女と男の心のヘルス－癒しの心理学

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【ココヘル103】浮気されて辛いあなたに応援メッセージ２

正直言って、どう応援していいのか、難しいんです！
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◆　女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学　103号 2006.6.24
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　こんにちは、あづまです。

　前回のＫさんのお便りに共感してか、たくさんのメールを頂きま
　した。ありがとうございます。

　今日は、不倫されて辛いあなたへの応援メッセージの２回目です。

　ココヘルは、読んで役立つことを目指していますが、
　この、不倫されてしまった方への、「役立つ内容」難しいです。

　下手に変なことを書いてしまい、傷つけてしまうのは本意ではあ
　りませんので、まず正直に気持ちを書いてしまいますね。

　正直、不倫された方へのメッセージを書くのは難しいです。
　というのも、アドバイスを書くと
　「不倫されたあなたに悪い点がある」
　という意味になりがちですし（そういう意図で書かなくても）、

　逆に、あなたは１００％正しい。不倫する方が悪い、というので
　は、解決策になりません。

　その辺の難しさを抱えながら、何とか書いていきますのでよろし
　く！おかしな点があったら、丁寧に教えてくださいね。きついメー
　ルは正直へこみますんで。

　では、はじまりです！

◆不倫されたあなたは、被害者です。

　不倫される方にも非があるという意見があるのは知っていますし、
　それも一理あるとは思います。ですが、

　相手が悪くて、どうにもならなかった部分があるでしょう。

　どうか、ご自分を責めないでください。
　そこが、スタートラインになります。

◆「正しい」「正しくない」で判断する教育を受けました。

　親も学校の先生も、正しいことと間違ったことの区別を教えてく
　れたのです。それは大事なことでした。

　しかし、中には、正しいかどうかで判断するとうまくいかない事
　もあるのです。男女の関係は、特にそうです。

◆「嬉しい」「悲しい」を大切に。

　不倫されて、傷ついた、とても「悲しい」というように。

　愛情を感じて、体が温かくなり「嬉しい」というように。

◆感情には、よいも悪いもないのです。

　ただ、感じるだけです。感じたものは全て正しいのです。
　それを、自分でありのままに受け止めるだけです。

◆「正しい・正しくない」の呪縛を解きましょう。

　言い換えると、正しい・正しくないは、自分で判断していないの
　です。社会や世間といった、第三者に判断の基準を預けてしまっ
　ているのです。

　自分自身の感情「嬉しい」「悲しい」を積極的に意識することに
　よって、判断基準を、自分の手に取り戻しましょう。

　あなたは、自分が「嬉しい」ことをしてよいのです。
　正しいかどうかは、一旦脇へ置いておいて、
　自分が「嬉しい」ことをしてよいのです。

◆素直な感情は、気持ちよい。

　素直な感情が出せるようになると、パートナーへのメッセージも
　変わってきます。

　「家庭が一番大事だから、仕事ばかりでなく家のこともすべき」
　「○○さん家は、旦那さんが炊事洗濯全部やってくれるって」

　旦那さんが、お皿を洗ってくれました。
　でも、なんか満たされない。

　（実は、本当の気持ちは）

　「仕事とはいえ、留守がちで『寂しい』」
　「もっと、『話を聞いてほしい』」
　のかもしれません。

　感情を素直に、穏やかに出せば、相手も傷つかないですよね。

　逆に「家庭が大事だから」とか言われると、正義を振りかざして
　いるように聞こえますね。

◆正しい・正しくないで判断すると自分の感情が永久に出せません。

　上の例でいえば、家にいて、話を聞いてくれたり、自分のことを
　もっと気にかけてほしいという願いが、本当の欲求だとすると、

　正しさを主張した場合、本当の欲求にかするだけで、いつまでも
　満たされません。

　例えて言えば、お腹が空いているのに水を飲むようなものです。
　永久に、満たされないのです。

　それにつき合わされるパートナーも嫌になってきます。

◆自分を責めないために。

　自分の感情を素直に出す習慣があれば、
　「不倫はけしからん」ではなく、
　「不倫されたら辛い」という言い方になるはずです。

　逆に自分自身の態度に対しても、
　「自分のここが間違っていた」ではなく、
　「自分のここが、パートナーにとって、嫌だった」になります。

　それこそが、相手を思いやることです。

　そして、相手の感情を考えるとき、
　自分が正しいかどうかは、関係ありません。

　自分が間違っていたと、自分を責める必要もないのです。

　自分を責める習慣を、このへんでやめませんか？

◆まとめ

　不倫されたあなたへの応援メッセージ、あづまも迷いながら一生
　懸命書いています。

　素直な感情を自分で感じることがまず大切。

　男女関係には、正しい・正しくないは持ち込まない方がよい。

　自分を責める習慣は、やめましょうね。

◆あなたは、どう思いますか？
　メッセージお待ちしています

　azma＠556health.com　までメールしてください。
　（＠を半角にしてください）

◆不マジメ人生のススメ

　ココヘルブログの記事です。
　http://www.556health.com/archives/2006/05/post_305.html

　先日ご紹介したのと同じメルマガのバックナンバーが使われてい
　ますが（お気に入りの号なのでご容赦）、

　そう、不マジメなのに幸せになる。
　そんな話を書いています。
　読んだら納得していただけると思いますよ。

　タイトルは、？？？な感じですけどね。

　不マジメ人生のススメ

　お読みになり、ブログランキング応援していただけると
　とても嬉しいです。

◆編集後記

　前回、こんなことを書きました。

　上司がしかめっ面なので、私もしかめっ面で仕事をしています。

　それに対して、「微笑み」で仕事をした方がいいというご意見を
　いただきました。

　んがしかし～

　どうも、笑っていると、たるんでいると思うような人なので・・
　あきらめています。

　席が斜向かいなので、席にいるときだけです、しかめっ面は。
　そのほかの時は、「微笑み」を心掛けますね。

　他の人もいるわけですし。

　昨日は、配信ができなくてすみませんでした。
　奥さんの体調がよくなくて、病院に行っていました。
　しかし、６時間ぐらいかかりました。待ち時間長すぎです（怒）
　あれじゃ、病気が悪化してしまいます。

　回復してきていますので、心配しないでくださいね～

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　ありがとう！　ライフスタイル版新着１位！　祝！10000部
　●女と男の「心のヘルス」－癒しの心理学
　●ご意見、ご感想お待ちしています。このまま返信して下さい。
　　これまで、頂いたメールをメルマガで紹介させていただく際の
　　ルールを明確にしていませんでしたが、このようにします。

　・メールの文面は、基本的に元の文体そのまま。
　・本人のお名前や、登場人物はイニシャルにするか、または別の
　　名前にすることで、個人が特定できないようにします。
　・事前の確認は原則しませんので、送って下さったメールは紹介
　　されることがあるとお考え下さい。
　・紹介不可の場合、明記してくだされば、紹介しません。

　　azma＠556health.com　←メールはこちらまでお願いします。
　　スパム防止で＠は全角になっています。半角に直してください。

　※たくさんのメールを頂いています。ありがとうございます！
　　個別の返信はできないことがありますのでご了解下さい。

　こんな方にお役立ち情報をお届けします。
　○出会いがない（出会う自信がない）
　○なぜか不倫ばかり（一対一の恋愛に自信がない）
　○不倫されて悩んでいます！
　○交際が長続きしない
　○今の相手と喧嘩が絶えない
　○パートナーとマンネリ（冷戦）
　→でも、現状を変えたい！解決したい！

　●制作：あづま　やすし（男女のメンタルヘルスカウンセラー）
　●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！）
　　http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html
　●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html
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（結婚とは）

　このコーナーは、あづまが結婚生活で得た気づきを気まぐれに書
　くコーナーです。

　※あづまの「ノロケ」じゃないの？というご意見を頂きました。
　　まあ、否定はしません（笑）

　　でもね。

　　このコーナーの意図は、最近、結婚に対して消極的になってい
　　る人が多いので、

　　結婚生活って、思い通りにいかないもの。
　　でも、まあいいじゃないの。その中で精一杯やれば。
　　スマートに、エレガントに行かないところが面白いんです。

　　そんなメッセージを伝えて、肩の力を抜いてもらおうという
　　コンセプトなんです。

　さて、「結婚とは」のネタが尽きたので、
　「結婚生活では」シリーズをお送りします。

　結婚生活では、感情を切り離すことが大事。

　意味：相手がブルーになっているとき、一緒に落ち込まないこと。

　好きな相手と一緒なのだから、相手の感情に影響されるのは当然。
　ちゃんと、心から相手の感情を受け入れられる、それが深くつな
　がっている証拠ですね。

　でも、１００％受け入れてしまい、相手と自分の境界線がなくなっ
　てしまうと、とても辛くなってしまいます。

　自分の幸せの責任者は自分。
　相手の幸せの責任者は、本人。
　自分ができるのは、相手の幸せの、お手伝い。

　まずそう割り切ることが大切です。
　でも、世界で一番たくさんお手伝いできるのだから、悲観するこ
　とは何もないですよね。

　※自分でそう書いていながら、やっぱり引きずられます(>_<)

（今日のアファメーション）

　（物事を難しく考えてしまい、前に進めないとき）

　今のままの私でＯＫ！

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投稿日　2009年08月17日 20:00

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