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女と男の心のヘルス－癒しの心理学～恋愛依存症・共依存症からの回復。心理学・恋愛セラピーで男心をつかむ方法。

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彼氏ができない理由、自己診断チャート

　彼氏ができない理由を知りたい。これは中々彼氏ができないと感じている女性にとっては、とても興味がある疑問でしょう。私の経験から、彼氏ができない理由を以下のように分類しました。

　彼氏ができない理由には、幅広い原因があります。確定的なことを言うには個別対応が必要ですが、ここでは簡単に自己診断する方法をお伝えします。

　◇自己診断ステップ１ミラクルクエスチョン（奇跡の一日）
　まず、次の質問に答えてみてください。
　「もしあなたが朝起きたら、奇跡が起きていて、今の問題が全て
　　解決して、理想の一日が実現していたとしたら、どんな一日に
　　なっていると思いますか？」

　まず、どんな気分（安心とかワクワクとか）の一日になるか想像
　してみて、そのあとに、「どんな部屋で目覚めたか」から順に一
　日の行動を頭の中で想像してみて下さい。

　★診断ポイント「その一日の中に男っ気はありましたか？」

　手をつなぐ以上の親密な関係があったのならA1へ。
　体の接触なし（握手だけも含む）、男性が出てこない。A2へ。
※奇跡の一日の中でたとえあなたに彼氏がいたり結婚していても、
　その相手と手をつなぐ以上親密な、体の接触のシーンが出てこな
　ければA2に進んでください。すでに子供がいたから、セックスは
　他の日にしていたはずだ、という推論は意味がありません。あくま
　で、想像した一日がどうだったかに基づいて診断してください。

　A1 出会いの機会（職場・合コン・スポーツジム・資格の学校・
　　スクールなど）はあるが、積極的にアプローチしても嫌われた
　　り、相手にされないことが多い→AA　男友達や職場の男性の同
　　僚などもいて嫌われてはいないが、女扱いされていなかったり、
　　友達より先に進まない→AK　出会いの機会はあるが、理想の相
　　手に出会えない→AB　出会いの機会がない→AC

　A2 目の前で他人が口論していたり、怒っている人を見ると不安・
　　焦り・怖さ・罪悪感などを感じて落ち着かない。あるいは、
　　ノーと言ったり怒るのが苦手→ＡＤセックスに対して抵抗感
　　や嫌悪感がある→ＡＥ　結婚生活は、つまらないか嫌な感じの
　　ものだというイメージがある→ＡＦ　妊娠・出産・子育てに対
　　してネガティブなイメージがある→ＡＧ　自分が幸せになるこ
　　とに対して罪悪感がある→ＡＨ　父親不在（離別・死別・多忙・
　　単身赴任等）の家庭で育ち、男性との心の距離が遠い→ＡＩ　
　　どれにも当てはまらないような気がする・わからない→Ａ３

　A3 以下の質問に直感でイメージで答えてみてください。
　　あなたにとってセックスとは？これをモノ・動物・植物に例え
　　て手のひらに載せてみてください。これがネガティブなイメー
　　ジのものだったら→AE　あなたにとって結婚生活とは？これが
　　ネガティブな感じのイメージだったら→AF　あなたにとって子
　　どもとは？これがネガティブな感じのイメージだったら→AG　
　　どれにもあてはまらない場合、本心で答えていないかもしれま
　　せん。もう一度始めからやってみましょう。

　ここからは、分析結果です。

　AA 嫌われたり避けられることが多いパターン
　　嫌われたり、避けられることが多いとしたら、男性はあなたか
　　ら何か「嫌な感じ」を感じ取っているのだと思います。
　　抱えているネガティブな感情をしっかりデトックスすることや、
　　相手を否定しないコミュニケーション法を学ぶとよいでしょう。

　AB 理想だけを見てしまっている
　　空想の世界と現実とが解離しているかもしれません。「欠点が
　　あっても大丈夫だ」という感覚を持てれば、一歩前に出る勇気
　　が出るはず。理想が高い（相手にたくさん期待している）こと
　　は、依存的であると知ってください。ありのままの自分に自信
　　がないと、相手にたくさん期待します。まずは、あなた自身の
　　自信をつけることをする必要があるかもしれませんね。
　　また、先ほどのミラクルクエスチョンで出てきた世界の中でやっ
　　ていた小さな事を現在の生活に取り入れてみましょう。

　AC 出会いに向けた行動をしていない
　　これはＡＢと近いです。ＡＢの項目も参照してください。出会
　　いは積極的に作るものです。環境はあなたが（無意識に）選ん
　　だ結果なのです。仕事が忙しくて出会いが作れないという場合、
　　まずは時間的なゆとりを作ることを目標にしましょう。
　　また、ＮＯが言えなかったり、怒れないと、人間関係はとても
　　息苦しく窮屈なものになりがちです。ＮＯを言わなくて済む相
　　手を探すのではなく、ＮＯを言ったり怒ることのできる自分を
　　育てることが大変重要です。

　AD 対人緊張・人間不信がある場合
　　人間が苦手、ということはありませんか？今までよく頑張って
　　きましたね。最も親密で、幸せも問題も近い距離で共有するの
　　が恋人同士・夫婦間の関係です。人間関係の中では一番繊細で
　　難しいかもしれません。
　　まずは、対人緊張を克服することを考えましょう。

　AE セックスに対して抵抗感や嫌悪感がある
　　セックスに対してネガティブイメージを持ってしまうのは現代
　　に生きているとある程度仕方ないことなのかもしれません。幸
　　せなセックスの話よりも、性にまつわる事件の話やAVのような
　　刺激が強く依存させるような性の表現などに触れることの方が
　　多いのではないでしょうか。
　　本来セックスは命をつなぐ大切な行為。その動機付けのために
　　私たちは強い快感を感じるようにできています。自分自身を大
　　切にすることと、セックスを大切にすることは切っても切れま
　　せん。まずは、セックスに対するポジティブなイメージを育て
　　ることから始めませんか？セックスの描写もあるロマンス小説
　　を読むなど、幸せなセックスというイメージを心の中で育てる
　　ことを心がけてみてください。
　　但し、初潮の時に親から汚いもの呼ばわりされたとか、性的な
　　成長（胸が膨らんできたり、など）を親からけなされたり、逆
　　にいやらしい目で見られたり、性的虐待などの被害経験がある
　　というあなたは、単にポジティブなイメージを育てるだけでは
　　乗り越えるのが難しいかもしれません。一人では難しそうなと
　　きは、恋愛セラピー（個人カウンセリング）をご利用下さい。

　AF 結婚生活に対するネガティブイメージがある
　　結婚生活に対するネガティブイメージは両親の結婚生活を見た
　　ことにより来るものでしょう。人生には楽しいことも大変なこ
　　ともあるものですが、それを上手に乗り切って幸せに生きてい
　　る人を真似してみましょう。そういう人が身近にいないなら、
　　探すところから始めることです。
　　（ちなみに、ココヘルで結婚生活の楽しい話を書いているのは、
　　「そういう結婚生活もアリかな」と思ってくれる人が出てくれ
　　ばいいな、という想いからなのです）

　AG 妊娠・出産・子育てに対するネガティブイメージ
　　自分の子ども時代が幸せでなかったと感じる場合、子育てに対
　　してネガティブイメージを持ち、結果として結婚、恋愛を避け
　　てしまう場合があります。自分の子供時代の何が嫌だったのか、
　　ホントはどういう生活がよかったのか、きちんと心の整理をつ
　　けることが大切です。

　AH 自分が幸せになることに罪悪感を感じる
　　あなたは、身近に不幸を背負って生きている人を見て育ちませ
　　んでしたか？身を粉にして働いていた母親。苦行のように仕
　　事中毒だった父親。他人のために頑張るのは尊いことですが、
　　しかめっ面でやられると、受け取る方は罪悪感を植え付けられ
　　てしまうことがあります。あなたの身近にいた「不幸な人生を
　　演じている人」は、幸せに生きることは自分の責任、という原
　　則を外していたのです。
　　楽しそうに生きている人の輪の中に勇気を出して入りましょう。

　AI 父親との距離が遠く、男性との心の距離が遠い
　　異性の親との距離感は、そのまま恋愛・結婚相手との距離感に
　　反映します。単に「好きなお父さんが（仕事などで留守がちで）
　　遠かった」というだけなら、行動して修正していくことをお勧
　　めします。異性の「友達」をまず作り、なじんでいくことです。
　　但しもしも、父親が厳しかったり、暴力的だったりして、「お
　　父さんを思い浮かべると緊張する」のであれば、対人緊張の傾
　　向を持っているかもしれません。

　AJ 前の相手との心のお別れが済んでいない。許していない。
　　別れは振った方も振られた方も傷つくものです。傷ついていな
　　い気がしたら、心にフタをしているか、傷つかないために心に
　　フタをしたまま恋愛をしていた（心から相手とつながっていな
　　かった）か、どちらかです。
　　「お別れ」とは「未練がなくなる」ことではありません。感情
　　の整理をしっかりつけること、許すことです。
　　たとえば、前の彼がお金にだらしなかったので次の彼に以前以
　　上にお金に厳しく接するとしたら、前の彼に対する「怒り」
　　「不満」を次の彼にぶつけているのです。まだ許していないの
　　です。
　　また、前の彼と下手な別れ方をした自分自身を許していないこ
　　ともありますので、注意が必要です。

　AK 「自立の罠」にはまっている。
　　「自立の罠」というのは、典型的にはこんな感じの女性の陥っ
　　ているパターンのことです。仕事ができて、容姿も性格も悪く
　　ない。特に問題があるようには見えない。でも、彼氏がいない。
　　時々、「おまえは男がいなくても大丈夫だよな」と言われる。
　　本人の自覚症状としては「頼りない男が寄ってくる」「尊敬で
　　きる男性がいない」というものがあります。また「自分は母性
　　的ではなく、少し厳しいかも」という自覚があるかもしれません。
　　「自立」には「依存していない」という良い意味と、「傷つく
　　のが怖いから、誰にも期待しない。自分のことは自分でやりま
　　す。そのかわり、あなたも私に期待しないで！」という気持ち
　　で、人とのつながりを拒否している、「孤立」に近い意味があ
　　ります。もちろん、ここで問題にしているのは後者の方です。

　どうでしたか？
　人は自分が心の底で望んでいることを、意外なほど力強く引き寄せているものです。彼氏がずっとできないとしたら、心の底に「彼氏がいない方が心地よい」と思っている部分が必ずあります。その部分に光を当てずに、頭で考えて行動しているだけでは、中々解決しないと思います。

　この「彼氏ができない理由」診断チャートの分類には、心理学と実際に悩み相談の経験の中から見いだしたパターンを使っていますので、役に立つものであると信じておりますが、１００％どんな方にも当てはまることを保証するものではありません。
　また、自己診断の問題点として、自分の中に抱えている感情や考えには、自分では気づきにくいというものがあります。心理学を学んでいる私でさえ、２０代前半に、背の高い女性ばかり好きになったのが、自分の背の低さに対する劣等感の裏返しだったと気づくまでに１０年以上かかりました。心理療法などを活用して、自分の中にある様々な感情や観念に気づいてゆくと、診断チャートの結果も変わることがある、ということをご了解下さい（もちろん、自分自身の心についてよく分かるほど、結果も正確になります）。

　なお、経験上、彼氏がずっとできないケースでは、精神科では「正常です」と診断される程度の、軽い男性不信、対人緊張があると考えています。仕事では男性とある程度距離をとりながらつき合うことができるけれど、恋愛の距離になると難しいわけです。
　恋愛セラピーなどを活用し、心の中の課題をスッキリ解決した方が、長い目で見ると結局幸せへの近道のように思いますがいかがでしょうか。

　関連記事：彼氏ができない理由　決定版

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投稿日　2008年07月01日 00:58

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こんにちわ　はじめまして。
メルマガ読ませていただいています。
とくに、楽しそうなご家族のお話思わずニッコリしちゃいます。
（ア＾＾；他のお話も心して読ませていただいてますヨ。）

私は恋人との別れがきっかけで５年ほど前に「うつ」を発症しました。
２年間投薬治療・カウンセリングを受け、
現在は、うつは治まっている状態です。

あづまさんにどうしてもお聞きしたいことがあります。
どうしたら
「じぶんを許せて」「自分をすきになれる」
のでしょう？

初めて自分の心と体全部で
大切で大好きだと、お互い思えた彼に
いきなり、何の話し合いもなく目の前から去られ
友人を介して
「俺たちは別れたんだ
と言われた私を、
簡単に捨てられて
（当時私と彼は仕事上でもごく近しい関係にありましたから）
それでも、彼にそれ以上無視されたりするのが辛くて
ニコニコして離れられなかった私を、

自分でもバカみたい、みっともないって思う私を、
どうやって好きになればいいんですか？

信頼して「うつ」を打ち明けた友達が
「なないろは『うつ』だから気をつけたほうがいいよ。」
と周りの人間に言いふらしていたのを知って、

そんなときも、
怒れないでヘラヘラするしかできない私を

どうやって許せばいいのでしょう？

自分が嫌いです。
変わりたいと思いながら
ちっとも変われない自分が大嫌いです。

個別のセラピーをお願いしたいと思いながら、
あまり恋愛絡みではない相談なので
どうしたらいいかと思ってこちらに書かせていただきました。

書いたら少しすっきりしたような気がします＾＾

不適当な書き込みでしたら、削除してください。
ありがとうございました。

投稿者なないろ : 2009年04月22日 00:56

なないろさん

コメントありがとうございます。

私の知識の限りでご説明すると、
やはり、なないろさんのようなケースでは、ちょっと時間とエネルギーが必要かもしれません。

「自分が嫌い」というのは、感情の言葉で説明すると「自分に対する怒り」が蓄積していると言えます。
怒りは心の中では他人に対するものと、根っこは一緒のようです（経験上）。子供時代にため込んだ不満と、それを吐き出せなかった環境のせいで、怒りがたまっている状態になっていると思います。

怒ったら捨てられるかも、という怖れをずっと感じる環境だったのかもしれません。

ひとつ目のハードルは、この「怒れない自分」を乗りこえることですね。セラピーは、不満を表明したり、怒ったりすることを実際に練習する場でもあります。
但し、怒っているなないろさんを、どーんと構えて受け止められる人の前でやらないと、逆効果のこともあります。

怒った→ドンビキされた→ああやっぱり、怒ったらダメなんだ（思いこみの強化）
では、逆効果です。

その後ようやく、自分がいっぱいいっぱいの環境の中、よく頑張ってきた、まあ完璧じゃないけれど、こうして生きてこられたって、意外と奇跡かも？みたいに、捉え方を変えていくことが大事です。

順番を間違えると、うまくいきません。

なお、怒れるようになると、今まで怒れないから、都合がいいからといってなないろさんの近くにいた人たちが、去っていくことがあります。人間関係のデトックスと呼んでいます。
これは本来腐れ縁が切れることで、長い目で見ると良いことなのですが、一時的に孤独感を味わうことがあります。このときも、カウンセラーや、癒しのワークショップなどの仲間など、支え合える人間関係を持っておくと、乗り切りやすいです。

さあ、そして、ようやく、キッパリものが言える大人な自分になれると、そういう自分を見て、好きになってくれる人が回りに集まってきます。

やっぱりね、人生は、周りを取りまく人間関係がこうして変わっていかないと、最終的には変化しないものだと思います。

人によっては年単位でとり組む内容を書きました。

焦らず、まずは「怒れない心のクセ」が「怒りをため込ませ」て、「自分が嫌い」につながっているのかな、と考えてみるところから始めてみて下さいね。

投稿者あづま（恋愛セラピスト） : 2009年04月22日 11:56

あづまさん　こんにちわ

私の今の心持ちは、
やはり子供時代のトラウマから
始まっているのでしょうか？

確かに、
まわりの大人の迷惑にならないように
「なないろなら大丈夫ね」と言われたくて
いい子な子供時代をすごしてきました。

「心のクセ」をはずせるようにどうしたらいいかな・・・
考えてみます。
ありがとうございました。

投稿者なないろ : 2009年04月23日 21:24

コメントをお待ちしています

　温かいコメントありがとうございます。ウェブサイトをお持ちの方はURLの記入ををどうぞ。メールは公開されません。
　★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたくなった方へ：きっと今苦しいのでしょうね。ここに書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈りしております。
　　なお、このコラムは不特定多数の方への情報提供が目的であり、コメントも管理人のメルマガ女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学で紹介することがございます。個別相談は原則として恋愛セラピー（こちらは秘密厳守）で承っております。

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