◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 465号 2010.5.12
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
◆ 元気補給しに来てください！
元気が出ることって、
本当に大事なことです。
仕事や人間関係で行き詰まりを感じたときに、
私が始めにとり組むと決めていることがあります。
それは、
心身の元気を取りもどすこと。
うまく行っていない時って、
疲れていたり、本来の調子ではない状態で、
空回りしていることがあるんですね。
頭で必死に考えて、改善策を出そうと悩み、
出てきた課題を、疲れた頭と体で実行しようとするより、
まず、リフレッシュしてからとり組む。
それが大事だと思っています。
◆ 「悪人になってみようぜい！」
濱田真実さんと一緒にやったワークショップで、
一番印象に残っているのが、
ゆるしのワークのあと、フタが開いて出てきた感情を発散する
ために声を出したパート。
「悪人になってみようぜい！」という真実さんの言葉で、
ちょっと斜に構えたワルになってみて・・・
それが思いのほか楽しかったんです。
なかなか家では、大声を出せませんからね。
※喉が痛くなるので、出し過ぎ注意です。
◆ 心と体はつながっている
心と体はつながっていますので、
体を動かすことで、心まで変わっていきます。
一人で部屋で、心理分析などをやっていると暗くなりがちですが、
こうして大勢で、体を動かして、声を出していると、
とにかくスッキリします。
但し、ただ運動するのとは、ちょっと違うんです。
濱田真実さんは、ケアボイスワークといって、トラウマ治療を
ボイストレーニングを通じて行うプログラムも持っている人。
声の出し方を通じて、
自分らしい心のあり方を見つけていく、
そこまで目指しています。
会って話を聞いてみると、表現方法がとても面白い。
「トラウマがある人は、声が下半身まで響いていかない」
「声が粒子になって見える。その粒子が云々・・・」
声の質を「視覚的に」感じ取っているんです。
私はその感性の真似は出来ませんが、
よくよくお話を伺っていると、
心理学的に何ら間違ったところがなく、
声の変化を通じて、心の変化を起こせるのだということが、
ストンと心に入ってきました。
◆ 呼吸の仕方
このパートを経験したとき、
自分がいかに深い呼吸をしていないか、反省しました。
肺ってそうなってるのね。
だから、こういう姿勢で息を吸うんだ。
なるほど?
学校で習う「良い姿勢」が間違ってる話とか、
息を吸うときのサル、でしたっけ、ゴリラでしたっけ。
そんな姿勢の話とか。
呼吸について、こんなに気をつけるポイントがあるんだ?。
新鮮な驚きでした。
◆ あづまのパートも、期待してください！
あづまのパートは、ゆるしのワーク（など）を行います。
うまく声が出ない人は、内面の問題であることもあります。
◇自分を出してはいけない。
◇自分の息や声は、他人に届かせたら迷惑なもの。
◇なるべく他人に影響を与えないよう、ひっそりとすべき。
こんな自己概念を持っていたら、
当然声なんて出ないですよね。
しかし、人はそれぞれ、自分を表現して生きてよいのです。
「自分を表現してはいけない」という思いこみを、
人生のどこかで（おそらく幼少期に）作ってしまったんですね。
こうした、ブレーキのかかった状態で、
声だけ出そうと頑張ると、しんどいんですね。
サイドブレーキをかけたままアクセルを踏んだら、
オーバーヒートします。それとおんなじ。
ブレーキを外すワークを行います。
ワーク自体は１５分程度なのですが、
あづまが恋愛セラピーでも使っている、効果抜群のワークです。
◆ 元気補給しに来てください！
開始時点で見たときは、
緊張していたためか、硬い表情をしていたんですね。
終了間際には、
なんだかみんな、楽しそうな表情をしていました。
これが何より、良かったことです。
いただいた感想にも、
疲れるかと思ったけれど、むしろ元気が出た、
そういう感想がありました。
◆ 元気補給しに来てください！
真実さんは私に、
「何はなくとも『楽しかった』なら意味がある。」
と語ってくれたことがあります。
私はついつい、
「何か学んだり知識を得たりしなかったらもったいないじゃん。」
と思ってしまう方なのですが、
PureVoice＆PureHeartワークショップを経験して、
楽しいことには意味がある
の意味がすごくよく分かりました。
後日談ですが、あるとき、
私がなぜ学びや知識を重視するのか、その理由が降ってきました。
それは、私にとって「なるほど?！」という瞬間が、
「楽しいこと」だからだったのです。
そういうことか。
脱線しましたm(_’_)m
◆ とにかく。
楽しく学ぶ、呼吸・姿勢・声と心のワークショップ。
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最近は、平日夜９時以降のご相談が多いんです。
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◆ 今日もつぶやいてみます「セラピストのつぶやき」
リハビリ男はいるけど、
リハビリ女はいるの？
私は、
「絶対いないとは言えないが、あまりよい方向ではない」
という立場を取っています。
リハビリ男＝与えるが、受け取らない男
ですよね？
男性は、自分が行動して与える側に立って、
「役に立っている」と実感することで自信を増して、
男らしくなっていきます。
たとえ、心の中に足りないものがあっても、
女性の役に立つことが、癒しにつながります。
（もちろん、ダメな瞬間を彼女から受け入れてもらえることも、
とても大事なのですが。それは結婚を決意する頃でいい）
その過程で、相手の女性は、たっぷり尽くされて、
（もちろん、彼が心を開いてくれないなどの悩みがある）
別れたとしても、次の恋愛が良い方向に行くのです。
逆だとどうなるか？
女性が、男性にどんどん行動面で与えて、かつ受け取らない。
これは典型的な、ダメ男製造プロセスです。
もちろん、どん底まで落ち込んでいて、
今この瞬間には、ダメな自分を世話してくれる女性が必要。
そういう状態の男性もいるかもしれませんが、
いつまでも世話してはいけません。
そういう理由で、
受け取り下手の女性にとって、
「リハビリ男」が「リハビリ」になるのに対して、
逆は成り立たないんです。
むしろ、受け取り上手、喜び上手の女性がいて、
男性が頑張って尽くしたことを、嬉しそうに受け取ってくれたら、
それが彼にとっての「リハビリ」「癒し」になるでしょう。
でもね。そういうケースって、
ふつう、そのままカップルになってしまうわけ。
だから「リハビリ女」って、聞いたことないです。
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◆編集後記
今日は、幸恵ちゃんが美容室に行くので、
これから、子供ふたりの面倒見係です。
それまでに、なんとか、メルマガの発行が出来ました。ふう。
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