正直言って、どう応援していいのか、難しいんです！
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◆ 女と男の「心のヘルス」?癒しの心理学 103号 2006.6.24
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こんにちは、あづまです。
前回のＫさんのお便りに共感してか、たくさんのメールを頂きま
した。ありがとうございます。
今日は、不倫されて辛いあなたへの応援メッセージの２回目です。
ココヘルは、読んで役立つことを目指していますが、
この、不倫されてしまった方への、「役立つ内容」難しいです。
下手に変なことを書いてしまい、傷つけてしまうのは本意ではあ
りませんので、まず正直に気持ちを書いてしまいますね。
正直、不倫された方へのメッセージを書くのは難しいです。
というのも、アドバイスを書くと
「不倫されたあなたに悪い点がある」
という意味になりがちですし（そういう意図で書かなくても）、
逆に、あなたは１００％正しい。不倫する方が悪い、というので
は、解決策になりません。
その辺の難しさを抱えながら、何とか書いていきますのでよろし
く！おかしな点があったら、丁寧に教えてくださいね。きついメー
ルは正直へこみますんで。
では、はじまりです！
◆不倫されたあなたは、被害者です。
不倫される方にも非があるという意見があるのは知っていますし、
それも一理あるとは思います。ですが、
相手が悪くて、どうにもならなかった部分があるでしょう。
どうか、ご自分を責めないでください。
そこが、スタートラインになります。
◆「正しい」「正しくない」で判断する教育を受けました。
親も学校の先生も、正しいことと間違ったことの区別を教えてく
れたのです。それは大事なことでした。
しかし、中には、正しいかどうかで判断するとうまくいかない事
もあるのです。男女の関係は、特にそうです。
◆「嬉しい」「悲しい」を大切に。
不倫されて、傷ついた、とても「悲しい」というように。
愛情を感じて、体が温かくなり「嬉しい」というように。
◆感情には、よいも悪いもないのです。
ただ、感じるだけです。感じたものは全て正しいのです。
それを、自分でありのままに受け止めるだけです。
◆「正しい・正しくない」の呪縛を解きましょう。
言い換えると、正しい・正しくないは、自分で判断していないの
です。社会や世間といった、第三者に判断の基準を預けてしまっ
ているのです。
自分自身の感情「嬉しい」「悲しい」を積極的に意識することに
よって、判断基準を、自分の手に取り戻しましょう。
あなたは、自分が「嬉しい」ことをしてよいのです。
正しいかどうかは、一旦脇へ置いておいて、
自分が「嬉しい」ことをしてよいのです。
◆素直な感情は、気持ちよい。
素直な感情が出せるようになると、パートナーへのメッセージも
変わってきます。
「家庭が一番大事だから、仕事ばかりでなく家のこともすべき」
「○○さん家は、旦那さんが炊事洗濯全部やってくれるって」
旦那さんが、お皿を洗ってくれました。
でも、なんか満たされない。
（実は、本当の気持ちは）
「仕事とはいえ、留守がちで『寂しい』」
「もっと、『話を聞いてほしい』」
のかもしれません。
感情を素直に、穏やかに出せば、相手も傷つかないですよね。
逆に「家庭が大事だから」とか言われると、正義を振りかざして
いるように聞こえますね。
◆正しい・正しくないで判断すると自分の感情が永久に出せません。
上の例でいえば、家にいて、話を聞いてくれたり、自分のことを
もっと気にかけてほしいという願いが、本当の欲求だとすると、
正しさを主張した場合、本当の欲求にかするだけで、いつまでも
満たされません。
例えて言えば、お腹が空いているのに水を飲むようなものです。
永久に、満たされないのです。
それにつき合わされるパートナーも嫌になってきます。
◆自分を責めないために。
自分の感情を素直に出す習慣があれば、
「不倫はけしからん」ではなく、
「不倫されたら辛い」という言い方になるはずです。
逆に自分自身の態度に対しても、
「自分のここが間違っていた」ではなく、
「自分のここが、パートナーにとって、嫌だった」になります。
それこそが、相手を思いやることです。
そして、相手の感情を考えるとき、
自分が正しいかどうかは、関係ありません。
自分が間違っていたと、自分を責める必要もないのです。
自分を責める習慣を、このへんでやめませんか？
◆まとめ
不倫されたあなたへの応援メッセージ、あづまも迷いながら一生
懸命書いています。
素直な感情を自分で感じることがまず大切。
男女関係には、正しい・正しくないは持ち込まない方がよい。
自分を責める習慣は、やめましょうね。
◆あなたは、どう思いますか？
メッセージお待ちしています
azma＠556health.com までメールしてください。
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◆不マジメ人生のススメ
ココヘルブログの記事です。
https://www.556health.com/archives/2006/05/post_305.html
先日ご紹介したのと同じメルマガのバックナンバーが使われてい
ますが（お気に入りの号なのでご容赦）、
そう、不マジメなのに幸せになる。
そんな話を書いています。
読んだら納得していただけると思いますよ。
タイトルは、？？？な感じですけどね。
不マジメ人生のススメ
お読みになり、ブログランキング応援していただけると
とても嬉しいです。
◆編集後記
前回、こんなことを書きました。
上司がしかめっ面なので、私もしかめっ面で仕事をしています。
それに対して、「微笑み」で仕事をした方がいいというご意見を
いただきました。
んがしかし?
どうも、笑っていると、たるんでいると思うような人なので・・
あきらめています。
席が斜向かいなので、席にいるときだけです、しかめっ面は。
そのほかの時は、「微笑み」を心掛けますね。
他の人もいるわけですし。
昨日は、配信ができなくてすみませんでした。
奥さんの体調がよくなくて、病院に行っていました。
しかし、６時間ぐらいかかりました。待ち時間長すぎです（怒）
あれじゃ、病気が悪化してしまいます。
回復してきていますので、心配しないでくださいね?
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ありがとう！ ライフスタイル版新着１位！ 祝！10000部
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○交際が長続きしない
○今の相手と喧嘩が絶えない
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●制作：あづま やすし（男女のメンタルヘルスカウンセラー）
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（結婚とは）
このコーナーは、あづまが結婚生活で得た気づきを気まぐれに書
くコーナーです。
※あづまの「ノロケ」じゃないの？というご意見を頂きました。
まあ、否定はしません（笑）
でもね。
このコーナーの意図は、最近、結婚に対して消極的になってい
る人が多いので、
結婚生活って、思い通りにいかないもの。
でも、まあいいじゃないの。その中で精一杯やれば。
スマートに、エレガントに行かないところが面白いんです。
そんなメッセージを伝えて、肩の力を抜いてもらおうという
コンセプトなんです。
さて、「結婚とは」のネタが尽きたので、
「結婚生活では」シリーズをお送りします。
結婚生活では、感情を切り離すことが大事。
意味：相手がブルーになっているとき、一緒に落ち込まないこと。
好きな相手と一緒なのだから、相手の感情に影響されるのは当然。
ちゃんと、心から相手の感情を受け入れられる、それが深くつな
がっている証拠ですね。
でも、１００％受け入れてしまい、相手と自分の境界線がなくなっ
てしまうと、とても辛くなってしまいます。
自分の幸せの責任者は自分。
相手の幸せの責任者は、本人。
自分ができるのは、相手の幸せの、お手伝い。
まずそう割り切ることが大切です。
でも、世界で一番たくさんお手伝いできるのだから、悲観するこ
とは何もないですよね。
※自分でそう書いていながら、やっぱり引きずられます(>_<)
（今日のアファメーション）
（物事を難しく考えてしまい、前に進めないとき）
今のままの私でＯＫ！
【ココヘル103】浮気されて辛いあなたに応援メッセージ２