女と男の心のヘルス－癒しの心理学～恋愛依存症・共依存症からの回復。心理学・恋愛セラピーで男心をつかむ方法。

こんにちは。彼が憎くて忘れられないでいます。人目を憚らぬほどに、好きだ好きだと言われ、同じ職場なのにみんなに私を好きだと言いふらし、当時彼には奥さんがいたのでお付き合いを断ると、離婚までして、そこまで私を愛してるというので、結婚を決めて、仕事を辞めて・・・。そうしたら、もともと不倫をしていて、その不倫相手が結婚してしまったのでその心の穴を私で埋めようとしていたらしく、私に気に入らないことがあると元不倫相手に連絡していたことがわかりケンカとなり、私は結局仕事もなくなって一人ぼっちになりました。私が自分で決断して彼を選んだこととはいえ、毎日毎日、彼は何もなくしてなくて、私だけがたくさんのものを失ったという思いにかられています。彼は元奥さんにも私のことを話していないので、奥さんとも連絡を取り続けているようです。早く忘れて許して、前に進みたいのに、憎しみに捕らわれています。もっと前向きでキラキラと輝いていたいのに・・・。

ミーコさん

辛い別れでしたね。
今はまず、辛い気持ちを、できるだけ彼を責めずに（責めるとまたさらに自分の心が傷つくので）だれかに聞いてもらうことが癒しの第１段階になります。

そして、ここからはまだきっと受け入れられないと思いますので、書くだけ書いておきます。数ヶ月後でもいいですから、落ち着いたらもう一度読んでみてください。

ミーコさんが成長すべき点は、自分の人生の舵を自分の手に取り戻すことです。どんなに相手に求められたとしても、決めたのは自分だし、責任を持つのも自分だということを今回痛感したのではないでしょうか。

男性を見る目を磨き、いい男に感謝して寄り添える自分を育て、そして、自分からアプローチしていきましょう。告白は相手に花を持たせてあげる方がいいように思いますが、相手の前で「私は告白したらOKします」って気持ちを表現するんです。
いい男は大抵シャイでちょっとビビリですから（それだけ相手の気持ちを思いやっているってことです）、女性の側から「好きです♪」ってオーラを出してあげないとなかなか告白できないんです。
相手のことなんて考えていない猪突猛進男とか、押しに押したら根負けしそうな主体性のない女性ばかり狙っている男とか、そういう男性を引き寄せてしまうとあとで苦労しますから。

このコメントは半年後のことまで書きました。
まずは、今の辛い気持ちを、否定しない人に聞いてもらって癒すこと。
その後は、いい男を引き寄せるトレーニングをしていきましょう。

健闘を祈ります！

あづまさん、お返事とアドバイスを有難うございました。私は、誰にも泣き言が言えなかったので、彼に直接、恨みつらみをぶちまけていました。最悪です。正直、こんなことをしてしまったので、幸せになれるのか不安です。きっと自分に、このことは返ってくると思います。それでも、前を向いて、頑張って生きていきます。有難うございました。

あづまさん、少しこの場をお借りいたします。
ミーコさん、まだ読んでくださっているでしょうか。
とてもお辛い別れがあったのに、御自分の悪い点をまっすぐに見据えていらっしゃいますね。
そのミーコさんのお姿、とても人として素敵だと思いました。

私も同じようなことをしてしまった経験があります。
そして、長い間、なかなかやはり自分が悪いとは思えませんでした。
でも、人ですから、そういうときもきっとあっていいと思うのです。

そして、ご自身の悪い点を見据えられているミーコさんは幸せになれると思いますし、少なくとも、私はミーコさんが素敵な男性に出逢って、また素敵な恋をされて幸せになられることを心から祈っています。

横レス、失礼いたしました。

リリさん

コメントありがとうございました。
こうして、優しいコメントを頂くとほんとうにほっとします。

ありがとうございました。

リリさん、優しいコメントを下さり誠に有難うございました。思いもよらなかったリリさんのコメントは私のささくれ立った心に、幸せな気持ちを湧かせました。本当に感謝致します。幸せを御裾分けして下さったりりさんは、きっと素敵な方なのだと想像します。りりさんがいつまでも幸せでありますこと、私も心からお祈り申し上げます。頑張ります。有難うございました。

追伸　私もいつか、リリさんやあづまさんの様に、幸せの御裾分けが出来るような人間になりたいです。本当に感謝しております。何度もコメントすみません。有難うございました。

こんばんわ　涙が止まらなくてどうしようもなくて苦しいです。　私は今34歳ですが25歳から今の彼と不倫しています。彼は50歳です。彼はとても穏やかで、争いごとが嫌いな誰からも好かれる素敵な男性です。50歳なのにとにかく魅力的で、今でも女性ファンが多い人です。奥様は戦友みたいな兄弟みたいな関係で、彼の行動は一切関知しない方です。ですから私も9年も不倫してしまっています。しかしやはり気持ちは変わりますね。私は出会った9年前よりも今日がますます彼のことが愛してやまないのですが、彼はあきらかに私への気持ちはありません。わかっていながらもきづかないふりして会ってもらってます。週１～２くらい会ってくれます。ただ体の関係はもうありません。私がいい人を見つけて幸せになって欲しいと願っているみたいです。だけど、私は異常なくらい彼が好きでたまりません。彼の為なら命も惜しくないです。でも愛しているからこそ別れてあげたいって心から思っているのですが、どうしても別れを考えるだけで、死を思い浮かべてしまいます。2年くらい前からずっと毎日泣いて泣いて、悩んでます。とうとう自律神経もやられて今は、薬を服用しています。病気の私を捨てられない彼もやはりかわいそうです。自由にしてあげたいのに、私の重い思いをぶつけてしまいます。気持ちが冷めたらどんなに幸せだろうと思います。　しかも私は友達が一人もいません。仕事も彼の会社で働いているので、（社員は私だけ）365日誰とも接触しません。ここに大きな問題があるのだとわかっているのですが、この年になってなかなか友達はつくれません。見事に周り結婚してます。不倫女は嫌われます。でもこの生地獄から抜け出したい。人と接触が慣れてないので、人ごみに行っただけでも発作がでます。しかしこのままでは私の先には死だけしか残ってません。両親のこと考えると一人っ子の私が自殺するわけにもいかず・・　環境も変えたいけど、体が弱いので新しい職はみつかりません。どうしたらいいのか本当にわかりません。でもやさしい彼に自分の気持ちを押し付けて、別れられないようにがんじがらめにしている自分がとても嫌です。ふたつの葛藤です。最近は彼はハリウッドスターだと思いこむようにがんばってます。どんなにすきでも叶わない恋ですもんね。顔見れるだけで幸せです。でも顔みるだけで苦しいです。私の涙で会うたび彼を困らせて・・・　本当に情けないです。
脱出することは不可能なのでしょうか？思いを断ち切るにはどうしたらよいのでしょうか？
本当に長々ダラダラ書いてすみません。
助けてください。　本当にもう限界です。

響子さん

コメントありがとうございます。

辛い心の叫びが伝わってきました。

ふつう誰でも、周りに親切な人がいて心が落ち着き、安定するものです。ご自分でも書かれているとおり、それがいないというところが一番の問題だと思います。

これを解決せずに、不倫の彼を切ったら、それこそはしごを外されるようなものじゃないですか？何だか無理な方向に向かって努力されているような気がします。

まずは、親切な友達を増やすことです。
対人恐怖があるのなら、それの克服から。
心理学ワークショップなどへの出席もおすすめします。

あと、自分を助けられるのは自分しかいません。
他人は助言や多少の手助けが出来るのみです。
ここを受け入れられると、一気に前に進めますよ。

応援しています、では！

あづまさん　お返事ありがとうございます。　
そうですね。　話せる人が一人もいないことがかなり問題ですね。　子供のころから友達と呼べるひとがいなかったので、今からどうやって作れるのかまったくわかりません。　
自分しか自分を助けられないのですね＞＜　答えはみつからないですが、このままの日々を受け入れることしかできなさそうです。　死を迎えるまで耐えます。
ありがとうございました　　　響子

このコラムをご覧になった方へ

響子さんの最後のコメントを読んで、嫌な気持ちになった方もいらっしゃると思います。
自立が大切だという主旨の私のコメントに対し、「死を迎えるまで耐えます」と、どこか相手を責める調子のコメントを書いています。

どんな境遇か、どんな状況なのかは私には全く分かりませんが、おそらくそういう選択をしたいのでしょう。それを尊重するしかできません。

このコメントがあると他の方が非常に書き込みしにくいと思ったので、コメントを削除しようかと思いましたが、これはこれで大事な記録なので残すことにしました。

自助努力は助けの手を差しのべてくれる人に対しても最低限のマナーです。厳しいようですが、「私は精一杯やりました。でもこれ以上は助けがないと前に進めません。」そう言えるところまでやってみることです。本気でやっている人には味方がつくものです。

あづまさん、はじめまして。
私は40代の独身女で、最近恋愛がはじまり、自分の心理を振返っていたのがきっかけで、今コラムを大変興味深く拝見させて頂いています。
で、別のところにあった響子さんのコメントの答えがどうなったのか、なんだかとても気になってここへきました。
あづまさんのコメント、確かに、まったくもってその通りで、何ら反論するところ無く、読み返せば、なおさらにどこもおかしくないし、
冷たくも無いんですよ･･･頭ではよくわかるのですが、響子さんの辛くて限界の心に同調して読んだせいか、少し物足りない、
冷たく突き放されたような感じを受けました。だから、その後の響子さんのコメントは嫌という感じではなく、私は切ないんです。
これ、コラムにもあった、女と男の対応の違いでしょうかね。
（あづまさんは冷静に響子さんにとって最善の答えとなるアドバイスをされています。）

求められてアドバイスしたことに対して、相談者が素直に実行しようとしないというのは、応えた方をがっかりさせるのだということは、
私も実際の人間関係で知り、大変痛い思いをした時期があります。
しかし自分がそうだったから解るのですが、本当に辛くて、いっぱいいっぱいになっている時には、俯瞰でモノが考えられません。
しかも、わかってくれそうな人だと思うから（わかって欲しいから）、整理できないままの自分の気持ちをまたぶつけてしまうのです。
そこで叱られる（というより相手を怒らせてしまった）ことが辛くて、さらに傷つく･･･そんな繰り返しでした。
響子さんには暫く辛い気持ちを具体的にじっくり聞いてもらえるところが必要でしょう･･･（あづまさんもそれを、おっしゃってるんですよね。）
ですが、自分の病気を治す薬の処方箋を出されても、すぐに自分で取りに行って飲むことも出来ないくらい重篤に弱っている状態もあると思うのです。
そういう方がこのような場所をみつけて、ここをセラピーの場として縋ってしまう場合があると思います。（でもここはセラピーの場ではないんですよね･･･）
ですから、その方にあった心理セラピーを受けるきっかけになってくれるならよいのですが、せっかくここにコメントすることで1歩を踏み出しながら、
それが、より閉じこもる結果にならなければいいけれど･･･と感じてしまいました。
ここが、より良い人生の指針になるような、とても感心してしまうような内容のサイトゆえの小さな違和感かも知れません。
（意味不明でしょうか･･･不適切なコメントであれば削除してください。）

私は、今の自分のツボにはまったところだけをちょっと読んでいたのですが、引き続き他項も読んでみたいと思っています。
最近は心理学的なものがいろいろ出ているし、自分でも結構知っているつもりでしたが、
穏やかな文体の中にクールな男性脳を感じる内容がまた新鮮で、なるほどと感心しています。
長々失礼いたしました。（変なコメントごめんなさい。）

最後に、響子さんが辛い人間関係ばかりに囚われず、他に自分が楽しく癒されるようなものにも目が向くことを祈っています。
（心が少し癒えてくると、あづまさんのアドバイスが沁みてくると思いますよ。）

やさしくしてね　さんへ

コメントありがとうございます。

カウンセリングでは相談者の方と一対一ですから、一般的な基準で見ると脈絡のない話、ネガティブな話、まとまりのない話なども、心の整理のために必要だと考えて、よく聴きます。本人の心の準備ができるまで、受け入れることのみをして、アドバイスはしません。それがカウンセリングです。

但し、ここは不特定多数の方に向けて情報発信をする場ですから、コメントを書いてくださった方だけのために返答を書けるわけではないのです。一読して「そうかなるほど」と思えるような内容を書くことを心がけています。記事に対するコメントですから、それが限界だと考えています。

響子さんのように、自分ひとりで自分の心を支えられない状況の方にこそ、カウンセリングを利用していただきたいと思います。

また、一対一のカウンセリングはどうしても高額になりますから、心理学ワークショップやグループカウンセリングのような、「他人を否定しない・愛情を持って見守る」というルールのある安全な場を利用することも良いと思います。

私も最近心理学ワークショップに癒しの可能性があると考え、自らも開催するようになりました。

やはり、人間は、人との関わりの中で癒されていくものですから。

今大学生で、同じ大学生の彼氏がいます。
彼と初めてセックスをした時、ゴムをつけてくれなくて、でも私はしっかり『ゴムを付けて』と言いました。それでも付けてくれず、私もそれに慣れてしまい妊娠をしてしまいました。でも大学生で産めなくて中絶をしてしまいました。お金は彼が借金をして用意しました。
私と彼は大学の部活が同じですごく強い全国レベルの運動部なんです。だから手術前につわりで体調が悪くても休めないし、仲間にも言えないので顔にも出せませんでした。それでも私が起こした過ちなので我慢するしかないと思ってました。
彼氏はその分借金を返すために寝ないで部活とバイトをしてくれてたので私だけが苦しい訳ではないのだと思っていました。しかし実際手術をしたら想像していたより辛くて痛くて、自分のした罪の重さもわかるし､一つの命を勝手に作って勝手に殺して…そんな事をした自分が許せないんです。しかも手術後は絶対安静で部活も大会前なのに一週間以上休まないといけなくて。
私が手術後一番辛いときや、部活できないとき、に彼氏は私が行けない部活をしていて、そのために私のところに全く顔を出さなかったんです。部活が忙しいから、といって全く来てくれなかったんです。

部活に復活してすごく遅れていたので焦って、体もまだ本調子ではないんですが、必死で自主練をして遅れを取り戻そうとしてたんです。でもやっぱり中絶で部活を休んでたって事がひっかかって精神的に前みたいにできなくてすぐに落ちてしまうんです。特に彼氏は私が手術後に部活が出来なくて悩んでいたり、体も痛かったりしてる間に、私に会いもせず部活をしていて、2人の責任なのになんで私ばっかり痛い思いしたり部活出来なくなったり…と思ってしまい、彼氏に当たったりしてしまったんです。そしたら彼氏は『なんでも中絶のせいにするな。お前は悩んでるだけで何も努力していない。勝手すぎる』と言われてしまい、他の女の子の部員にも『あいつは全部中絶のせいにしてる』と言っていたんです。
それからはケンカして仲直りして…の繰り返しです。部活の事でも私が彼にアドバイスなどをしても私の言うことは否定するばかりで、他の女部員の言うことは聞くんです。
中絶があってお互いを責め続けてるので別れた方がいいと思うんです。これ以上一緒にいても傷つけ合うだけなんです。
でもやっぱり私は彼が好きだし、中絶を詳しく知っているのは彼だけだし、彼も私を支えるといってくれてます。彼もいっぱいいっぱいで頼るところがないといっているし…
でも辛いときはおかしくなってしまうくらいしんどいし、部活も彼氏のせいで集中出来なくなるのは嫌です。そして、私が手術で遅れを取ってそれでも取り戻そうと頑張ってるのに、努力してないと言われたり、『あなたには分からないよ！』と思ってしまいます。
別れたくても手放せない自分もいるんです…どうすればいいでしょうか。

ちぃさん

辛い経験をされましたね。
女性は新しい命を作る、とても大きな力を持つと同時に、その命の芽を摘むこともできるのです。
大きな力を持っているが故に、責任も伴うのです。
また、中絶という経験で心身共に傷つくのは女性です。

だから、セックスにおいて、男女は対等ではありません。負担の多い女性の側が、選択権を握っているぐらいでよいのです。
もちろん、男性の側にも理解が求められますが、ちぃさんにとって、他人はコントロールできない部分です。

だから、女性の心と体を気遣うことのできる思いやりのある男性を見抜く目と、そのような男性を引き寄せることのできる愛情豊かな心を育てることが、女性の側の課題です。

でもきっと、今はこういうことを書かれても、どうしてよいのか分からないのではないでしょうか。

人は傷ついたとき、怒り、寂しさ、不安、悲しみをしっかりと感じて嘆く期間を設ける必要があります。誰かが亡くなったときにお葬式をするのと同じです。嘆き悲しむことが、心の癒しなのです。

十分に感情を吐き出して整理をつけないまま、日常生活に戻ろうとすると、うつになったり、恨みを抱えたまま手放せなくなったりします。

ちぃさんは既に、彼に怒りや不機嫌をぶつけてしまっているのだと思います。男性は女性から怒られること、叱られること、不機嫌に責められることを極端に嫌います。まあ、そうされるだけのことを彼はしたわけですが、それでも、とにかく、男性の習性としてはそうなのです。
今の彼は、あなたの言葉を受け止めるだけの心の余裕はないのでしょう。

そして、ずいぶん部活にこだわっているようですが、それは人生をかけるほど重要なことなのでしょうか？　確かに、中絶によって失ったものは大きく、それを受け入れるのはとても大変だと思います。　ですが、未来の幸せ、ちぃさんの人生全体を考えてみたときには、中絶から受けた心と体の傷をしっかり癒すことに集中する方が、よいのではないかと、セラピストの視点から見ると、そう思います。

なお、このサイトとメルマガで以前募集した、中絶の後の心の癒しに関する記事がありますので、そのページへのリンクを張っておきます。私の名前のところをクリックすると、該当記事にジャンプします。参考になれば。

いつも興味深く読ませていただいています。カウンセラーと患者との恋愛についてどう思いますか？

あすかさん

　面白いご質問ですね。
　質問の意図が分からないのですが・・・
　あすかさんがカウンセラーとクライアントの恋愛の当事者だとしてお答えしますが、

　私の知り合いにも元クライアントと結婚して幸せになっているカウンセラーがいます。ですので、お互い幸せになれるなら、よいことではないかと思います。

　但し、カウンセラーとして恋愛相談を受けていると寂しそうな感じ、誘っているような感じを出している女性に出会うことも結構あります。愛を求めているのでしょう。この立場と知識を悪用したら、恋愛に持ち込めると感じることもあります。
　でも、カウンセラーとして関わりながら、体の関係も持つようなことは決してやってはいけないことです。その線引きができないカウンセラーは信用できない人です。
　悩みがほぼ解決して、心もしっかりした元クライアントとは友達のようになる場合がありますから、そうなってから交際が始まるのなら、うまく行く可能性もあると思いますが。

　私は妻との関係をよく保つことが、恋愛セラピストとして一番大事なことだと思っています。自分の心が安定していれば、余計なことはしないものです。逆に自分が家庭から逃げ出したくなっていたりしたら、寂しそうなオーラを出しているクライアントに手を出したくなるかもしれません。

　まとめると、クライアントとして気をつけるべきことは、カウンセリングと同時進行で性的関係を持たないこと。そして、できれば、恋愛や結婚生活がうまくいっていて心が安定していそうなカウンセラーを選ぶことでしょうね。