◆女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 337号 2008.11.13
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こんにちは。あづまです。
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★このメルマガは、心理に関する内容を扱っているため、感情的
ストレスを感じることがあります。ご自分の感情にはご自分で
責任をもつ姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。
今日は永遠の愛が育つ恋愛法の第１３回目。
恋愛が始まって２?３カ月頃、魔の時期がやってきます。
それは・・・
◆ 魔の時期
恋愛が始まったばかりの頃、ふたりはとにかく幸せです。
相手の欠点も見えないし、今まで欠けていたものが満たされ、
世界は色鮮やかになり、何を見ても美しく、感動的です。
しかし、大体２ヶ月をすぎた頃から、
暗雲がたちこめたような気分になることがあります。
今日のテーマは、この「魔の時期」の過ごし方です。
◆ 魔の時期の症状１ 相手が嫌いになる
この時期には、今まで完璧に見えていた相手のことが、急に嫌に
なったり、欠点が目につくようになったりし始めます。
本当のことが見えてきたわけですから、ある意味正常に戻ってき
たとも言えます。
誰かを好きになるときには、自分が持っていないものを持ってい
る人に憧れることが多いと思います。劣等感の裏返しです。
はじめはそういう人と一緒になれたことで、天にも昇る気持ちに
なりますが、いざ交際が始まってみると、相手は素敵だけれど、
自分は何も変わっていないことに気づきます。
いや、うすうす気づいているけれど、直視したくないというか。
劣等感を感じるのは、嫌なものですからね。
すると、心の中でバランスをとろうとします。
確かに彼は、仕事もできるし、私と違って冷静で落ち着いている
けれど、
服のセンスがイマイチだし、
髪には時々寝ぐせがついているし、
魚の食べ方が汚いし・・・
といったような感じで、無意識のうちに「欠点探し」をします。
そうして、「理想の彼氏」だったものを、
心の中で「自分と釣り合う程度の彼氏」にしてしまうのです。
逆に、自分が劣等感を感じなくてすむような、「格下」の相手を
選ぶ傾向のある人は、元々彼の「欠点」を分かってつきあい始め
ているわけですから、ラブラブな感じが少し醒めてきた頃に、
その欠点が目についてしまいます。
いずれにしても、相手の嫌な部分が見え始めるのです。
ここですぐに別れてしまう人は、当然のことながら
永遠の愛を育てることができません。
◆ 魔の時期の症状２ 自分が嫌いになる
もうひとつの症状は、自己嫌悪が出てくる、というものです。
自己嫌悪だけではなく、色々な感情が出てきます。
恋愛が始まった頃はいつも幸せだったはずなのに、
２カ月たった今は、
なんだか不安定な頃の自分が戻ってきてしまったようだ。
あるいは、
彼といるときだけは大丈夫だけど、ひとりだと寂しくて不安。
こんなネガティブな自分では、嫌われてしまうのでは？
いつか愛想を尽かされてしまうのでは？
こんな私、嫌だ・・・
症状１の方で書いたような形で、まともに「劣等感」を感じてし
まうこともあるかもしれません。
このような場合も、あきらめて別れてしまう方はいらっしゃるの
かもしれませんが、むしろ「我慢して」「いい人を演じて」恋愛
を継続される方が多いのではないでしょうか。
でも、根本原因と向き合わずに表面だけ取り繕っていると、
やはり、本当に心から満たされる愛にはたどり着きません。
◆ なぜ、急に憂うつになるのか？
人間の感情の基本ですが、
大人になって感じる感情の強さの９０％は
子供のときの未解決の感情。
という考え方があります。
「子供時代」に限定するのは限定しすぎですが、
過去に身内が亡くなったときの悲しみや、以前の失恋や離婚、
そしてやはり、影響が大きいのは中学生ぐらいまでの辛い経験。
こういうものに、私たちは日頃フタをして生きています。
心理学の用語でいうと「抑圧」といいます。
抑圧という言葉の印象が「力で抑えつける」という感じなので、
勘違いしやすいのですが、「ぐ?っと我慢する」意味ではなく、
無意識の中に閉じこめて、フタをして、見ないようにする、
そんな意味です。
そしてしだいに、閉じこめたことさえ忘れてしまいます。
これが、「抑圧」です。もう忘れているのです。
しかし、なくなったわけではないのです。
フタをした感情は色々なきっかけで表に出てきます。
よくあるのは、このような場合です。
・似たような出来事をきっかけとして、過去の傷が開く
・催眠療法などを体験すると、過去の記憶が開く
・恋愛で幸せになると、過去の傷が、癒しを求めて出てくる
心理療法では「トランス・ワーク」と呼びますが、（浅いものも
含めて）催眠状態を使ったワークをすると、フタをした過去の想
いを表に出して浄化しやすくなります。
だから、私のセラピーの基本は、こんな感じです。
記憶の底に閉じこめた辛い感情を表に出してしまい、浄化する。
すると、今まで苦しかった行動が、なぜか楽にできるようになる。
そのために、話を聴いたり、ワークをしたりしています。
感情は、
◎セラピーの場で表に出すのが、一番安全。
○心の力がある人は、ひとりで感情を感じきることもできる。
×生活の場で出す（相手にぶつけるなど）と、悪影響が出る。
でも、一番悪いのは、心の中にため込んだままにしておくこと。
ため込まれた感情は、出口を求めてさまよいます。そして、
×いつか爆発する
×体の不調となって出る（体の痛み、アトピー、うつなど）
×恐怖心、嫌悪感などとして自覚される
（「自分自身の心の中の怒り」が原因の対人恐怖など）
このあたりはまだ、自分が出口になっているのでよい方です。
もっと抑圧が強いとどうなるかというと、
××周りの人が、抑圧された怒りを表現し始める
（自分が怒らず「いい人」をすると、いじめられる）
××家族の中で弱い人が、病気になる
こうして感情は、他人を出口にしてでも、出て行こうとします。
感情をためるクセのある人は、こうなる前にセラピーなどを利用
して、ちゃんと出口を作ってあげてくださいね。
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でも、私の信念のひとつに、
「よい恋愛の『癒し効果』は、セラピーより優れている」
というものがあります。
恋愛で、ＰＥＡ（恋愛のホルモン）が出て、幸せを感じた状態に
なると、そのパワーのおかげで、過去の辛い想い出が、
「もう、浄化してくれ? 手放してくれ?」と
癒しを求めて意識の表面に登ってきます。
これが、「魔の時期」に感じるネガティブな感情の正体です。
要するに、
今までの人生でため込んできた想いが噴出しているのです。
この時期の人がセラピーに来られたときは、私は、
「我慢したり、あきらめたりした想いが多い人ほど、
この時期に毒が一杯出るんですよ。」
と、お伝えしています。
日頃の心の健康管理が、実は一番大事なんですけどね。
◆ 魔の時期にさしかかったらどうすればいいか？
まずは、出てきた感情を客観的に観察しながら、
「あ?、怒りが出てきているな?、ため込んでたな?私・・・」
相手にぶつけたりして恋愛を破壊しないようにだけ気をつけて、
無事その時期をやり過ごすことを考えます。
ちゃんと感じることが大事なので、ゆっくりでいいから、感じて
終了させることが大切です。またフタをしたら、元に戻ってしま
いますので。
出てくる感情が強い場合は、恋愛セラピーを利用するなど、
サポートを受けた方が楽にやり過ごせるかもしれません。
そして、この「感情噴出」が必要な過程だと理解することです。
人は「私はこの程度しか幸せになってはいけない」と思っている
とき、色々な欲求や失望を飲み込んで我慢して生きています。
しかし、そのままでは「もっと幸せ」になれないんです。
ここは分かりにくいので、たとえ話を書きます。
ある女性が、親から恋愛を禁じられて育ちました。
本当は好きな人と一緒に過ごしたいと願っています。
でも、禁じられているので、我慢して、そしていつか、フタをし
て「そんな感情はなかった」ことにしてしまいました。
そのときに
「恋愛はいけないもの」「だから、今の私は正しいんだ」
【つまり、みじめじゃないんだ】と、
自分を説得しました。
それで、その時はみじめな気持ちにフタができて、
少し楽になったのです。
ところがあるとき、親の気が変わり、彼を作ってもいい、
週に１回だけ会っていいというルールに変わったとします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★ちょっと解説★
ここで「親」が横暴だとか、そういう理解をしないで下さい
ね。ここでは分かりやすく「親」としましたが、人生の中で
は、「貧乏」「家族の問題」「親」「勝負所」「留学」
「引越」「いじめ」などなど、
「自分の力でどうにもならない出来事」があるものです。
そのときの状況を「正当化」「合理化」して、感情にフタを
するというのは、誰でもあることなのです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
でも、急に彼を作ったり、週に１回会うことは心理的抵抗が生じ
て難しいのです。
なぜなら、自分の感情にフタをするために、
「恋愛はいけないもの」「だから恋愛をしていない私は正しい」
という理屈で自分を説得してしまったから。
恋愛に向けて一歩前に踏み出せないのです。
そのフタを取るためには、当時一緒に飲み込んだ、
「恋愛できない私はみじめで辛い」という
【感情のフタも一緒にとる】必要があります。
人は、自分自身や、自分の置かれた状況を正当化するように
色々な理由を考えます。そのときに自分の本心にフタをすること
があるのです。
余裕が出てきて、今よりもうちょっと幸せになろうというときは、
本心のフタを取って、飲み込んだネガティブな感情を出してあげ
る必要があります。
これは、幸せになるために必要な試験、みたいなものです。
いまより幸せになることを自分に許可する、とも言えます。
ちなみにたとえ話のこの女性、今度は彼と週に２回会えることに
なったとすると、もうちょっと幸せになった分、また過去のネガ
ティブな感情が（恋愛の始めほどではないにしても）出てきます。
このように、不本意な環境に適応するために、自分を説得して頑
張って生きてきた人ほど、
幸せになるときには、その時に飲み込んだ感情が噴き出します。
だから、感情が噴出するのは、
幸せになるための必要な過程だと前向きに捉えましょう。
ため込んだ分だけなら、相手にぶつけないように注意しながら、
しばらく自分の気持ちと向き合って過ごせばおとなしくなります。
※ため込んだ感情が多い人は、セラピーなどを利用するのも、
解決が早くなります。
◆ 今日のまとめ
恋愛が始まり、ラブラブの時期を少し過ぎて、大体２、３カ月目。
ネガティブな感情が表に出てくることがあります【魔の時期】。
これは、基本的には幸せになるための通過点。
過去にため込んだ感情のフタが取れて出てきているのです。
相手にぶつけて関係を壊さないように注意しながら、ひとりの時
や（激しい場合は）セラピーを利用して感情の整理をつければ、
今より幸せになることを自分に許可できるようになります。
あづまの信念
【よい恋愛の癒し効果は、心理セラピーより高い】
共依存みたいな恋愛は、癒し効果ないですからご注意を。
★恋愛の問題に、心理セラピーの手法も活用して切り込みます。
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◆ 次回以降に配信予定のテーマ
次回以降、運命の相手と永遠の愛が育つ恋愛をするためにはどん
なことに気をつけたらよいのか、それを引き続き書きます。
・【次回予定】交際２カ月目！「魔の時期」の乗り越え方
・何回目のデートで体の関係を持っていい？
・恋愛するのによい心の状態とは？
・マリッジブルーの心理学
・男が「結婚したい」と思う女性は？
・こんな女性とは結婚したくない
・「結婚を前提にお付き合い」してはいけない理由
・親から説得する（外堀を埋める）としっぺ返しを受ける
・女を「結婚したい」と思わせられる男性の行動は？
・男をほめるときに気をつけること。
・許すこと。謝ること。
永遠の愛が育つ恋愛をするために、こんなこと
が知りたい、というご質問やご意見がありましたら、
遠慮なくメールにてお寄せ下さいね。
※最近ご質問を募集しているので、相談メールも頂きます。
基本的に個別のご相談は「恋愛セラピー」で承っております。
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メルマガ誌上で取り上げる題材は、ご本人にとって深刻かどうか
ではなく、メルマガのテーマとして有意義かどうかで判断してお
りますので、その点ご了解下さい。
※送って下さったメールは、ココヘル誌上でご紹介することがあ
りますので、その点ご了解下さい。個人が特定できる部分は割愛
して掲載しますのでご安心下さい。
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なお、このメールに「返信」するとあづまに届きます。
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◆編集後記
昨日は、買い物に出て、本の原稿の仕上げをして・・・
夜も一件カウンセリングがあったので、夕飯は夜の１１時。
さすがにちょっと疲れました。
仕事の忙しさと家の忙しさが一緒に来た場合、今すぐやらなくて
も死なないことは後回し（家の中は汚くなりますが）、割り切っ
て優先順位をつけて淡々とこなしています。
メルマガへのメールなどは、ほとんど返信していませんのであし
からず。
今日は少しスローペースで生活しています。
知花とお散歩に行こうかな・・・と思ったら寝ちゃったみたい。
◆愛の永久磁石になる方法【セミナーＤＶＤ】
矢野先生とあづまが幸せな恋愛、結婚生活、人間関係を引き寄せ
るための【愛の永久磁石】になる方法について語りました。
このＤＶＤの中のインナーチャイルドヒーリングのワークが、
とにかく泣ける、という感想を頂いております。
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をするのが本誌の目的です。ご自身の責任にてご活用下さい。
◆制作：阿妻靖史（あづま やすし 恋愛セラピスト）
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◆ 愛を引き寄せる秘訣のＤＶＤ 内容紹介です。
第１部 講師：あづまやすし
◆緊張をほぐし、円滑なコミュニケーションをする方法★
◆男女の心理の違い
男性のほしいもの、女性のほしいもの。
男性への禁句、女性への禁句。
◆コミュニケーションスキル
アイメッセージとアクショントーク。
「これは禁句」という言い方。
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方１
相手が不平不満愚痴タイプの場合：愚痴のこぼし上手、
愚痴聞き上手になり、お互いの心を元気にする方法。
それでもダメなときは執着を手放すワーク★
◆コミュニケーションスキルが通用しないケースの考え方２
自分が「正しさ」を主張している場合：本当にほしい
ものを自分に許可すること。
◆過去の経験から来る恨みや禁止を手放し、
楽に生きるためのワーク★
（インナーチャイルドヒーリングの応用版です）
第２部 講師：矢野惣一
◆恋と愛の違い
恋は○○○でするもの。愛は○○○でするもの。
↑名言です！
◆愛の目的
愛に「目的」があるなんて！？これを知ると、何が愛
なのか分からず空回りしていたあなたも、正しい方向で
ムダのない努力ができます。
☆「愛と勘違いしやすいもの」の話は絶品です。
◆理想の結婚相手と理想の結婚を知るワーク★
恋愛は相手の○○とするもの。
結婚は相手の○○とするもの。←目から鱗の名言！
ワークは矢野惣一の真骨頂、光と影の統合のワークです。
◆愛と癒し ?その表現方法?
癒しは「見る」「聴く」「触れる」で起こる。
真髄は話を聴いてみてください！
第３部 質疑応答
ナイスで鋭い質問が飛び交いました。
講師も必死で答えました（笑）
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