なんと、ついに１００号を迎えることができました！
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 100号 2006.6.13
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こんにちは、あづまです。
今回で１００号です。
創刊から１年弱。ようやくここまで来ました。
これまで応援してくださってありがとうございます。
これからも、レベルアップして続けていきますので、どうぞよろ
しくお願いします。
最近読者になってくださった方も多いと思いますので、
再度ご紹介しておきます。
このメルマガの基本の教科書とも言える、
【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方
まだお読みでない方は、ダウンロードしてみてくださいね。
お金とか、かかりませんからね。
◆不倫の結末
私のところに来た相談で、「不倫していて苦しいです」というも
のはそれなりの割合であります。
さて、その後、どう解決していけば幸せになれるのでしょうか。
◆不倫相手と訣別するケース
やはり不倫していて苦しい場合、不倫相手と訣別することがひと
つの解決の形です。ただし、ただ別れると言っても心の穴を埋め
るために不倫しているわけですから、根本に取り組まない限り、
また同じことの繰り返しです。
こんなパターンで解決したケースがあります。
◆自分の幸せに焦点を合わせて考える
まず、自分が堂々と幸せを追求してよいということを自分に許可
していない場合が多いのです。これを改めることから始めました。
具体的には、自分のための時間をとる。自分のために使うお金を
決めて、使う。自分の体に気持ちいいことを始める。など。
同時に、「私は、幸せになってよい」などの言葉で、アファメー
ションを行うことも効果がありました。
◆幸せの形をイメージすること
そして、どんな生活をしていたら自分は幸せなのか、それを絵や
文字にして書いていきました。
どんな相手と、朝起きたら何をするのか、昼間は一緒にいるのか
それとも仕事に出ているのか。何時頃帰ってきて、食事はどうす
るのか。
夜はどうやって過ごすのか。一緒に寝るの？
休日は何をしているのか？
そうやって、細かく生活のパターンを考えてみるんです。そうす
るうちに、この生活パターンは好き。これは嫌い。心の求める生
活パターンが分かってきます。
今の不倫相手とでは、その幸せを得られない。そう気づくことか
ら不倫との訣別に向かうことができます。
また、自分が正視せずに逃げてきたことに気づくのも大事です。
たとえば、
◆結婚生活で、責任ばかり過大に考えてしまう
ネガティブな自分の思考パターンに気づく必要があります。
結婚生活では、
◆男は稼がなければいけない◆
◆女は家を守らなければいけない◆
なんていう考え方をしていたりしませんか？
また、最近は男女同権なので、
◆男も女も、稼ぎ、家事も分担しなければいけない◆
なんて考えているかもしれません。
結婚生活なんて、二人が笑顔でいられたらそれでいいじゃない。
「○○しなければいけない」なんて考えていると、幸せが逃げて
いきます。
自分で自分を縛っていることに気づいていないのです。
自分で自分を縛っている人は、パートナーを無意識のうちに不愉
快にさせています。
自分ばかりこんなに一生懸命やっているのに、
なんであんたは、好きなことばかりやるの！ずるい！
そう感じているあなた。
きっとあなたのパートナーはね、こう感じていますよ。
私は毎日楽しく過ごしてほしいと思って笑顔を心掛けているし、
あなたにもこうしてほしいと思って見本を見せているつもりなの
に、なぜあなたはしかめっ面で、真面目なことばかりするの？
見ているこっちまで辛くなる。
自分もパートナーも幸せに活き活きと生活することを二人の共通
の目標にすればのびのびと頑張れるのにね。
ほかにも「親の介護をしなければいけない」なんてのもあります。
親を「面倒なもの」と捉えているのです。
実際には、共働き夫婦や、子育ての時の息抜きなどでは親が活躍
してくれるものなんですけどね。
◆一生同じ人といる自信がない
両親が不仲だったりすると、一生同じ相手といる自信が持てない
こともあります。そうすると、結婚がちらつくと途端に不安にな
ります。
この場合、以前のココヘルでも書いたのですが、両親からほしかっ
た愛情を正直に紙に書いてみるんです。こうしてほしかったって。
そうすることで、自分の気持ちに素直になれます。
素直にならないとね、両親からほしかった愛情をパートナーに求
めて、でもそれはふつう無理ですから、裏切られた気持ちになっ
てしまうのです。
そんな自分とはさよならしましょうよ。
素直に、こうしてほしかった。でも、してくれなくて寂しかった。
そうやって、自分の感情と向き合う時間を作るんです。
愛情をもらってももらっても、こぼれ落ちてゆく「愛情のざる」
そんな自分から、愛情をしっかり受け止められる「愛情の貯金箱」
に変わっていけますよ。
◆そして、結婚への怖れは、希望へと変わります。
色々な障害や、思い通りにならないことも、どーんと来い。
喜びも、悲しみも、頭に来ることも、寂しいことも、みーんな
自分の人生を彩る大切な感情。
自信を持って、混沌とした現実に向かい合えます。
その自信がついたとき、結婚して得られる喜びを、心から受け取
れるようになっています。
堂々と日なたを歩く、覚悟とエネルギーが湧いています。
◆今日は、もうひとつの結末が書けませんでした。
不倫を、やっぱり続けるケース。
そんなこともあるんです。
次は、そんなケースについて書きます。
◆たまにはブログにも遊びに来てね
ココヘルのブログがあるんですよ。ご存知でしたよね？
結構マジでコラムを書いています。
「図解！依存・自立・相互依存そして共依存」
今日も出てきた、依存とか自立という考え方が図で理解できる、
私のお気に入りのページです。
◆編集後記
数日前から舌に口内炎ができてしまいました。
これが痛いんだ。
潰瘍性（アフタ性）口内炎といって、炎症の部分が白くて凹んで
いるタイプです。なんか、治りが遅いんですよね、これができる
と。自然に治ったことがあまりないです。
チョコラＢＢとかもあまり効きません。経験上。
アフタッチ（商品名）みたいな、貼る錠剤があって、それが効く
ことが多いのですが、今回も貼ってもすぐには治っていません。
少しずつよくなってきました。
相談のメールを頂くのは嬉しいのですが、名乗りもしないメール
には、正直腹が立ちます。
なんか、機械が相手しているとでも思っているのでしょうか。
ネット上の活動といえども、人と人の関係なのに。
きちんと名乗った上で、メルマガで紹介される時のことを考えて
紹介しないで下さいとか、ハンドルネームも書くとか。
それが、ネチケットだと思うんですけどね。
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ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！10000部
●女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学
●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
全て目を通していますが。お返事できないことがあります。
誌上で取り上げることがあります。匿名希望の方は、必ず
ハンドルネームを書いて下さい。
azma＠556health.com ←メールはこちらまでお願いします。
スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。
以下の方は、ほかを当たってください。
×すぐモテるテクニック教えて！
×相手を操る心理学のテクニック教えて?
×フェロモンとかでオトす方法、ないの?？
逆に以下の方にはお役立ち情報をお届けします。
○出会いがない（出会う自信がない）
○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
○交際が長続きしない
○今の相手と喧嘩が絶えない
○パートナーとマンネリ（冷戦）
→でも、現状を変えたい！解決したい！
●制作：あづま やすし（男女のメンタルヘルスカウンセラー）
●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
https://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
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（結婚とは）
このコーナーは結婚生活で得た気づきをあづまが気まぐれに書く
コーナーです。気楽に読み流してください。
結婚とは、元気である。
意味：結婚することで素の自分になり、元気つまり元々の気をと
り戻すことができる。
元気とは元々、元の気つまり元々持っている生命エネルギーのこ
とだそうです。人は色々な制約を自分に課して、生命エネルギー
の流れを悪くしがちなもの。
お互いの心と体を見つめ合って、元気を取り戻すような結婚生活
を送りたいものです。
今日のコラムは、「美人の日本語」山下景子 著 より、
５／２０（結婚記念日です）の言葉「元気」から着想を得ました。
この方は、「夢子」さんのお名前でメルマガを発行されています。
私も、愛読しています。
メルマガの方は、土曜日は配信がないので、前日の１９日に何を
書かれていたかというと・・・「白詰草（しろつめくさ）」
クローバーです。
四つ葉ができるのは、踏まれたりして成長点が傷つけられるから
なのだそうです。それが、幸福の象徴なんて、傷ついたからこそ
傷を乗りこえたときにはもっと幸せになれるという教訓みたいで
すね。
私の結婚式は、招待状とか、席次表とか、みんな四つ葉のクロー
バーのデザインのもので統一しました。
なんか、こんな偶然もあるんですね。
メルマガはこちらです。
「センスを磨き、幸せを呼ぶ?夢の言の葉」
（今日のアファメーション）
（お世話になった人に、遠くてもいいから言ってみましょう）
○○さん、ありがとう。