女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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【ココヘル100】☆祝！１００号

なんと、ついに１００号を迎えることができました！
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◆　女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学　100号 2006.6.13
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　こんにちは、あづまです。

　今回で１００号です。
　創刊から１年弱。ようやくここまで来ました。

　これまで応援してくださってありがとうございます。
　これからも、レベルアップして続けていきますので、どうぞよろ
　しくお願いします。

　最近読者になってくださった方も多いと思いますので、
　再度ご紹介しておきます。

　このメルマガの基本の教科書とも言える、
　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方

　まだお読みでない方は、ダウンロードしてみてくださいね。
　お金とか、かかりませんからね。

◆不倫の結末

　私のところに来た相談で、「不倫していて苦しいです」というも
　のはそれなりの割合であります。

　さて、その後、どう解決していけば幸せになれるのでしょうか。

◆不倫相手と訣別するケース

　やはり不倫していて苦しい場合、不倫相手と訣別することがひと
　つの解決の形です。ただし、ただ別れると言っても心の穴を埋め
　るために不倫しているわけですから、根本に取り組まない限り、
　また同じことの繰り返しです。

　こんなパターンで解決したケースがあります。

◆自分の幸せに焦点を合わせて考える

　まず、自分が堂々と幸せを追求してよいということを自分に許可
　していない場合が多いのです。これを改めることから始めました。

　具体的には、自分のための時間をとる。自分のために使うお金を
　決めて、使う。自分の体に気持ちいいことを始める。など。

　同時に、「私は、幸せになってよい」などの言葉で、アファメー
　ションを行うことも効果がありました。

◆幸せの形をイメージすること

　そして、どんな生活をしていたら自分は幸せなのか、それを絵や
　文字にして書いていきました。

　どんな相手と、朝起きたら何をするのか、昼間は一緒にいるのか
　それとも仕事に出ているのか。何時頃帰ってきて、食事はどうす
　るのか。

　夜はどうやって過ごすのか。一緒に寝るの？

　休日は何をしているのか？

　そうやって、細かく生活のパターンを考えてみるんです。そうす
　るうちに、この生活パターンは好き。これは嫌い。心の求める生
　活パターンが分かってきます。

　今の不倫相手とでは、その幸せを得られない。そう気づくことか
　ら不倫との訣別に向かうことができます。

　また、自分が正視せずに逃げてきたことに気づくのも大事です。
　たとえば、

◆結婚生活で、責任ばかり過大に考えてしまう

　ネガティブな自分の思考パターンに気づく必要があります。
　結婚生活では、

　◆男は稼がなければいけない◆
　◆女は家を守らなければいけない◆

　なんていう考え方をしていたりしませんか？

　また、最近は男女同権なので、

　◆男も女も、稼ぎ、家事も分担しなければいけない◆

　なんて考えているかもしれません。
　結婚生活なんて、二人が笑顔でいられたらそれでいいじゃない。
　「○○しなければいけない」なんて考えていると、幸せが逃げて
　いきます。

　自分で自分を縛っていることに気づいていないのです。
　自分で自分を縛っている人は、パートナーを無意識のうちに不愉
　快にさせています。

　自分ばかりこんなに一生懸命やっているのに、
　なんであんたは、好きなことばかりやるの！ずるい！

　そう感じているあなた。
　きっとあなたのパートナーはね、こう感じていますよ。

　私は毎日楽しく過ごしてほしいと思って笑顔を心掛けているし、
　あなたにもこうしてほしいと思って見本を見せているつもりなの
　に、なぜあなたはしかめっ面で、真面目なことばかりするの？
　見ているこっちまで辛くなる。

　自分もパートナーも幸せに活き活きと生活することを二人の共通
　の目標にすればのびのびと頑張れるのにね。

　ほかにも「親の介護をしなければいけない」なんてのもあります。
　親を「面倒なもの」と捉えているのです。

　実際には、共働き夫婦や、子育ての時の息抜きなどでは親が活躍
　してくれるものなんですけどね。

◆一生同じ人といる自信がない

　両親が不仲だったりすると、一生同じ相手といる自信が持てない
　こともあります。そうすると、結婚がちらつくと途端に不安にな
　ります。

　この場合、以前のココヘルでも書いたのですが、両親からほしかっ
　た愛情を正直に紙に書いてみるんです。こうしてほしかったって。

　そうすることで、自分の気持ちに素直になれます。
　素直にならないとね、両親からほしかった愛情をパートナーに求
　めて、でもそれはふつう無理ですから、裏切られた気持ちになっ
　てしまうのです。

　そんな自分とはさよならしましょうよ。

　素直に、こうしてほしかった。でも、してくれなくて寂しかった。
　そうやって、自分の感情と向き合う時間を作るんです。

　愛情をもらってももらっても、こぼれ落ちてゆく「愛情のざる」
　そんな自分から、愛情をしっかり受け止められる「愛情の貯金箱」
　に変わっていけますよ。

◆そして、結婚への怖れは、希望へと変わります。

　色々な障害や、思い通りにならないことも、どーんと来い。
　喜びも、悲しみも、頭に来ることも、寂しいことも、みーんな
　自分の人生を彩る大切な感情。

　自信を持って、混沌とした現実に向かい合えます。
　その自信がついたとき、結婚して得られる喜びを、心から受け取
　れるようになっています。

　堂々と日なたを歩く、覚悟とエネルギーが湧いています。

◆今日は、もうひとつの結末が書けませんでした。

　不倫を、やっぱり続けるケース。
　そんなこともあるんです。

　次は、そんなケースについて書きます。

◆たまにはブログにも遊びに来てね

　ココヘルのブログがあるんですよ。ご存知でしたよね？
　結構マジでコラムを書いています。

　「図解！依存・自立・相互依存そして共依存」

　今日も出てきた、依存とか自立という考え方が図で理解できる、
　私のお気に入りのページです。

◆編集後記

　数日前から舌に口内炎ができてしまいました。
　これが痛いんだ。

　潰瘍性（アフタ性）口内炎といって、炎症の部分が白くて凹んで
　いるタイプです。なんか、治りが遅いんですよね、これができる
　と。自然に治ったことがあまりないです。

　チョコラＢＢとかもあまり効きません。経験上。

　アフタッチ（商品名）みたいな、貼る錠剤があって、それが効く
　ことが多いのですが、今回も貼ってもすぐには治っていません。

　少しずつよくなってきました。

　相談のメールを頂くのは嬉しいのですが、名乗りもしないメール
　には、正直腹が立ちます。

　なんか、機械が相手しているとでも思っているのでしょうか。
　ネット上の活動といえども、人と人の関係なのに。

　きちんと名乗った上で、メルマガで紹介される時のことを考えて
　紹介しないで下さいとか、ハンドルネームも書くとか。

　それが、ネチケットだと思うんですけどね。

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　ありがとう！　ライフスタイル版新着１位！　祝！10000部
　●女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学
　●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　　全て目を通していますが。お返事できないことがあります。
　　誌上で取り上げることがあります。匿名希望の方は、必ず
　　ハンドルネームを書いて下さい。
　　azma＠556health.com　←メールはこちらまでお願いします。
　　スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。

　以下の方は、ほかを当たってください。
　×すぐモテるテクニック教えて！
　×相手を操る心理学のテクニック教えて～
　×フェロモンとかでオトす方法、ないの～？

　逆に以下の方にはお役立ち情報をお届けします。
　○出会いがない（出会う自信がない）
　○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
　○交際が長続きしない
　○今の相手と喧嘩が絶えない
　○パートナーとマンネリ（冷戦）
　→でも、現状を変えたい！解決したい！

　●制作：あづま　やすし（男女のメンタルヘルスカウンセラー）
　●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
　●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
　●ブログ　http://www.556health.com/
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（結婚とは）

　このコーナーは結婚生活で得た気づきをあづまが気まぐれに書く
　コーナーです。気楽に読み流してください。

　結婚とは、元気である。

　意味：結婚することで素の自分になり、元気つまり元々の気をと
　り戻すことができる。

　元気とは元々、元の気つまり元々持っている生命エネルギーのこ
　とだそうです。人は色々な制約を自分に課して、生命エネルギー
　の流れを悪くしがちなもの。

　お互いの心と体を見つめ合って、元気を取り戻すような結婚生活
　を送りたいものです。

　今日のコラムは、「美人の日本語」山下景子　著　より、
　５／２０（結婚記念日です）の言葉「元気」から着想を得ました。

　この方は、「夢子」さんのお名前でメルマガを発行されています。
　私も、愛読しています。

　メルマガの方は、土曜日は配信がないので、前日の１９日に何を
　書かれていたかというと・・・「白詰草（しろつめくさ）」
　クローバーです。

　四つ葉ができるのは、踏まれたりして成長点が傷つけられるから
　なのだそうです。それが、幸福の象徴なんて、傷ついたからこそ
　傷を乗りこえたときにはもっと幸せになれるという教訓みたいで
　すね。

　私の結婚式は、招待状とか、席次表とか、みんな四つ葉のクロー
　バーのデザインのもので統一しました。

　なんか、こんな偶然もあるんですね。

　メルマガはこちらです。
　「センスを磨き、幸せを呼ぶ～夢の言の葉」

（今日のアファメーション）

　（お世話になった人に、遠くてもいいから言ってみましょう）

　○○さん、ありがとう。

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投稿日　2009年08月14日 20:00

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　★「私はどうしたらいいのでしょうか？」と書きたい方へ：今苦しいのでしょうね。書いて楽になるなら、ご活用下さい。自分の力で立てることをお祈り致します。
　　なお、コメント欄は多くの方に情報提供し、私の考えを知ってもらうことが目的であり、個別相談ではないことをご了解下さい。相談は恋愛セラピー（秘密厳守）で承っております。