女と男の心のヘルス－癒しの心理学

はじめまして。突然のコメントで失礼します。
カウンセラーにまつわるリンク集を管理しております
ビジログと申します。
貴サイトを拝見致しまして、
当方のブログ
「カウンセラーのお仕事♪」
（http://job-coun.busilog.com/）
にリンクを設定させていただきました。
今後ともよろしくお願いします。

なかなか離婚後の傷を癒せないまま１年近くたちました。
あづまさんの解説を読んでいると私の心は少しづつでも良い方向に進んでいるのかな、と思います。
怒りの後に悲しみがいっぱい溢れて・・・また怒り・・・悲しみ、といったところにいますが、目を背けず、とにかく感情に直視するよう頑張っています。

まゆみさん

辛い経験をされましたね。よく頑張ってますね。

ネガティブな感情は、感じきってしまうしかありません。
その時に、ネガティブな世界に落ちてしまわないように、散歩したり、温泉に行ったり、明るいことをする日をちゃんと作ってくださいね。

そして、同じ感情の堂々巡りになっていると感じたら、いままで目を背けてきた「苦手な感情」に目を向けてみると癒しが進むことがあります。

私は、２年近く引きずりました。感情と向き合うのが怖かったから長くかかったんです。当時このことを知っていればもっと復活は早かったでしょうね。

応援していますよ☆

　私は去年自分の不倫が原因で離婚しました。　　
　自分が自ら愛する人を裏切りとんでもないことをしてしまった罪悪感と本当は自分が犯してしまった過ちを素直に認めて相手に本当の気持ちを伝え誠意をもって謝罪したい気持ちがあったのに変に強がり諦めて感情的に後先のことや周りや相手のことを考えず自分勝手に離婚届けを出してしまいました。　
　離婚してからず〜っと後悔してどうして自分は本当に愛する旦那を裏切ってしまう行動に出たのか…自分があんなことしなければ本当に自分が必要としている幸せを感じていれたのに…自分が嫌で嫌で自らが選んだ道、現実が受け入れられず、前に進めません。未練たらたらで仕事しても家にいるときも私があんなことしなければ子作りや旦那とごく平凡な生活を送れていたのに…ドラえもんがいたらタイムスリップしてあの時に戻りたい　何をしても何を見ても何も感じない　叶うことならもぅ一度やり直したい

チョコさん

コメントありがとうございます。
辛かったですね。今もまだ辛いかもしれません。

しっかりと悲しんで、辛い気持ちを癒してください。心の課題の解決は、そのあとです。

どうか、自分自身を愛情を持って見つめることができますように。

不倫していた彼が離婚しました。
（離婚の原因は私との関係ではありません）

離婚手続き中の彼を見ていて、精神的に不安定になっているのが判り、どう接してよいか判らなくなりました。
それが態度に出ていたのでしょう。
彼から、私との関係も終わりにしようと言われました。

でも、私の中で彼を思う気持ちに変わりわありません。

頭では彼がいっぱいいっぱいになっているのも判るので、時間が解決するのを待つつもりでした。
でも、感情が追いつかず、言動がともないません。

そんな時に、コラムを拝見して、思った以上に彼の精神的ダメージが大きいのだと考えさせられました。
やはり、時間が必要だと改めて考えています。
彼が落着いて、振り返るのを待てれば良いと思います。

離婚して１年半。
ごめんなさい、喪失感で心がどこかへいってしまって。大好きな仕事もストップしている。
弱い食い止めるために、書かせてください。ごめんなさい。
離婚の前に病気と事故にあい、ほっておかれたような気持ちのまま離婚。その後信頼した人が、結婚詐欺で、お金も家の物も盗まれ、すべてもっていかれました。家一軒分の資産の喪失もショックだけど、心がなくなったようになりました。
信用した私が悪い。法律に訴えても証拠がない。
それでも生きていかねばとがむしゃらに土日も働く。
そんなことをしても、悲しくなるだけ。
魂がぬけたようになるだけ。

精神科に通っても薬だけの対処療法。
だから恋人をつくることで前むきになろうとした。
そして半年。今は恋人ができて、楽しいはずが、逆につらい。
まただまされるのではないか？
また、別れの時がきて一人になるのではないか？
怖くてしかたない。
一緒に手料理を食べて、楽しくて。
でも別れたら、よけいに寂しさがでてくる。
そして疑いの心がでてきてしまう。
メールなんて気にしたことがないのに。
返事がないと気にしてしまう。
明るくふるまうように、気付かないように頑張るけど。
きっと私のこの気持ちやあせりはきづかれていると思ってしまう。
普通の会話。普通の約束。
するのに怖くてたまらない。
逃げてしまいたくなる。
夢にしてしまえばよいと思う。

どうしたらいいのだろう。
信じる力をどうしたら呼び戻せるのだろう。
涙がとまらなくなる私。

離婚したかったのに、今は離婚しなかったらよかったと思う。
自分が悪いことをしたと思う。

ふつうに「おはよう」をいえる相手がほしくてしかたない。

けろ

けろさん

コメントありがとうございます。
壮絶な経験をされ、心の痛みもいかほどのものでしょうか。
私には、想像もつきません。

そんな状況から、一歩でも前に進もうとされているその芯の強い姿勢に、まず敬意を表したいと思います。なかなかできるものではありませんから。

ここからの話は、私の憶測ですから、もしも外していたらごめんなさい。忘れてください。

けろさんの体験された出来事から判断すると、本当の問題は心の中にあります。けろさんが、何かを「許していない」ことが原因です。

「許さない」という気持ちを持っていると、鏡のように自分に跳ね返ってきて、自分が攻撃を受けたり裁かれるような出来事を引き寄せることがあります。

そして、誰を、何を一番許していないかと言えば、多くの場合、一番深いところにあるのは自分自身です。自分を許さない気持ちの始まりは、子供時代の親子関係の場合が多いですが、親を許すとかよりも、自分自身を許すことの方が難しいし、そして、大事です。

三つの提案をします。
心が伴わなくても構いませんから、形だけでもやってみませんか？

１．胸に手を当て、現在の自分に対して「私は私を許します」と言う。三週間ぐらいはつづける。
２．子供時代の辛い経験の中に、大人の自分がタイムマシンに乗って戻ったと想像し、子供のときの自分に「○○ちゃんは悪くないよ」と言葉をかける。
３．「ゆるすということ」ジェラルド・Ｇ・ジャンボルスキー著　サンマーク出版　をよく読む。

けろさんが、どうか、幸せに向かって進めますように。
お祈りいたします。

３か月前に離婚しました。性格、価値観が合わず私がついていけなくなりました。結婚生活は苦痛でしたので、離婚できてすっきりしました。離婚にはパワーを使うと聞いてました。離婚までは気が張って毎日疲れました。離婚後はその悩みから解放されて自由になりましたが、気力がでません。結婚しなきゃよかった、という後悔、でも結婚と離婚したのは現実だしそれを受け止めないと。結婚して気づいたこと、学んだこともありますから、よい人生経験になりました。結婚も離婚も、体験してみないと大変さはわかりませんね。そう思わないとやってられません。
自分の気持ちを書くことでつかえてるものが出て、すっきりしました。他の方のコメントを読み大変な思いをしてる方は多いですね。励まされ気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
人生やりなおすわ。あせらずやります。

京美さん

コメントありがとうございます。

そうですね。まず、気持ちを整理して、それから、あせらずとり組んでくださいね。

幸せをつかめるよう、心からお祈りしております。

たどりつきました。

投稿者 けろ : 2008年09月22日 13:42
離婚前に手術と事故、その後結婚詐欺で財産を失った方の投稿にたどりつきました。
私もまったく同じです。時期もかわらない。
現在訴訟に持ち込んでいますが、警察に通報してもとりあってもらえない嫌がらせの電話がつづいて。
けれども前向きにいきようとしています。
精神科にいっても薬だけ。
そんなのは解決にならない。自己否定がぬぐえない。
いいことが起こらない。
ただ、表面上ではつきあいはできますが、深くなると感情がむつかしい。

この方からの投稿をみて私の気持ちとまったく同じでおどろきました。自分の言葉みたいで。
この方に私のメールをおくってあげてほしい。

世の中には同じような体験をしている人がいるから。
いっしょに頑張りましょうと。

おけらさん

コメントありがとうございました。
（このコメント欄は、公開でメッセージをやりとりすることが前提で、個人的なメールなどは行っていません）

私からはひと言だけ。
どうか、今自分が考えていることや、やっていることが、自分を守ることにつながっているか、よくよく吟味してくださいね（「『私が悪い』と考えることは、自分を守ることなんだろうか？」など）。

辛いご経験でしたが、乗りこえられて、望む人生を取りもどされますよう、心からお祈りいたします。

お互い同意しての離婚です。私がどうしても主人を許し受け入れる事が出来ませんでした。毎日色々な思いが入り乱れている毎日です。ある日は主人を恨み、ある日は主人の事を恋しく思い出だし、ある日は新しい人生に心を弾ませ、ある日は経済的な不安が過ぎり、ある日は主人の幸せを祈り、ある日は取り残された寂しい気持ちになり、ある日は、、、、。今はまだ離婚は１００害あって一利なしとしか感じられず、でも１年後５年後いつかは離婚して良かったと思える日が来る事を願うだけです。そしていつか主人を許し、自分も許せる事が出来る事を願ってます。

朝子さん

そうですか。苦しい別れでしたね。

もしかすると、人の優しさ、愛情に触れていくことがいちばんの癒しになるかもしれません。
そうして心のエネルギーを充電して、そこから自分をゆるすことにチャレンジすると、解決も早くなるのではないでしょうか。

ともあれ、別れた後に色々な辛い感情が出るのは、普通の反応です。どうか、その流れを止めずに、しっかり感じて癒していってくださいね。

すっかり気持ちが軽くなって、ふたたびキラキラした笑顔になれますよう、お祈りしております。

こんにちは
主人から別れを切り出されまだ混乱しています
専業主婦だったので
これからの生活のこと、ひとりで生きていかなければならないという不安感で
押しつぶされそうです。
楽しかった結婚生活が今になって映像が映し出されます。
もう、死んでしまおうかとか考えたりもしましたが
怖くてできませんでした。
気持ちの切り替えをして前に進めない自分がいて焦りを感じます。
私は、誰かに寄りかからないと生きていけません
この先、生きていけるのでしょうか。
傷は、癒えるものなのでしょうか。

やえさん

＞主人から別れを切り出されまだ混乱しています
そうですよね。ご心中お察しいたします。

まずは、
１．気持ちの整理
２．現実問題への対処
を進める必要があります。

１．気持ちの整理ですが、
まずは、今の自分の気持ちをノートなどに書いてみて下さい。
どんどん書いていきます。ひとりでできない場合は、カウンセリングを活用することも意味があります。

２．現実問題への対処ですが、
私の仕事は、メンタルサポートですが、生活面がどうにもならないときは、とにかく必死に、生活の安定に向けて行動することが大事だと考えています。メンタルサポートの前にまずは生活です。生活保護でも何でも使って、まずは生活ができる道を調べて下さい。

ご自分の足で立てることを、心からお祈りいたします。

私はバツ２ですが、現在再再婚して３年目を向かえ、とても平穏な生活をしていますし、
幸せも同時に感じております。
しかし、ふと何もする事がない時間とかあると初婚の妻の事を思い出しては未だに涙が出て悲しい気持ちになります。
原因はきっと私にあったと思います。結婚してから人が変わったと言われ自分では認識できないでいました。
そんな私に愛想を尽かし、他の男に走ってしまいました。
相当我慢してたんだろうと今になって思います。
謝る事も出来ず、会う出来ず事も出来ず・・・・・
この悲しみはいつになったら終わるのでしょうか。
離婚後、思いやりを持てなかった自分に怒り、人の道を踏み外してしまった時期もあります。
今の妻には全てを話し、理解してもらいました。
しかし、この悲しみは消えることがありません。
今でも愛情があるかと言えば、もうないと思います。
戻りたいかと言えば思いません。
何か良いアドバイスを頂けると嬉しいです。

マルクスさん

コメントありがとうございます。
きっと、優しいお人柄なのですね。

その悲しみは、罪悪感と混ざってしまっているようです。

その当時、気づいていなかったこと、分かっていなかったこと、未熟だった部分、きっと色々あるのだと思います。

いま、結婚されて、安定しているということは、心の底では、安定した関係を臨んでいた、そういう愛情を、当時から持っていらっしゃったということだと思います。

人は、行動レベルでは、常に反省し、成長する必要があると思いますが、根っこの部分で、よい思いを持っていることを、同時に認めていく、それが大事なのではないでしょうか。

過去の自分をそのような目で見て、行動は色々直すべき点があった、でも、よい思いを持っていた。

それが、大事なことだと思います。
自分をゆるすこと。それができてから、しっかり悲しみを感じていくと、きっとその悲しみは癒えていくと思います。順番が逆だと、長い道のりになってしまいます。

いつか悲しみが癒えますことを、お祈りしております。

あづま　さん

コメント拝見いたしました。
とても理解できる部分が多く、感銘を受けました。

私は、ここの奥底でずっと許されたいと言う想いがありました。
今の妻に結構前に全てを話したときも許されたいと思って話しました。
そうしたら妻は理解をしてくれました。気持ちの半分くらい楽になったのは確かです。

本当は、前妻に懺悔したいし許されたいと思ってます。
でももう二度と会うこともないと思います。
だからこの想いは成就する事はありません。

未だに前妻といた頃のいい思い出を忘れられないです。
そして私が実家を出て一番辛い時期を支えてくれた人でもあったのです。
だから辛いです。

離婚後、私は絶望と後悔ばかりでほとんど鬱状態でした。
しかし、それでも前に進むしかないと必死に思ってました。
なので自分を許す方法が分からなかったのです。
でも今でもどうしたら自分を許せるのでしょうか？
あれだけ私のために尽くしてくれて、心配してくれて手を差し伸べてくれて
そして愛してくれた初めてだった人です。

今の妻には悪いと思ってます。
でも前妻に本当に愛情はないです。
ただ、恩を仇で返してしまった気持ちが強いんです。
前妻の両親にも本当にたくさんの恩や愛情を受けました。
そして、今は何も出来ない。
本当に自分をどうやって許せるのか・・・・・・・・・・

忘れようともしました。
でも出来ませんでした。
日常ではこの話をした人もいません。
自分の離婚話は笑い話として周囲には思わせてます。
変に気を使われたくないし、親身に聞いてくれそうな人もいないし
それほど心を許せる人も妻しかいないし。
なのでこの掲示板で話をしたいと思いました。
愚痴だと思ってます。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。

マルクスさん

コメントありがとうございます。
ずっと抱えてこられたんですね。

こうして、少しずつでも想いを吐き出して、整理していってくださいね。
応援しています。