◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 476号 2010.6.22
あづまです。こんにちは。
いつも読んでくださってありがとうございます。
今日は、浮気をしてしまった側の課題について、
さらに深めていきたいと思います。
前回のまとめですが、
☆いきなり謝るのではなく「一緒にやっていきたい」という共通の
土台、目標について語ることから始める。
☆「私が悪かった」という全面謝罪は最初の１回のみ。
その後は私の「行動」「言い方」「考え方」「態度」のどこに
問題があったのか、各論で謝り、修正の具体的な方針を語る。
☆事実を聞かれたからといってバカ正直に答えるのではなく、
相手の「気持ち」をよく考えた対応をする。
☆浮気に逃げてしまう背景にあった「辛さ」「自分の弱さ」を
きちんと語ることが大切。
そんなことを書きました。
http://ameblo.jp/loveandpartnership/entry-10570051203.html
さて今回は、さらに深く分析していきます。
今日も、浮気をしてしまった男性のあなたに向けたメッセージを
書いていきます。「あなた」は浮気をしてしまった夫です。
◆ あなたはＳタイプ、奥様がＮタイプ
浮気が起きる典型的な夫婦関係というのは、
Ｎタイプ（感情表現は豊かで、悪くすると感情的。依存傾向）
Ｓタイプ（感情表現が少ない。自己抑制・自己犠牲的）
という風に、人間をタイプ分けしてみると、
浮気する側が、それまではＳタイプで、
浮気された側は、それまではＮタイプだった、
ということが多いのです。
Ｓタイプの人は、よく言えば責任感が強く、
一生懸命働いたり、頑張る傾向があるのですが、
悪く言えば、喜びの表現が少なくて、固い人です。
Ｎタイプの人は、喜びの表現は多いのですが、
怖がりでやや自信がなく、人にすぐ頼る傾向があります。
◆ Ｓタイプが我慢を続けて限界に。
弱っちい自分を表現するのが苦手なのがＳタイプです。
でも、結婚生活の中では、
自分の限界を認めたり、自分の弱さを認めたり、
それを支えてもらうよう相手にお願いしたり、
弱い部分を見つめる場面が必ずあります。
それができるかどうか、
今それが問われているのです。
◆ ちょっと脱線。妻の立場から見て・・・
このＳタイプ、というのはこういうことです。
「何があったの？」
「今は別れているの？」
などなど、妻の側の問いに対して、
ダンマリになってしまう夫。
これが典型的なＳタイプです。
こういうケースは、修復の見込みがあります。
逆に、嘘やでまかせを言う夫の場合、
ややＮタイプ的な要素があるようです。
自分中心で、自分の感情や欲求が満たされて当然だと思っていて、
うまく行かないと相手のせいにする傾向があるのです。
より難しいケースだと思います。
◆ 自分のストレス度を表現できるかどうか。
Ｓタイプの人の課題は、
自分がストレスをためていることに、ちゃんと気づいて、
それを奥さんに言うことです。
※逆にＮタイプの課題は、相手に負担をかけず、自分で気持ちや
ストレスをある程度整理できるようになることです。
ちょっとだけ、自分の話を書きます。
メルマガでは楽しいことをよく書いていますが、
それはそれで、事実ではありますが、
そんな私たち夫婦でも、
生活していてなんか苦しいと思うことはあります。
私も何回か「毎日楽しくない」と妻に訴えたことがあります。
とにかく、何だか満たされないし、つまらないし、
すごく疲れている感じがして、楽しくない。
そんなときに、我慢して頑張り続けないことが大事です。
まず、素直に今の状態を言う。
そして、妻にも理解してもらいながら、何か行動を起こします。
私の場合、
・ＰＣに向かいすぎ
・ストレスで寝付きが悪いので夜ＴＶをみて夜更かし
・寝不足になる
・仕事の効率が悪くなる
・時間が足りなくなる
・妻との距離が離れてしまう
→楽しくない
というパターンが典型的なので、
それを崩します。
原因分析より、パターン分析の方が、
解決に結びつくというのが私の持論です。
メールがたくさん来ていても、とりあえず
「ごめん。今返信してもいい仕事ができない。」
と、ＰＣにさわらない日を作ります。
体を動かすこと（ダイビングとか）をします。
よく寝ます。
妻と触れ合う時間を増やします。
しばらくすると、だんだん回復してきます。
◆ 以上は、私のやり方ですが・・・
そのプロセスのうち、一番大事なのは、
「楽しくない」と宣言するところだと私は感じています。
なんというか、回復へのスタートを切る宣言みたいな
感じがするからです。
Ｓタイプの人は「助けを求める」ことを学ぶ必要があります。
まあ、奥様が典型的なＮタイプだと、
あなたは助けを求めにくいですよね。
こういうケースでは、夫婦双方に、成長が求められます。
Ｓタイプは、助けを求めることを学ぶ。
Ｎタイプは、助けを求めすぎず、自分で対処することを学ぶ。
◆ ご心配なく。最近は改善しています。
私が仕事のストレスから「楽しくない」を連発しているんじゃ
ないかと心配になった方・・・はそんなにいらっしゃらないと
思いますが、念のためひと言だけ。
最近は、予約受付の事務作業を、
私より全然事務能力の高い女性にお願いしています。
そして、メールソフトを使うのを止めて、
Ｇｍａｉｌをウェブ上から使うようにしました。
（メールアドレス等は今までのものが使えています）
このふたつの対策で、
仕事のストレスが劇的に減りました。
前よりも個人セッションが増えているにもかかわらず、
（特に平日の小田原や電話が多くなっています）
よりよい精神状態で対応できています。
わはは。
◆ 「浮気症」は例外です。
ここまでに書いた浮気の力学は、
追い詰められて心理的に逃げたと言えるタイプのものです。
浮気症の場合、まったく対処法が違います。
・三股以上をかけたことがある
・浮気相手に乗り換えて、さらにまた浮気したことがある
・浮気が常態化している（人生を通じて延べ５年以上）
ひとつでも当てはまるなら、浮気症の可能性が高いですので、
今回のメルマガの対処法は当てはまらないと考えてください。
そして、パートナーが「浮気症」に当たる場合、
あなた（妻）一人で対応するのは、やめたほうがいい。
私だったら、専門家に相談しながら進めていきます。
一番難しい段階は、パートナーが「自分を変えよう」と思うまで。
つまり、セラピストのところに連れていくまでが一番大変なので、
その段階を共に闘ってくれる仲間と専門家が必要なのです。
◆ 今後のココヘル
浮気について書くか、
だめんずを引き寄せてしまう心理について知りたいという
要望もあるので、それを書くかも知れません。
訊きたいことがあったら、こちらからお願いします。
http://clap.mag2.com/thaliovioc?476wow
お待ちしてま?す♪
★ 恋愛セラピー
次は６／２３（日）ですが満席です。
早めに解決！ 人生の中で、楽しい時間を増やしましょう！
空き状況は、こちらからご覧下さい。
https://www.556health.com/order.html
◆編集後記
最近楽しかったこと。
・蛍を見に行った（６／１７）
湯河原の万葉公園で、ゲンジボタルが乱舞してました！
感動でした。でも知花は暗いのが怖かったみたい。
・知花の誕生日（３歳）＆誕生日写真
昨日誕生日祝い。今日は誕生日と七五三の写真を撮りました。
手はかかるけど、今しかできないことですから、大事ですね。
・Ｇｍａｉｌを使い始めた。
技術的なことで感動するのは久しぶりなんですが、
今までのメールソフトはもう使わないことにしました。
迷惑メールが正確に分類されるのがすごいです。
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