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【ココヘル333】永遠の愛が育つ恋愛法10?自分を見つめる

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 333号 2008.10.25

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 こんにちは。あづまです。
 いつも読んでくださってありがとうございます。


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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
 ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
 責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。

 今日は、「自分を見つめる」と題しましたが、
依存心の癒し方についての解説です。

本題に入る前に、ちょっと復習です。
依存心って何?という方のために。


相手のことを「好き」と思う気持ちを三つに分解すると、

愛:与えたい、相手の幸せを願う気持ち
依存心:もらいたい、自分の欲求を満たしてほしいと思う気持ち
罪悪感:悪い人になりたくない、かわいそう、助けたい気持ち

に分けられるんですね。

そして、愛が大半になってきたら、その関係は長続きします。


逆に、うまく行かない関係は、依存心と罪悪感が強いんです。


共依存というのは、

依存心が強くて、相手から世話や譲歩を引き出したい側が、
怒りや、泣き落としで「可哀想な自分」を演出して、

罪悪感が強くて、ほうっておけない側が、相手を自立させず、
際限なく助けてしまう、

こういう構図です。


ケンカが多いのはお互いに依存心が強い関係の場合ですし、
お互いに罪悪感が強いと、疎遠な関係になります。


このことは、永遠の愛が育つシリーズの中でも書いてきました。


◆ 自覚していない依存心

 依存心の癒し方を教えてほしい、という質問を何件も頂きました。
ですので、今回は依存心の癒し方について書こうと思いますが、

大前提として書いておきたいことがあります。

依存心は、自分で気づいていないことが多い、ということです。
気づいている依存心を癒すより、気づいていない依存心と向き合
うことの方がよほど大事です。


 どう気づいていないかというと、一例を挙げます。

自他共に認める、自立した女性。仕事もできるし、料理だってで
きる。容姿も悪くないし、言葉遣いなどもしっかりしている。

親の目から見たら、ちゃんとしている子。


彼氏ができました。
とても順調です。
先日も、ふたりで流行りのデートスポットに遊びに行きました。

ところが、ある日。
見てしまったんです。

会社での、彼の態度。
彼は、新入社員の女の子が甘えてPCの使い方を教えてもらいに
頼ってくるのに対して、

鼻の下を伸ばして(そう彼女には見えた)
嬉しそうに教えてあげているんです!

イライラ・ムカムカして、
いつもなら機嫌良く出る彼からの電話を無視してしまいました。


あの、新人の子の態度も、媚売っているみたいで許せないし、
嬉しそうに応対している彼も許せない!



・・・という出来事があったとしますね。

この彼女が「依存心」に振り回されていると言ったら、
「え、そんなバカな!」
「そんなに『自立』している女性が?」
そう思うかもしれません。


◆ 彼女が本当にほしかったもの

でも、真実は・・・

彼女は、本当は彼に甘えたかったんです。
でも自分で、それを禁止していた。

その禁止令(自分ルール)を破った新人の女の子に腹を立てた。
という心理学的な背景があるわけです。

こういう、自分が「正しい」と思っているあり方、そして、自分
がいつもそう演じている姿のことを「ペルソナ(仮面)」といい、

心の底に抑圧されている部分のことをシャドウといいます。


恋愛関係で問題を起こす依存心は、多くの場合、シャドウとなっ
て心の奥底に押し込められていることが多いのです。


彼女の場合も、彼といるときに、カッコつけずに、
甘えたい気持ちを素直に出していれば、
ここまで新人の女の子に腹を立てずにすんだはずです。

抑え込まれるほど、シャドウは暴れるのですから。


このように、依存心は、気づいていない、ないと思っている部分
にこそ一番の大物が潜んでいます。

◆ こんな時こそ、依存心に気づくことができる

旦那さんが浮気をしたときに、カーッとなって「許せない!」と
思う気持ちの中には、
「私はこんなに頑張ってあなたを支えてきたのに」
「甘えているだけのあの女に、あなたが優しくするのが許せない」
みたいな気持ちが含まれていることは多いものです。

本当は、甘えたかった。我慢してきた。
これが、隠れた依存心です。

そして、その隠れた依存心を我慢して隠していても、ちゃんと神
さまは見抜いていて、それが表に出るような出来事を用意してく
れます。

 私は、依存心が恋愛や結婚生活に問題を起こす場合、
気づいていない依存心の方が、影響がより深刻だと考えています。

頭で分かっていれば、コントロールもできるのです。
自覚していないからこそ、問題が大きくなるわけです。


イライラ・ムカムカとして、ふと表面に現れてきた依存心を、
ちゃんと見つめるのか、それとも、

「私をイライラ・ムカムカさせた相手が悪い」

と、他人に責任転嫁し続けるのか。


依存心に振り回される人生を送るのか、
自分で依存心をコントロールできるようになるのかは、

自分をちゃんと見つめるかどうかにかかっています。


◆ 今日のまとめ

 今回は、依存心をどう癒すかの前に、大前提として、
依存心に気づくことが大事、
でも私たちは自覚していない依存心を持っている。

という話を書きました。

次回は、そうやって気づいた依存心をどうすればいいのか。

それについて書いてゆきたいと思います。


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◆ 次回以降に配信予定のテーマ

 次回以降、運命の相手と永遠の愛が育つ恋愛をするためにはどん
なことに気をつけたらよいのか、それを引き続き書きます。

次回から「依存心の癒し方」シリーズを始めたいのですが、
今回の内容、若干書き足らないので、続きを出すかもしれません。

 ・依存心の癒し方
 ・何回目のデートで体の関係を持っていい?
 ・恋愛するのによい心の状態とは?
 ・心が揺れる。結婚に向けて迷いが生じる。
 ・男が「結婚したい」と思う女性は?
 ・こんな女性とは結婚したくない
 ・「結婚を前提にお付き合い」してはいけない理由
 ・親から説得する(外堀を埋める)としっぺ返しを受ける
 ・女を「結婚したい」と思わせられる男性の行動は?
 ・男をほめるときに気をつけること。
 ・許すこと。謝ること。

 永遠の愛が育つ恋愛をするために、こんなこと
 が知りたい、というご質問やご意見がありましたら、
 遠慮なくメールにてお寄せ下さいね。

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 りますので、その点ご了解下さい。個人が特定できる部分は割愛
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◆編集後記

 幸恵ちゃんのつわりは相変わらずですが、時々少し元気な日も
あります。母が手伝いに来てくれているので、今日は泳ぎに行く
余裕がありました。ふぅ。

知花は、すっかり小走りするようになりました。ついこないだま
でハイハイしていたことを考えると、子供の成長は早いですね。

魚と納豆と豆腐が好きです。割と和食党ですね。
野菜は色で見分けて、以前は赤い野菜ブームが来てました。
今は黄色ですね。カボチャとかイモとかトウモロコシとか。
今日ほうれん草をちょっと食べました。緑の野菜はあまり食べな
いんですが、これからブームが来るかも?

買い物に手間がかけられないのでイトーヨーカドーの宅配を利用
するようになったのですが、連日利用するので配達の人が驚いて
いたみたいです。クリックしたらお米とかジュースとか果物とか
重いものが届くのはすごく楽です。

┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
 応援ありがとう!まぐまぐ殿堂入り! 祝!29000部
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 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがございます。

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 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。

 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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