大事なところですが、過去の感情はきちんと吐き
 出して処理すればもう出なくなります。
 
 
 つまり、未解決の感情を解決すれば、性格は変化します。
 
 
 たとえば、気性が激しいのが自分の性格だと思っている人も、子
 供時代にいつも自分の気持ちを分かってもらえなくて必死に感情
 を表現していて、
 
 大人になっても、心の中にいる子供時代の心が、必死で同じこと
 をしているのかもしれません。
 
 
◆◆
◆  性格は生まれつきではない
 
 性格は持って生まれたものではありませんし、大人になってから
 いくらでも変化します。
 
 個性の中には、元々持って生まれた部分もあります。私は3歳ぐ
 らいから本当に読書が好きで、とてもたくさん本を読みました。
 今でもそれは変わりません。三つ子の魂百まで。こういうのは、
 たぶん一生変わらない個性です。
 
 逆に音楽はイマイチ苦手でした。視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚
 でいうと、私は割とバランスが取れていますが、聴覚がちょっと
 弱いみたいです。(聞こえないという意味ではなく、聞こえても
 記憶に残りにくいという意味です)
 
 こういう個性は、生まれつきの部分がかなりあります。
 
 
 でも「性格」と言っているものの大半は「過去のハートブレイク」
 によってできています。もう二度と傷つきたくないと思い、何か
 にフタをしたのです。それを変化させれば、楽になります。
 
 
◆◆
◆  「彼氏ができない」のと、どう関係するの?
 
 感情のコントロールが利かない方の多くは、彼氏はできるけれど
 【怒り】が出てすぐ喧嘩になってしまったり、【寂しさ】が出て
 うまく行かない相手なのに別れられなかったりするようです。
 
 つまり彼氏はできるけれど、幸せになれないというパターンの方
 が多いようですが・・・
 
 今日は「彼氏ができない」ことと「感情のコントロール」の関係
 について書いています。
 
 
 人間関係は近づけば近づくほど相手の良い面だけではなく弱いと
 ころや情けないところが見えてきます。
 
 相手の弱点を受け入れ合う心を育てられるのが恋愛の効用なので
 すが、激しい感情が出てきてしまうとうまく対処できません。
 
 それが分かっていると、自分で恋愛にブレーキをかけてしまいま
 す。本当は分かっているんですね。恋愛はしたいけれど、感情が
 乱れる自分を出したくないことが。
 
 過去の感情を癒すという選択肢を採ればいいのにね。
 
 
 また、親に甘えたかったのに、甘えさせてもらえなかったという
 怒りを抱えている場合、自分も相手を甘えさせる(小さなわがま
 まを受け止めてあげる)ことができず、相手に厳しくなってしま
 います。
 
 これでは、男性が寄りつかなくなってしまいます。
 
 子育てには「ありのままに受け入れる」ステージと「しつけをす
 る」ステージがありますが、今は親が子をありのままに受け入れ
 ることが不十分なまま、しつけをしてしまうことによって、
 
 この世界に自分の居場所があってよい、という感覚、すなわち、
 「自己肯定感」が希薄な大人になってしまう人が多いようです。
 
 親が厳しかったという自覚のある方は、ひょっとして、ありのま
 まの自分を受け入れてもらう経験が足りなかったのかも、と自分
 を省みてみてくださいね。
 
 自分に厳しくしていると、他人にも厳しくなってしまうんです。
 
 
◆◆
◆  そこから、どう解決していくのか?
 
 まずは、過去の【感情】を心の底から水に流す必要があります。
 
 当時のことを思い出し、出てくる感情をしっかり感じきって流す
 のです。これは、始めは辛いプロセスかもしれませんが、進むに
 つれて心が軽くなっていきます。
 
 
 また、過去に自分がした【決断】も大きな影響力を持っています。
 
 「私は『甘えたい』と思って裏切られて傷ついた。だから
  もう誰にも甘えない。誰にも期待しない!」
 
 というように、幸せになるためではなく、傷つかないための悲愴
 な【決断】をしたことが、現在のあなたの行動を縛っているのか
 もしれないという意味です。
 
 
 これらを振り返り、大人のあなたの目でもう一度見て、ずっと抱
 えていることが必要なのか、もう不要なのかを選ぶことが大事な
 のです。
 
 
◆◆
◆  今日のまとめ
 
 「彼氏を作る」という願望がうまく実現できない場合、
 
 ・願望を忘れてしまう(前々回)
 ・現実を見ていない(前々回)
 ・過去の心の傷にフタをしている
 
 という3つの原因が想定できて、前回は心の傷の第一回目をお届
 けしました。感情にフタをしすぎて、鈍くなってしまい、自分が
 何を求めているのか分からなくなってしまうという症状について。
 
 
 そして今回は、過去の心の傷にフタをして癒されていないために、
 現在の出来事に対して強い感情を感じてしまうという症状。
 
 それを怖れて恋愛にブレーキを踏んでいたり、
 【怒り】系の感情が暴れるために男が寄りつかなくなったり。
 
 過去をきちんと振り返り、不要な感情や、不要な決断を手放すこ
 とが、幸せな未来に向かっていくために必要なのです。
 
 
 次回もお楽しみに。
 
 
 
◆◆
◆  過去の感情を整理するための方法
 
 過去の感情を整理するのは、心理療法の得意分野です。
 
 ★恋愛セラピーは心理療法も使った恋愛相談です。
 http://www.556health.com/order.html
 
 ★遠方の方は電話やskypeを使った相談を受けています。
 http://www.556health.com/archives/skype/
 
 また、自分でとり組みたいという方、恋愛セラピーでやったワー
 クを復習したり、更に広げたいという方に向けては、
 ★「心のデトックスマニュアル」を販売しています。
 http://www.556health.com/selfcare/
 
 
 ご活用下さい。
 
 
 そして、【まずは自分を知りたい】という方に向けて企画したの
 が、下記の講座です。ワークショップ形式でワイワイ学ぶ中で、
 自分のクセやパターン、本当の望みに気づきましょう。
 
 
 
◆編集後記
 
 上で紹介している心屋仁之助さんは、自分の恥ずかしいところを
 自己開示することで、人生が開けるという信念をお持ちで、勇気
 を出して今まで隠していた自分を開くことを、
 
 「バンジージャンプを跳ぶ」と表現しているうちに、本当に
 バンジージャンプを跳びに行く企画を立ててしまった方です。
 
 それが人生を開かせるのとどう関係するのか、イマイチ分かりま
 せんでしたが(笑)
 
 で、その結果どうなったか、一部の人には有名な話ですが、
 当日聞けると思います(笑)
 http://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/5001
 
 
 知花は最近、自分の手と手を「パチパチ」叩くのがお気に入りで
 す。ちゃんとこっちが叩くと真似するんです。
 
 「バイバイ」は飽きたのか、あまりしなくなりました。
 
 持ち上げると骨格とかが日に日にしっかりしていくのが分かりま
 す。蹴りも(笑)力強くなっているし。成長してます。
 
 ハイハイはまだです。よく手をついて身を乗り出すから、もう少
 しかなぁ。
 
 
 前回、号数が違っていました。
 今回が276号です。失礼いたしました。
 
┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
 応援ありがとう!まぐまぐ殿堂入り! 祝!21000部
 
 ◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
 ・頂いたメールは、ココヘルに掲載することがあります。
 ・掲載の事前確認はしません。紹介不可の場合明記して下さい。
 ・お名前はイニシャルにします。プライバシーを考慮し、一部
  内容をぼかすことがあります。例:彼が米軍→彼が外国人
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがあります。
 
  azma☆556health.com ☆を@に直して送って下さい。
 
 こんな方にお役立ち情報をお届けします。
 ◇出会いがない◇不倫ばかり◇不倫された◇交際が続かない
 ◇喧嘩が絶えない◇マンネリ(冷戦)◇自分に自信がない
 →でも、現状を変えたい!解決したい!
 
 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
 ◆自己紹介はこちらです↓(声の自己紹介があります!)
  http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
 ◆登録・解除:http://www.mag2.com/m/0000164141.html
  (解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします)
 ◆ブログ http://www.556health.com/
 
 このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛
 によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。
 
 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★
 このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
 無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
 1?2号であれば基本的に出所明記(リンクを貼る)を前提に
 全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。
 なお10行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。
 出所明記(リンクを張る)して下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛
(今日のアファメーション ミニ解説)
 
 「私は、忍耐力がない」
 →「私は、無理をしない」
  「私は、自分らしさを大切にしている」
 
 私は最近、頑張れる人と頑張れない人に、根本的な力の差はない
 のではないかという気がしています。
 
 頑張るというのは、「無理をする」のとすごく近い。
 もちろん、体に負荷をかけて頑張れるのは、素晴らしい能力。
 
 一方で、頑張れない人は、体の声に敏感で、無理をしないように
 生きているということ。それも素晴らしい能力です。
 
 長い目で見たときに、頑張る人の方が優れているとは言い切れな
 いと思っています。
 
 無理せずパワーが出せるような心身の健康管理は、もちろん必要
 ですけどね。
 
 
 こうして言い換えてみると、自分の欠点(と思いこんでいるもの)
 を、別の視点から見ることができますね。
 
 ※必ず、ポジティブに言い換えてみてください。
 
 
 これができるようになると、ほめ上手になれます。
 自分の欠点が受け入れられるようになり、自信がつきます。
 
 
 
 心に抱えた毒を上手にデトックスできると、
 人生がぐっと楽になります。
 
 ★「幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せるための
   心のデトックスマニュアル」
 http://www.556health.com/selfcare/
 
 ワークがまんがで解説してあるので、イメージをつかみやすいと
 思います。恋愛セラピーと合わせて活用すると、一番効果が出る
 と思います。
 
 このマニュアルの正しい使い方は、
 ・購入する
 ・第一部のストーリーだけ読む
 ・あづまに悩みの相談メールを送る
 ・あづまから、重点的にとりくむべきワークをお返事
 ・そのページを中心にワークを進める。
 
 という形がよいと思います。「彼氏ができない」という悩みだけ
 は、詳細な自己診断チャートが付いているので、それをやってみ
 てから相談メールを送って下さいね。
 
 たくさんの真剣なご質問を頂いていますので、ご回答がちょっぴ
 り遅くなることがございます。このマニュアルのメールサポート
 は【必ずお返事しています】ので、期待してお待ち下さいね。
 
 心のデトックスマニュアルは、こちらよりお求め下さい。
 >>> http://www.556health.com/selfcare/
 
 
 
 矢野先生とのコラボで、【愛】について真剣に語っています。
 心理療法のワークも入った、お得なセミナーDVDです!
 
 ★幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を引き寄せる
  【愛の永久磁石】になる方法  セミナーDVD
 http://www.556health.com/sp/dvd.html
 好評販売中です。
 
 
 
 まだこの無料レポートをお読みになっていなければ、
 ココヘルの基本ですので、一度ご覧になって下さいね。
 感謝の声(編集なしで掲載してます)がたくさん届いています!
 
 ★【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
 http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html