女と男の心のヘルス－癒しの心理学

先日、あづまさんの電話セラピーでお世話になった者です。

夫の浮気はまだ現在進行中。新たに借りた部屋に時々泊まっています。
彼女と会ったりもしているのだと思います。
職場も同じで、外でも会っていて・・私といる時間よりも彼女といる時間の方が多い
状態。

マイナスに考え始めると、どうしようもなく辛くなってしまいますが、あづまさんとお話を
してから、どうにかして、この悪い考え方を変えようとしています。

子どものことはちゃんと考えてくれているし、家にまったく帰らないわけじゃない。
1月、2月の口もきかない状態から少しは話ができるところまできている。

夫と子どもと家族そろって笑顔でいられる。夫とお互いを思いやりながら穏やかに暮らせる。そういう日が必ずくると信じて、今自分にできること、夫が家にいるときには、心が
落ち着いて過ごせるように・・を心がけていきたいと思っています。

夫が彼女と一緒にいたとしても、それで夫の心が安らげるのなら、それも仕方ない。

夫が浮気をしてしまったのも、それを私が責めてしまったのも、お互いがいっぱいいっぱいな状態で、そうするしかなかったのだと。夫が他の女性に心を惹かれたのも、私のこれまでの態度が原因だったことが大きいのです。私が夫を責めてしまったのも、夫のことを好きで、誰かにとられたくないという不安から。

過去のことを振り返り、これからに生かしていかなければなりませんが、「ああしておけばよかった」「こうしてくれればよかったのに」　とそんなことばかり言っていては、事態は進展していかないですものね。

これからもこちらのＨＰをよく読んで、前向きに考えていきたいと思います。

どう考えるかは自分次第。自分を追い込むのも、解放するのも、自分にしかできませんから、状態が変わらないままなら、自分の気持ちを解放し、許して、夫のことも許して、理解していったほうが良いことは確かでしょう。

心が折れそうになってしまったときには、またお世話になると思います。

その時にはまたよろしくお願いします。

みけねこさん

セラピーのご利用ありがとうございました。
そして、コメントありがとうございます。
このコラムは、過去の浮気を現在に至るまで延々心の中で責め続けている方に向けて書いたものですので、現在進行中の場合はちょっと状況が違いますが・・・

現在進行中の場合、本当に心のエネルギーを消耗しますよね。
ですから、何とか少しでも明るい気持ちになれるよう、問題から一旦離れる時間を取ったり、気分転換をしたりして、できるだけ、元気補給をしてくださいね。

そして、あとは有効な行動です。

元気をつけて、行動する。
その繰り返しです。

心が折れそうになったり、助言が必要なことがありましたら、ご相談下さいね。

あずま先生へ、初めての相談です。

夫の4年間の浮気が発覚して早1年が経過しました。
発覚し直ぐに止めてくれました。夫の裏切りに怒りと
ショックで心身はぼろぼろに。数か月で体重１５ｋｇ落ちました。
予備校に通う子供もおり教育には夫の協力が不可欠な事。
また、私自身夫を嫌いになれず愛が残ってるし別れられない。
離婚は絶対無理と判断し修復を選択。夫婦で腹を割り語り合い今に至ってます。
夫が不満だった夫婦生活も改善し、今に至ってます。
夫から相手情報は殆ど告げられました。考え、体験が年齢の割に稚拙な夫です。
高学歴ですが残念な部分です。

前置きが長くなりました。
今回の相談は浮気した夫を心から許せてない、まだ悔しさがしかっり残ってる。
夫に対して信頼、信用する事が出来なくなってしまいました。
その事が辛いんです。飲み会に出かけたりすると心臓はドキドキ、不安になり苛々しボォーとし、
子供への対応も疎かに。その対策は夫とのコミュ二ケーションで何とか乗り切ってます。
最大の問題が夫の浮気相手に対してです。
怒りはありましたが何の接触もしようとは考えず、当然謝罪はありません。
相手は娘ほども若い女性です。飲み屋で知り合ったそうです。
その女性に対して憎しみが湧いて、気になって、腹がたって仕方がないんです。

この自分の女心の仕組みについて、とても疑問です。
何故、相手女性に対して、夫以上に大きな憎しみが湧くんでしょうか？

あずま先生、この部分を解析して頂けないでしょうか？
少しでも何かを納得し心を軽くしたい・・・。
浮気に関しては夫、相手共に同罪な筈なのに…。何故？

名なしの方へ

コメントありがとうございます。

コメント欄には、当然ながら、自分が気づいていることしか書きません。そして、なかなか解決しない問題というのは、自分が気づいていない部分に本当の答えがあるものです。

ですので、推測でのお答えになることをご了解下さい。

あなたは、寂しさの感度が、鈍くなっているのではないですか？
孤独な幼少期を過ごしたり、成績優秀だったり仕事ができたりすると、自立した生き方をしてしまって、知らず知らずのうちに、寂しさにフタをする傾向が出来上がります。

しかしこの感情、消えるわけではなくて、どんどん蓄積していきます。限界を超えると怒りになって出てきます。

その怒りを感じている可能性があります。

しかも、ニセモノの感情は感じても感じても終わりがないのです。本物の感情にたどり着かない限り。

日々、ご自分の感情をしっかり見つめてみてください。ノートにどんな気持ちを感じたか書いてみるのも役に立ちます。その際には必ず「怒りの下にはどんな気持ちがあるか」まで掘り下げてみてください。

こうした、感情と向き合う作業は、セラピストと一緒にやった方が短期間で解決するということも、最後に付け加えておきます。

あずま先生ありがとうございました。
前回の、ご相談では手違いで名なしになってしまった、こころと申します。

あずま先生がおしゃって下さった様に、私は「知らず知らずのうちに、寂しさにフタをする傾向がある」と思います。
幼少時の三歳上の姉の病気に掛り切りの母の後ろを離れまいと必死で、誰よりも寂しがりな人間です。
高校入学と同時に親からの自立（離脱）と早く、３０歳の結婚までキャリアを持ちバリバリ働き、自信で芯を固め、
虚勢を張り生きていたかと思います。
結婚で専業主婦となり子育てに追われ、最中、大切な子供の病気、数年の闘病（在宅介護）の末に他界しました。
最愛の子供との別れにこの世の無常をを知り、誰にも泣きごとも言わず（言えず）引きこもり、同時に自分を責めました。
子供を守れなかった自分に悔しさや苛立ちや罪悪感を抱きもし、夫に言われた一言が胸中に楔のように打ち込まれ、
更にその言葉で罪悪感が増幅、殆どの自信は失われました。
そのストレスからなのか？過食になり、結果、６０kgの体重となり自信が更に喪失。
しかし、私の内面とは裏腹に、誰にもその辛さ、弱みを見せない、言わない、せいか「明るくて、頼りになる人」
として、色んな方から相談を受ける。
そんな日常を送ってた最中に夫の浮気発覚で、今までにないぐらい切れてしまいました。

４７年間、生まれてからの色んなストレスを全部吐き出した？でも、まだ色んな物が燻ぶっている。
夫への不信、不安、浮気相手への憎しみ、女性に負けた？悔しさ。
他人に穢された夫を受け入れてる私自身のへの愚かさ、惨めさ、馬鹿さ。
経済的に安定した生活を断ちきれなくて執着するのか？そんな自分の小ささ、情けなさ・・。
是は、愛なのか？執着なのか？プライドなのか？子供を隠れ蓑に自分を守ってるのか？と。
私は、いままで心の奥底を誰にも語れませんでした。
今回のあずま先生への投稿が初めてかも知れません。

先日、女性への悔しさを餌に夫を攻めまくりました。
しかし、私が最後に夫に訴えていたのは、子供を守れなかった自分を責め、罪悪感を訴え
「私は幸せになりたくない、なる権利がない」でした。そこで、夫に許してもらいたかったんだと思います。
でも、夫の口から「こころのせいじゃないよ」という言葉は聞けませんでした。がっかりな気持が残りました。
他にも、長年に溜めたものがたくさんありそうです。

先生のアドバイスを参考に、自身の感情に向き合いノートに綴ってみます。
長々と、ありがとうございました。

こころさん

コメントありがとうございます。
そうでしたか。心の内を誰にも語らずに生きていらっしゃったんですね。

私は、心のフタを開くお手伝いをするのが仕事ですが、その一方で、心にフタをしておく選択も、大切にすべきだと思っています。今はまだ、開けない。そういうこともあるからです。

こころさんの場合、開くときが来ているのかもしれませんね。
ご自分のペースで、無理をせず、一歩ずつ癒していってくださいね。
応援しています。