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【ココヘル564】傷つきにくい心の育て方7?問題の深さ

★女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 564号 2012.1.31

 こんにちは。あづまです。
 いつも読んで下さってありがとうございます。


 傷つきにくい心の育て方シリーズを続けています。

 前回は、2の、
 出来事を解釈し感情が生まれる(自動反応)部分で、

 自分が心の中に持っている世界に対するイメージが
 重要な役割を果たす、ということを書きました。

 おさらいですが、
 感情の仕組みは、こうでしたね。

 1.外部からの刺激がある
 2.その出来事を解釈し、感情が生まれる(自動反応)
 3.感情が溜まる
 4.感情を感じて、浄化する


◆ これまでの話はつまり...

 では、子供の頃についてしまった、
 「世界に対するイメージ」は変えられるのでしょうか?

 その答えは、Yes。

 希望のある話じゃないですか。


 これまでの話をまとめると、

 子供の頃の環境から、
 物事を解釈する、ある心のクセがついて、
 そのために、すぐ「ぐさっ」と来てしまう、
 そんな私になってしまった。

 ということが、あったとしても、

 セルフイメージと共に、
 世界に対するイメージを変えてゆき、
 物事を解釈するときの心のクセが変化すれば、

 大人になった今からでも、
 傷つきやすい心を変えていける。

 という話なのですから。


◆ 問題の深さによって、解決の取り組みも変わる

 交流分析の考え方によれば
 (詳しくは「チーム医療」編纂の成書「脚本分析」を参照)、

 心理学的な問題を「インパス(行き詰まり)」と表現するの
 ですが、そのインパスには第一度から第三度まであります。

 第一度のインパスは、偏った考え方などによるもので、
 原因となる出来事は、たとえば中学生の時に親に言われたこと
 だったりします。

 本人も精神の土台が出来てきてから受けた影響なので、
 カウンセラーや先生の「指摘」や「アドバイス」などで
 気づくことができ、

 それをきっかけに「考え方を変えよう」「捉え方をポジティブに
 しよう」などと、自らの意識的な努力で変化できます。

 過去を思い出すことが必要な場合もありますが、
 催眠などは不要で、質問をされれば思い出せる、
 そういうレベルです。

 本やメールマガジン、ウェブサイトの記事などを読んで、
 気づいて行動や捉え方・考え方を変えられた人は、
 第一度のインパスであった、ということになります。

 こうして解決できた人は、気づけば人は変われる、などと、
 自らの体験から信じているものですし、

 友人にもそうアドバイスするかもしれませんが、
 まあ言ってみれば敵が弱かったので
 簡単に倒せました、という幸運な要素があったわけです。


◆ もう少し根が深い場合、取り組みも力が必要です。

 ところが、第二度のインパスというのは、精神の土台が
 出来る以前に、幼少期の環境やそのころの親の偏った考え方、
 感じ方などの影響を受けてしまっている状態です。

 このレベルの行き詰まりを持っている人は、気づいて
 変わりましょう、なんて他人から脳天気なことを言われても、

 頭では分かっているけれど体が動かない、
 というような問題を抱えて悩みます。

 これは、子供の頃の未熟な精神が、
 なんとかその環境で必死に生き延びようとして
 身につけてしまった考え方・捉え方・感情・信念などが、
 手放せなくなってしまっている状態です。


 先ほどのチーム医療の書籍によれば、
 その当時の意識状態に戻らなければ、このような深さの問題は
 解決できない、とされています。


 第三度のインパスというのはもっと深いわけですが、
 私自身、そこまでの問題にがっぷりよつで対応したことは、
 ほとんどありませんし、

 恋愛の問題というより、このレベルの場合は既に病気という扱い
 になっていると思われますので、
 (私の力量を超える問題だと考えていますので)

 ここでは割愛します。


 恋愛やカップル間の問題の多くは、
 第一度のインパスに属するものだと考えています。

 頭で考えても、何度もアドバイスをもらっても、頑固に解決しな
 い、そのレベルの問題の場合、おそらく、第二度でしょうか。


◆ まずは、問題の深さに対応した解決策を考えること

 中学生以上など、ある程度大人の自我が発達してからの影響は、
 普通にカウンセリングをしている中で、気づきが起きれば、
 かなり解決していきます(第一度のインパス)が、

 4,5歳頃の影響は、子供の自我状態で受け取っているので、
 その状態に戻る工夫をしないと、なかなか解決しないんですね。
 (第二度のインパス)

 そこで、催眠療法やゲシュタルト療法などでは、
 過去の意識に戻る工夫をして、解決を図っています。


 次回以降、子供の頃に大きな影響を受けていて、
 それが問題の根本になっている場合の具体的な解決策について
 書いていきたいと思っていますが、

 ここでは、問題の深さに応じた解決方法を、
 適切に採用しないとうまく解決しないよ、という話だけまず、
 頭に置いておいてください。

 ではまた、次回。


◆編集後記

 なななんと、ここ数年、そんな風邪引いてないよ、という、
 とんでもなく苦しい風邪を引いてしまいました。

 土日は交流分析の一級講座を受講していたのですが、
 帰ってきて、なんか調子が悪いな、と。
 月曜日は8度5分の熱。それより何より、体が動きませんでした。
 あと、どんなに着込んでも寒いわけ。

 で、検査の結果、インフルエンザではないとのこと。
 普通の風邪薬をもらって...とりあえず今、こうして原稿を書いて
 います。落ち着いてきたので、ただの風邪のスーパーひどいヤツ、
 だったようです。

 かぜ、恐るべし。

 まあこのあとは治っていくことでしょう。


 しかしなぜ、こういうときにもメルマガが出せるかというと、
 原稿をが??っと書きためておいて、事務局の山本に、
 横30文字に整形してもらって、それを配信するという方式に
 しているからなんです。

 他の人に任せられるところは徐々に任せていこうとしています。
 ま、それもまた、結構難しい作業なんですけどね。

 ではでは。

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