トップページ >  6e.メルマガバックナンバー5 > 【ココヘル707】見たらイタい情報と、どうつき合うか

【ココヘル707】見たらイタい情報と、どうつき合うか

★女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学 707号 2016.6.9

こんにちは。あづまです。
いつも読んで下さってありがとうございます。


★目覚めよ! 内なる輝き講座
 何歳からでも美しくなれる
 (札幌7/9・10 東京7/30・31)

この講座は、自分の内側にある、
「決して扱いやすくはない」エネルギー、感情、欲求などを、
同自分自身の中に統合していくか、というテーマを扱います。

・なぜか攻撃されやすい
・なぜか注目を浴びていることが多い
・なぜかオレサマを引き寄せてしまう

というように、
・なぜか○○になる
という場合、自分の内面に目を向けてみる
必要があるかもしれません。

表面的には「美」を入口にした講座ですが、
本質的には、自分らしい生き方を見つける方法が主眼です。

目覚めよ!内なる輝き 講座
講座の告知ページはこちら。
http://www.556health.com/sp/mezameyo/

自分にとって、耳の痛い話。
聞いていると(読んでいると)ズキッとする話。
過去の傷に触れるので、グサグサ胸に刺さる話。

そういう話と触れること、
生きていると、色々あると思います。

そういうときに、どうするのが良いのか。


今日は、その話をしたいと思います。

あんまり良くない態度というのは、こういうもの。


・完全にシャットアウト。見ない。聞かない。触れない。


逆に、こういうのも、実はイマイチ良くない。


・逃げてはいけない、直視しなくては。
 痛くても、絶対目を背けない!!!!!!!


フタをする、否認する、シャットアウトする、
という態度は、確かにあまり良くないですが、

逆に、

一歩も引かない、逃げない、目を背けない、
ぜったいに!ぜったいに!!!!!!!!!

みたいな姿勢も、
自分を傷つける結果になりますので、


私のオススメは、


心の体力に合わせて、
じわじわ、マイペースでやろう、
ということです。

たとえば、いま、ココヘルでは、
彼氏ができない理由について書いています。

同時に、問題のある人にどう関わるか、
という話も書いています。


たとえば、自分のテーマと、
ココヘルの現在のテーマがかぶったりすると、

読んでいて、イタイ、ということも、
起こると思うんですね。


あるいは、


自分の未解決の感情があるテーマ、
たとえば、離婚の頃の色々な痛みがある。

まだ、思い出したり、
関係した話をテレビやその他の情報で知ると、

そのときのつらい感情がわき上がってくるので、
まだまだ、自分は癒されていないのだな、
という事実に、

たびたび、直面させられる。

そういう場合、
どうすればよいのか?


私は、こう考えます。


どんな出来事、経緯も、
何かのチャンスだと考えて、
活かそうとしてみる。


ということ。


自分の過去の痛みに触れるような、
情報が色々入ってくる。

これが、何かのチャンスだと思ってみる。


何の?


私は、癒しのチャンスだと考えるのが、
いちばん、建設的だと思います。


ネガティブな感情に引き戻されるのに、
なぜそれが、癒しのチャンスなのか?


忘れた方がいいんじゃないの?


もしかすると、
そう思う人も、いるかもしれません。


実は、ちがうんですね。


意識をそらすことでは、
実は、辛い出来事は(それが辛ければ辛いほど)
忘れたり、乗りこえたりすることは、
できないんですね。


大事なところなので、
もう一度書きます。


意識をそらすことでは、
忘れたり、乗りこえたりできない。


では、どうしたら、
忘れられるのか、乗りこえられるのか?

実は、感情の記憶は、忘れることは、
できないように、できています。

薄まる、中和される、プラスのエネルギーで相殺される。
そういうことは、起きます。


というわけで、
やりかたは、こうです。


ネガティブな記憶や、感情が、特にない状態を、
普通の状態と呼ぶことにしますと、


ネガティブな感情が、未解決になっている状態では、
普通の状態のとき以上に、


プラスのエネルギー補給に気を使います。

自分が、
だれと、
何をしていると、
元気補給できるのか。


それを、いつもの3割から、5割増しで、
行って下さい。


人との大切な時間は、
とても濃密なエネルギーを得られますが、

相手の都合などもありますから、
常に、得られるとは限りません。


自分ひとりで使えるエネルギーも
持っておく必要がありますね。


・自然
・動物
・芸術(ライブ系:音楽、劇、ダンスなど)
・子供の頃に楽しかったこと


こういったエネルギー源を、
実際に体験しましょう。


そして、

元気補給したら、


ちょっと、イタいことをしてみる。


読むとイタいメルマガを、
頑張って読んでみるとかね。

そうするとね、

マイナスの感情と、
プラスのエネルギーが、
相殺し合って、


ちょっとだけ、癒しが起こるんです。


中和です。

いまここで、
傷つく出来事が、起きたわけではない場合、


ネガティブな感情が出てきたとしても、
大抵の場合、


過去の出来事で、心の中に溜まって、
フタをしてしまっている、

未解決の感情が、
出てきたに過ぎないことが多いです。


つまり、毒が出たってこと。


出した方が、あとは、楽になる。


というわけで、
自分にとって、過去の傷に触れるので、
イタい情報と触れることが多いとき、


どうしたらいいか、の回答を、
まとめますと、

元気補給してから、やる。


これが、ポイントです。


そうやって、中和を繰り返して、
薄めていくんです。

それで、どんどん、楽になっていきますから。

但し、がっつり思い出すと、
その当時の感覚に、完全に引き戻されて、
ほぼ、パニックになってしまう、
というような場合は、


フラッシュバックですね。


専門家の助けを借りて下さい。
一人で取り組むと、
(いつか、解決はすると思いますが)
かなり、辛いですので。

そして、大事なのは、

ペースです。

元気補給のペースは、
できるだけ、上げていきます。

プラスのエネルギーを補給することは、
とにかく、できる限り増やすわけ。


そして、見たらイタいものを見るペースは、


ほどほどで。


マイペースでやる。
それが大事です。


そういう意味では、
少し、直面するのを、棚上げにして、
自分の心が、激しく不安定になるのを防ぐ、


そういう目的で、


しばらく、問題と距離を取る。
意識をそらす。


見ないフリをする(期間を持つ)


というのも、
(自分のペースを保つという目的なら)


いいと思います。

・がっつりだと辛いし
・目をそらすとずっと解決しない

だから、
イタいけど、
ちょっとずつ、触れようね。


みたいな話なんです、要するにね。


参考にしてみて下さい。


ではまた!

★目覚めよ! 内なる輝き講座
 何歳からでも美しくなれる
 (札幌7/9・10 東京7/30・31)

この講座は、自分の内側にある、
「決して扱いやすくはない」エネルギー、感情、欲求などを、
同自分自身の中に統合していくか、というテーマを扱います。

・なぜか攻撃されやすい
・なぜか注目を浴びていることが多い
・なぜかオレサマを引き寄せてしまう

というように、
・なぜか○○になる
という場合、自分の内面に目を向けてみる
必要があるかもしれません。

表面的には「美」を入口にした講座ですが、
本質的には、自分らしい生き方を見つける方法が主眼です。

目覚めよ!内なる輝き 講座
講座の告知ページはこちら。
http://www.556health.com/sp/mezameyo/


★「キレイになった秘訣」音声もメッセージ満載の濃ゆーい音声

珠帆美汐さんフォトエッセイ集「Sleeping Eros」を
出版するためのプロジェクトをREADYFORで進めています。
https://readyfor.jp/projects/sleepingeros/announcements

現在まだまだ道のり半ば。ご支援をお願いいたしますm(_'_)m

3000円のご支援に対するリターンは、
「キレイになった秘訣」を語ったインタビュー音声、となっていますが、
これもまた、かなり面白いインタビューになっているんですよ!

その、予告編動画を作りましたので、ぜひぜひ。

ご相談のご用命は、こちらから。

★恋愛・人間関係コンサルティング(旧名称:恋愛セラピー)はこちら。

 個別に丁寧に、問題を紐解き、解決策を提案しております。
 http://www.556health.com/consulting.html


◆ココヘル主催のワークショップ・セミナー一覧はこちら
 http://www.556health.com/work.html


◆編集後記

今週末の講座の最後の準備に追われてます・・・

┏━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┓
 ◆女と男の「心のヘルス」ー癒しの心理学
 祝!TBS・日テレ・フジテレビ出演(目指せNHK!)
 ◆ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信!
 ・頂いたメールは、事前確認なく掲載することがあります。
 ・お名前はイニシャルにします。
 ・メール相談は行っていません。また、多数のメールを頂くた
  め、個別の返信はできないことがございます。
 もっと幸せな恋愛・結婚生活・人間関係を求める方に情報提供
 をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
 ◆制作:阿妻靖史(あづま やすし 恋愛セラピスト)
 ◆自己紹介はこちらです↓(声の自己紹介があります!)
  http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
 ◆登録・解除: http://www.mag2.com/m/0000164141.html
 (解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします)
 ◆ウェブサイト http://www.556health.com/
 このメルマガは自主的な登録によってのみ登録になります。
 違法なアドレス収集は一切行っていません。
 ★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします
 ★このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。
  無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。
┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛




メール最新記事をメールでお届けします。ご登録はこちらから。




スポンサードリンク


あなたにぴったりの解決法は


応援クリックありがとう!→←人気ブログランキング

ドットライン

コメント




トップページ >  6e.メルマガバックナンバー5 >  このページ“【ココヘル707】見たらイタい情報と、どうつき合うか”のトップへ


【ココヘル707】見たらイタい情報と、どうつき合うかの関連記事etc.

6e.メルマガバックナンバー5 記事一覧

【ココヘル750】婚難(3)|恋愛ドクターの遺産第三話 /  【ココヘル749】婚難(2)|恋愛ドクターの遺産第三話 /  【ココヘル748】婚難(1)|恋愛ドクターの遺産第三話 /  【ココヘル747】性癖を直す(終)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル746】性癖を直す(10)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル745】性癖を直す(9)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル744】性癖を直す(8)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル743】性癖を直す(7)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル742】性癖を直す(6)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル741】性癖を直す(5)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル740】性癖を直す(4)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル739】性癖を直す(3)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル738】性癖を直す(2)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル737】性癖を直す(1)|恋愛ドクターの遺産第二話 /  【ココヘル736】恋愛ドクターの遺産第一話(8)現実と夢 /  【ココヘル735】恋愛ドクターの遺産第一話(7)サンドバッグの結論2〜3 /  【ココヘル734】恋愛ドクターの遺産第一話(7)サンドバッグの結論1 /  【ココヘル733】恋愛ドクターの遺産第一話(6)変化4 /  【ココヘル732】恋愛ドクターの遺産第一話(6)変化3 /  【ココヘル731】恋愛ドクターの遺産第一話(6)変化1〜2 /  【ココヘル730】恋愛ドクターの遺産第一話(5)セッション /  【ココヘル729】恋愛ドクターの遺産第一話(4) /  【ココヘル728】恋愛ドクターの遺産第一話(3) /  【ココヘル727】恋愛ドクターの遺産第一話(2) /  【ココヘル726】やめるかも。現在の○○を。 /  【ココヘル725】(つき合うのはダメんずばかり5)事件は内面で起きている /  【ココヘル724】(つき合うのはダメんずばかり4)事件は内面で起きている /  【ココヘル723】(つき合うのはダメんずばかり3)事件は内面で起きている /  【ココヘル722】(つき合うのはダメんずばかり2)事件は内面で起きている /  【ココヘル721】(つき合うのはダメんずばかり)事件は内面で起きている /  【ココヘル720】(彼氏に飽きてしまう4)事件は内面で起きている /  【ココヘル719】(彼氏に飽きてしまう3)事件は内面で起きている /  【ココヘル718】(彼氏に飽きてしまう2)事件は内面で起きている /  【ココヘル717】(彼氏に飽きてしまう)事件は内面で起きている /  【ココヘル716】(セッ クスレス)事件は内面で起きている3! /  【ココヘル715】(セッ クスレス)事件は内面で起きている2! /  【ココヘル714】(セッ クスレス)事件は内面で起きている1! /  【ココヘル713】相手は変えられない、自分次第と言うけれと?・・・? /  【ココヘル712】クリエイティブに解決策を考える(問題のある相手に対して6) /  【ココヘル711】相手のコックピットに座る2(問題のある相手に対して、どうするか5?) /  【ココヘル710】自分のタブーを知る(問題のある相手に対して、どうするか4?) /  【ココヘル709】問題のある相手に対して、どうするか3?(相手のコックピットに座る) /  【ココヘル708】問題のある相手に対して、どうするか2?(心の実況中継) /  【ココヘル707】見たらイタい情報と、どうつき合うか /  【ココヘル706】問題のある相手に対して、どうするか1?(他人の意見も聞いてみる) /  【ココヘル705】運命の相手。現在交際中の方もOKです。 /  【ココヘル704】怒っていい!? /  【ココヘル703】家族のコミュニケーションで大事なこと2 /  【ココヘル702】家族とのコミュニケーションで大事なこと /  【ココヘル701】恋愛と集客はそっくり×2 /  【ココヘル700】オトナはヤな汗をかいて成長する /  【ココヘル699】心理セラピー&人間関係コンサルティング講座 /  【ココヘル698】レベル100の私がレベル1のアンタを教えてあげてるんだよ!問題 /  【ココヘル697】私は何のために仕事をしているのか? /  【ココヘル696】出会いの悪さを年齢のせいにする前に考えるべきこと。 /  【ココヘル695】彼氏ができない理由シリーズ! /  【ココヘル694】人一倍感受性が強いあなたへ /  【ココヘル693】持ち上げて落とす心理 /  【ココヘル692】上から目線の治し方2 /  【ココヘル691】上から目線の治し方 /  【ココヘル690】治すべきか、活かすべきか、それが問題だ。 /  【ココヘル689】明けましておめでとうございます。 /  【ココヘル688】ポジティブな心が大切な、本当の理由 /  【ココヘル687】よく人に嫌われるのはなぜ? /  【ココヘル686】「決められない」のは感情の問題 /  【ココヘル685】「偏った思い込み」から自由になろう! /  【ココヘル684】クールな人のための感情トレーニング3 /  【ココヘル683】クールな人のための感情トレーニング2 /  【ココヘル682】クールな人のための感情トレーニング /  【ココヘル681】衝動が暴れる問題に、どう取り組むか /  【ココヘル680】衝動・感情の取り扱い方 /  【ココヘル679】原因ではなく解決策を決定するべし!(問題の原因の決め方3 /  【ココヘル678】問題は指摘すべき?しないべき?(問題の原因の決め方2) /  【ココヘル677】「能力が試練を作る問題」の扱い方(問題の原因の決め方1) /  【ココヘル676】「出る杭」になってしまう人の恋愛課題 /  【ココヘル675】男女問題の「土台」と「引き金」を考えよう。 /  【ココヘル674】自由恋愛制度はオクテ男女には酷!? /  【ココヘル673】お盆ですね。 /  【ココヘル672】言葉の裏は読むべき?読まないべき? /  【ココヘル671】意義を語り応援される私になろう(家事をしてくれる男性5) /  【ココヘル670】自分の引き寄せ環境を振り返ってみよう(家事をしてくれる男性4) /  【ココヘル669】ベースアイテムを手に入れて育てるのだ(家事をしてくれる男性3) /  【ココヘル668】心の土台をしっかり作ること /  【ココヘル667】家事のストレスは、実は精神的ストレス(家事をしてくれる男性2) /  【ココヘル666】「仕事は家に持ち帰らない」はオトコの悪徳、オンナの美徳(家事をしてくれる男性1) /  【ココヘル665】子供好きの男性を「求め」てはいけない理由(ベストパートナー11) /  【ココヘル664】恋愛テクニックを実践する「動機」(ベストパートナー10) /  【ココヘル663】三人のパートナー(ベストパートナー9) /  【ココヘル662】その寂しさは幼少期のものではない(ベストパートナー8) /  【ココヘル661】内なる親を育てる3(ベストパートナー7) /  【ココヘル660】内なる親を育てる2(ベストパートナー6) /  【ココヘル659】内なる親を育てる(ベストパートナー5) /  【ココヘル658】親は必要。だが親離れも必要(ベストパートナー4) /  【ココヘル657】直感は育てるもの(ベストパートナー3) /  【ココヘル656】ベストパートナーに出会うための、心の成長とは2 /  【ココヘル655】ベストパートナーに出会うための、心の成長とは? /  【ココヘル654】運命と美談 /  【ココヘル653】決断力を高める。結論。(決断力を高める13) /  【ココヘル652】「損した」を受け容れてから前に進む(決断力を高める12) /  【ココヘル651】信念を壊し一歩踏み出すことの大事さ(決断力を高める11) /  【ココヘル650】分ければ指針、まぜればゴミ(決断力を高める10) /  【ココヘル649】先に進めない選択肢(決断力を高める9) /  【ココヘル648】感情エネルギーの貯金と借金(決断力を高める8) /  【ココヘル647】自分の「考え・解釈」に自覚的になる(決断力を高める7) /  【ココヘル646】「事実・解釈・感情」を整理する(決断力を高める6) /  【ココヘル645】「なぜ」と問うてはいけない理由(決断力を高める5) /  【ココヘル644】内面も環境も同じぐらい大事にする(決断力を高める4) /  【ココヘル643】意識の広さ(決断力を高める3) /  【ココヘル642】決断力を高める2|大阪に行きます。 /  【ココヘル641】あけおめ&「決断」1 /  【ココヘル640】あっち側の世界を知る(1) /  【ココヘル639】ねとらじレギュラーに|養成講座札幌 /  【ココヘル638】ついに終了!?人間関係力向上セラピスト養成講座 /  【ココヘル637】浄化力の高い社会を目指したい /  【ココヘル636】怪しい法則にだまされないための基礎知識2 /  【ココヘル635】怪しい法則にだまされないための基礎知識 /  【ココヘル634】助けてください(が今年のテーマ) /  【ココヘル633】まどマギに学ぶ、心の成長の順番。 /  【ココヘル632】感情コントロールのレベル3 /  【ココヘル631】感情のコントロールレベル2ー2 /  【ココヘル630】感情コントロールのレベル2 /  【ココヘル629】感情コントロールのレベル1 /  【ココヘル628】急性症状と慢性症状 /  【ココヘル627】「オレはホントは婚外恋愛がしたいんだよ2」 /  【ココヘル626】「オレはホントは婚外恋愛がしたいんだよ」 /  【ココヘル625】本当に相手の気持ちに寄り添う、ということ。 /  【ココヘル624】浮気がなぜいけないか、確信持って言えますか? /  【ココヘル623】お久しぶりです! /  【ココヘル622】人間の強さを信じていますか?(浮気15) /  【ココヘル621】浮気夫の結婚前の姿とは?(浮気14) /  【ココヘル620】困難なときこそ正しく悩もう(浮気13) /  【ココヘル619】「嫌なことは忘れよう」が浮気を生む!?(浮気12) /  【ココヘル618】「浮気しない」約束は一か月しか持たない(浮気11) /  【ココヘル617】本質を見極め、タネのうちに真剣に取り組む(浮気10) /  【ココヘル616】浮気された側に必要な課題(浮気9) /  【ココヘル615】幼少期の「安全の欲求」が満たされていたか(浮気8) /  【ココヘル614】近況のご報告 /  【ココヘル613】浮気対策の基本は「出会い」から /  【ココヘル612】恋愛も悩みも仕事も成長につなげる【チーム作り】 /  【ココヘル611】恋愛も悩みも成長につなげる【癒しと自分軸】 /  【ココヘル610】恋愛も悩みも仕事も成長につなげる仕組み作り /  【ココヘル609】恋愛も悩みも仕事も成長につなげる仕組み作り /  【ココヘル608】仲間と、幸せな環境に感謝!(日記です) /  【ココヘル607】変化こそが夫婦の安定の秘訣 /  【ココヘル606】「結婚三回説」から浮気を考える /  【ココヘル605】三年目の浮気は仕方ないとあきらめる前に。 /  【ココヘル604】別れるか続けるかよりも大切な事 /  【ココヘル603】ひとくちに「浮気」と言わないで /  【ココヘル602】メガネあづまが浮気対策特集の意気込みを語りました。 /  【ココヘル601】本当の「癒し」とは?体験をシェアします / 

記事カテゴリー一覧

1.恋愛の悩みに関するコラム(183) /  1b.心理学に関するコラム(116) /  1c.男性向きのアドバイス(32) /  1d.人を動かす秘訣(36) /  1e.結婚生活の悩みに関するコラム(2) /  1g.セラピストまなみのコラム(24) /  2.恋愛セラピー手法・事例・信念(36) /  3.女と男の心理学用語集(168) /  3b.心の化学反応式ー解説書(10) /  4.リンク(11) /  5.書評・レビュー・講演(114) /  6.メルマガバックナンバー(146) /  6b.メルマガバックナンバー2(153) /  6c.メルマガバックナンバー3(151) /  6d.メルマガバックナンバー4(147) /  6e.メルマガバックナンバー5(150) /  6f.メルマガバックナンバー6(76) /  7.恋愛セラピストあづまの日記・提言・発言(29) /  おすすめ・キャンペーン(2) /  オススメ記事(40) /  電話・skype恋愛セラピー(4) / 

オススメ記事

夫の不倫が発覚!さあどうする?という時に役立つ記事たち /  その恋、恋愛依存症かも!? 問題アリの彼から離れられない心理 /  「浮気しない人」を求めても、引き寄せられない理由 /  身近に回避依存症者がいるあなたへ、対応策と自分を守るアドバイス /  「浮気はなぜいけないのか?」について議論しましょう。 /  浮気症の治療法、改善方法 /  恋愛依存症の克服・解消に役立つ心理療法の技法 /  不倫に陥る理由(父親との関係) /  恋愛カウンセリングの受け方 /  モテる男の心理と、落ち着いた大人の男の心理の違い /  謝れない男の心理 /  婚活(結婚活動)の必須科目 心のおそうじ /  共依存的な恋愛の解決法について /  共依存的恋愛?恋愛依存症の泥沼から抜け出すために /  失恋した元彼との復縁方法を探しているあなたに辛口アドバイス /  浮気性、浮気症 【うわきしょう】 /  恋愛コラムby恋愛セラピストあづまやすし /  彼氏ができない理由、自己診断チャート /  マリッジブルーの原因と解消法?男性と女性でこれだけ違う /  黙り込む男の心理 /  いじられキャラの心理分析 /  モテる男の心理(心の問題/回避依存症) /  回避依存症【かいひいぞんしょう】 /  不倫の子を妊娠?中絶or出産?認知は? /  不倫されたときの心の癒し方 /  浮気男の心理 /  恋愛依存症の克服・回復 【れんあいいぞんしょう】 /  浮気チェックの方法 /  夫の不倫に気付いたら /  男の浮気を防止する方法 /  彼氏が出来ないのはなぜ? /  男心をつかむ方法 /  彼氏が出来ない理由、ご意見募集! /  【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方 /  彼氏ができない理由、決定版 /  男の心理が分かる心理学レポート【男心理解】 /  男性心理(怒る男性の心理) /  心理学・メンタルヘルス おすすめリンク /  人生の先生・友人リンク1 /  恋愛・結婚おすすめリンク / 


  PR [無料タロット恋愛占い屋]