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【ココヘル476】浮気問題の解決法(3)浮気をした側はどうすべき?

◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 476号 2010.6.22

 あづまです。こんにちは。
 いつも読んでくださってありがとうございます。


 今日は、浮気をしてしまった側の課題について、
 さらに深めていきたいと思います。


 前回のまとめですが、

☆いきなり謝るのではなく「一緒にやっていきたい」という共通の
 土台、目標について語ることから始める。

☆「私が悪かった」という全面謝罪は最初の1回のみ。
 その後は私の「行動」「言い方」「考え方」「態度」のどこに
 問題があったのか、各論で謝り、修正の具体的な方針を語る。

☆事実を聞かれたからといってバカ正直に答えるのではなく、
 相手の「気持ち」をよく考えた対応をする。

☆浮気に逃げてしまう背景にあった「辛さ」「自分の弱さ」を
 きちんと語ることが大切。


 そんなことを書きました。
 http://ameblo.jp/loveandpartnership/entry-10570051203.html


 さて今回は、さらに深く分析していきます。


 今日も、浮気をしてしまった男性のあなたに向けたメッセージを
 書いていきます。「あなた」は浮気をしてしまった夫です。


◆ あなたはSタイプ、奥様がNタイプ

 浮気が起きる典型的な夫婦関係というのは、
 Nタイプ(感情表現は豊かで、悪くすると感情的。依存傾向)
 Sタイプ(感情表現が少ない。自己抑制・自己犠牲的)

 という風に、人間をタイプ分けしてみると、

 浮気する側が、それまではSタイプで、
 浮気された側は、それまではNタイプだった、

 ということが多いのです。


 Sタイプの人は、よく言えば責任感が強く、
 一生懸命働いたり、頑張る傾向があるのですが、

 悪く言えば、喜びの表現が少なくて、固い人です。


 Nタイプの人は、喜びの表現は多いのですが、
 怖がりでやや自信がなく、人にすぐ頼る傾向があります。


◆ Sタイプが我慢を続けて限界に。

 弱っちい自分を表現するのが苦手なのがSタイプです。

 でも、結婚生活の中では、
 自分の限界を認めたり、自分の弱さを認めたり、
 それを支えてもらうよう相手にお願いしたり、

 弱い部分を見つめる場面が必ずあります。

 それができるかどうか、
 今それが問われているのです。


◆ ちょっと脱線。妻の立場から見て・・・

 このSタイプ、というのはこういうことです。

 「何があったの?」
 「今は別れているの?」

 などなど、妻の側の問いに対して、

 ダンマリになってしまう夫。
 これが典型的なSタイプです。

 こういうケースは、修復の見込みがあります。


 逆に、嘘やでまかせを言う夫の場合、
 ややNタイプ的な要素があるようです。

 自分中心で、自分の感情や欲求が満たされて当然だと思っていて、
 うまく行かないと相手のせいにする傾向があるのです。

 より難しいケースだと思います。


◆ 自分のストレス度を表現できるかどうか。

 Sタイプの人の課題は、
 自分がストレスをためていることに、ちゃんと気づいて、
 それを奥さんに言うことです。

 ※逆にNタイプの課題は、相手に負担をかけず、自分で気持ちや
 ストレスをある程度整理できるようになることです。


 ちょっとだけ、自分の話を書きます。

 メルマガでは楽しいことをよく書いていますが、
 それはそれで、事実ではありますが、

 そんな私たち夫婦でも、
 生活していてなんか苦しいと思うことはあります。

 私も何回か「毎日楽しくない」と妻に訴えたことがあります。


 とにかく、何だか満たされないし、つまらないし、
 すごく疲れている感じがして、楽しくない。

 そんなときに、我慢して頑張り続けないことが大事です。

 まず、素直に今の状態を言う。

 そして、妻にも理解してもらいながら、何か行動を起こします。


 私の場合、
 ・PCに向かいすぎ
 ・ストレスで寝付きが悪いので夜TVをみて夜更かし
 ・寝不足になる
 ・仕事の効率が悪くなる
 ・時間が足りなくなる
 ・妻との距離が離れてしまう
 →楽しくない

 というパターンが典型的なので、
 それを崩します。

 原因分析より、パターン分析の方が、
 解決に結びつくというのが私の持論です。


 メールがたくさん来ていても、とりあえず
 「ごめん。今返信してもいい仕事ができない。」
 と、PCにさわらない日を作ります。

 体を動かすこと(ダイビングとか)をします。

 よく寝ます。

 妻と触れ合う時間を増やします。


 しばらくすると、だんだん回復してきます。


◆ 以上は、私のやり方ですが・・・

 そのプロセスのうち、一番大事なのは、

 「楽しくない」と宣言するところだと私は感じています。

 なんというか、回復へのスタートを切る宣言みたいな
 感じがするからです。

 Sタイプの人は「助けを求める」ことを学ぶ必要があります。


 まあ、奥様が典型的なNタイプだと、
 あなたは助けを求めにくいですよね。

 こういうケースでは、夫婦双方に、成長が求められます。

 Sタイプは、助けを求めることを学ぶ。
 Nタイプは、助けを求めすぎず、自分で対処することを学ぶ。


◆ ご心配なく。最近は改善しています。

 私が仕事のストレスから「楽しくない」を連発しているんじゃ
 ないかと心配になった方・・・はそんなにいらっしゃらないと
 思いますが、念のためひと言だけ。

 最近は、予約受付の事務作業を、
 私より全然事務能力の高い女性にお願いしています。

 そして、メールソフトを使うのを止めて、
 Gmailをウェブ上から使うようにしました。
 (メールアドレス等は今までのものが使えています)

 このふたつの対策で、
 仕事のストレスが劇的に減りました。

 前よりも個人セッションが増えているにもかかわらず、
 (特に平日の小田原や電話が多くなっています)

 よりよい精神状態で対応できています。
 わはは。


◆ 「浮気症」は例外です。

 ここまでに書いた浮気の力学は、
 追い詰められて心理的に逃げたと言えるタイプのものです。

 浮気症の場合、まったく対処法が違います。

 ・三股以上をかけたことがある
 ・浮気相手に乗り換えて、さらにまた浮気したことがある
 ・浮気が常態化している(人生を通じて延べ5年以上)

 ひとつでも当てはまるなら、浮気症の可能性が高いですので、
 今回のメルマガの対処法は当てはまらないと考えてください。

 そして、パートナーが「浮気症」に当たる場合、
 あなた(妻)一人で対応するのは、やめたほうがいい。

 私だったら、専門家に相談しながら進めていきます。

 一番難しい段階は、パートナーが「自分を変えよう」と思うまで。
 つまり、セラピストのところに連れていくまでが一番大変なので、
 その段階を共に闘ってくれる仲間と専門家が必要なのです。


◆ 今後のココヘル

 浮気について書くか、
 だめんずを引き寄せてしまう心理について知りたいという
 要望もあるので、それを書くかも知れません。

 訊きたいことがあったら、こちらからお願いします。
 http://clap.mag2.com/thaliovioc?476wow
 お待ちしてま?す♪


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 次は6/23(日)ですが満席です。
 早めに解決! 人生の中で、楽しい時間を増やしましょう!
 空き状況は、こちらからご覧下さい。
 http://www.556health.com/order.html


◆編集後記

 最近楽しかったこと。

 ・蛍を見に行った(6/17)
  湯河原の万葉公園で、ゲンジボタルが乱舞してました!
  感動でした。でも知花は暗いのが怖かったみたい。

 ・知花の誕生日(3歳)&誕生日写真
  昨日誕生日祝い。今日は誕生日と七五三の写真を撮りました。
  手はかかるけど、今しかできないことですから、大事ですね。

 ・Gmailを使い始めた。
  技術的なことで感動するのは久しぶりなんですが、
  今までのメールソフトはもう使わないことにしました。
  迷惑メールが正確に分類されるのがすごいです。

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 ・お名前はイニシャルにします。
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  め、個別の返信はできないことがございます。

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 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。

 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
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